Dein Körper ist kein Projekt: Über männliche Energie, weibliche Rhythmen und echte Regulation

00:00:00: Herzlich willkommen im Seelenstudio Podcast.

00:00:03: Dein Raum für die Themen Hochsensibilität, Achtsamkeit, Erdung und Selbstregulation im Alltag!

00:00:09: Mein Name ist Luise Hagedorn und ich möchte dass du dich als sensible Frau sicher frei und lebendig in deinem Körper fühlst.

00:00:17: Schön das du da bist.

00:00:24: Herzlich willkommen zur heutigen Folge.

00:00:26: Schön, dass du wieder eingeschaltet hast!

00:00:29: Heute geht es um das Thema männliche und weibliche Energie.

00:00:33: Das heißt wie können wir die Balance in uns selbst herstellen?

00:00:38: Und was hat das Ganze mit unserem Körper zu tun?

00:00:40: Ja ich möchte darauf zu sprechen kommen, dass es manchmal darum geht weniger zu optimieren, weniger zu managen und mehr wirklich zu regulieren, zu spüren und zu fühlen.

00:00:50: und wie wer diesen sweet spot finden Das werde ich dir heute einmal mitgeben.

00:00:56: Dafür möchte ich dir erst mal noch mal dieses Konzept von der Energie erklären, das ist nämlich ein Gesetz der Natur.

00:01:03: Das Gesetz von Yen und Yang oder vom männlicher weibliche Energie hat erstmal gar nichts mit Mann und Frau an sich zu tun sondern es sind gewisse Zyklen oder ja Anteilen uns die wirklich jeder hat Und das kann ich dir einmal erklären anhand von ein paar Beispielen.

00:01:21: So, gehen wir mal in dieses männliche.

00:01:23: zunächst rein!

00:01:24: Die männliche Energie kannst du dir vorstellen ist der Sonne zugeordnet.

00:01:28: Das ist so ein warmer Sommertag, ja?

00:01:32: Da geht es um Stärke Es geht um Handlungsfähigkeit Um sich durchsetzen und mutig sein um ins tun kommen.

00:01:40: Grenzen setzen das ist aber auch sowas wie analysieren nachdenken bewegen handeln.

00:01:50: Diese ganzen Dinge sind damit einhergehend, also wirklich diese Routinen-Disziplin.

00:01:57: Das ist das was wir brauchen oder auch haben um überhaupt Dinge zu kreieren, zu zu gestalten ins Leben zu rufen.

00:02:06: So es ist sehr wichtig ja dass es auch so.

00:02:08: die Feuerenergie, diese Luftenergie wenn man uns das mal astrologisch anschauen hat wie gesagt jeder Mensch in sich.

00:02:14: auf der anderen Seite haben wir die Yin Das heißt, die weibliche Energie.

00:02:18: Und diese Energie funktioniert komplett anders und das ist logischerweise auch oftmals viel mehr im weiblichen Körper vorhanden weil wir die Tendenz als Frau haben einfach da mehr geprägt zu sein.

00:02:29: Und hier geht es darum zu spüren, zu fühlen, zu fließen, zu vertrauen loszulassen.

00:02:36: ja das ist sozusagen die kühle Nacht oder so der lauwarme Sommerabend wo es wirklich schon Gedämpfter ist, es ist ruhiger.

00:02:47: Es ist entspannter.

00:02:49: Diese Energie geht nicht mit dem Kopf durch die Wand.

00:02:52: Ob Sache los?

00:02:53: Ich bin die Kriegerin sondern ich empfange, ich halte und gestalte im Sinne von... ...ich baue nicht das Haus, sondern ich sorge dafür dass es zu einem Heim wird, zu einem Zuhause wird.

00:03:04: Ich sorge mich um die Kinder, ich sorg mich um Ästhetik, um Genuss zelebrieren.

00:03:11: Da geht es nicht um Kontrolle, sondern um Verbindung und Vertrauen, um Wasser, um kreativ sein, um in sich rein sinken.

00:03:21: Also das sind einfach mal nur so diese zwei Disziplinen, diese zwei Strukturen.

00:03:28: Und das können wir jetzt auf den Menschen übertragen.

00:03:31: Ich bin der Meinung aktuell funktioniert die Welt hauptsächlich männliche Energie Ja?

00:03:36: Und wir brauchen, wie gesagt beides.

00:03:38: Auch wir als Frau brauchen männliche Energie um arbeiten zu können, um Sport zu machen und überhaupt laufen zu können.

00:03:44: ja also es ist auch eine Anspannung der Muskulatur dafür wichtig wenn wir alle relaxed hier auf unserer Palme auf unserer Insel sitzen dann kommen wir auch nicht in die Pütte.

00:03:53: aber wir dürfen die Balance wieder finden weil was ich... Feststelle ist eben, dass die Gesellschaft das viele Menschen sehr stark auch Frauen in dieser männlichen Energie leben.

00:04:04: Beziehungsweise vielleicht auch dein Job gerade von dir verlangt diese Energie auszuleben.

00:04:11: Männerdominierte Hierarchie oder auch Umgebung sei es jetzt vielleicht Ärztinnen und Medizin Anwälte IT Versicherung Banken all solche Dinge da ist ja schon der Männeranteil ziemlich groß viel Power und um durchsetzen usw.

00:04:32: Und was jetzt für uns ganz wichtig ist, dass wir nach beiden Regeln, nach beiden Prinzipien handeln oder auch leben weil die weibliche Energie kann nicht direkt so aktiv umgesetzt werden und wenn du dir natürlich jetzt vornimmst ich will mehr entspannen und gehst das ganze an wie eine To-do Liste dann wird es nicht funktionieren Weil, das ist nicht etwas was du aktiv steuern kannst.

00:04:55: Was du abhaken kannst.

00:04:57: Sondern hier geht es darum dich reinfallen zu lassen Und das ist das was er bei mir Bei anderen Frauen in Coachings wie auch immer hochkommt.

00:05:07: Ich weiß gar nicht mehr wie das geht.

00:05:08: ich kann gar nicht spüren fühlen mich entspannen loslassen weil so viel Kontrolle da ist.

00:05:15: und Das hat dann wieder ganz viel mit dem Thema Erziehung zu tun mit Prägungen, mit Mustern wie wir aufwachsen.

00:05:23: Was uns mitgegeben wurde was unser Nervensystem eingespeichert wurde und ja ich glaube wir dürfen da wirklich wieder eine gesunde Mitte finden.

00:05:32: und da mache jetzt sagen die Brücke zu mir auch ich kenne das oder habe das gemacht dieses durchziehen, durchhalten funktionieren abarbeiten Zeitpläne befolgen und so weiter.

00:05:48: Und zu einem Wissen, gerade ist es auch gut weil uns auch Routinen halt geben, Struktur gibt uns auch irgendwo Sicherheit.

00:05:56: das ist okay.

00:05:57: Ja ich beziere das zum Beispiel grade auf das Thema Gesundheit und Ernährung.

00:06:02: ja dass ich immer mal wieder auch aufschreibe was ich so esse jetzt gar nicht so penibel Kalorien tracken aber einfach um ein Gefühl zu haben auch was ich zu mir nehme ob ich auf meine Proteine komme auf meine gesunden Fette habe ich jetzt mir wieder für ein Zeitraum vorgenommen, um das einfach aufzuschreiben.

00:06:17: Weil ich ein gewisses Ziel habe zum Beispiel Muskelaufbau, generelle Fitness erhöhen, Stabilität in mir stärken.

00:06:23: Wir haben uns ja vor drei Wochen im Fitnessstudio angemeldet vielleicht hast du es mitbekommen und wir gehen da jetzt recht regelmäßig.

00:06:29: Ich glaube wir waren schon sechs oder sieben Mal also so paar mal die Woche klappt ganz gut und ermerke ich dass ist wichtig auch als Frau Krafttraining zu machen.

00:06:40: Ja, das ist nicht nur für die Männer gedacht.

00:06:42: Das ist ganz wichtig und hier hören ja auch viele um die Dreißigvierzig rum zu und da ist es super wichtig dass wir unsere Muskeln stärken.

00:06:51: Dass wir Sport machen, dass wir Krafttrainingen machen weil wir dann auch diese Stärke dieser Kriegerenergie in uns spüren, dass ich über meine Grenzen gehen kann und dadurch aber einfach auch an Stärke gewinne.

00:07:05: Natürlich darf das wieder nicht ins Extreme fallen.

00:07:08: Wenn ich jetzt hier, keine Ahnung, fünfmal am Tag trainiere und alles auf nur drei Milligramm abwiege auch ich ne?

00:07:18: Ich habe eine Whoop, Ohr und Tracker gewisse Sachen und das finde ich schön und wichtig um einfach da ein Gefühl für zu bekommen passt es dann mit dem was ich spüre?

00:07:27: ja passt zusammen meine HRV, also meine Herzratenvariabilität.

00:07:31: Das ist zu sagen auch Indikator dafür wie die Gesamtgesundheit ist.

00:07:36: Da mache ich mich auch gerade wieder schlau.

00:07:37: Hey was kann ich da vielleicht tun um so ein bisschen meiner Energie und meine Ausgeglichenheit noch zu stärken?

00:07:43: Und da helfen diese Tools.

00:07:45: aber wir brauchen auf der anderen Seite eben auch das ganze natürlich in uns.

00:07:50: ja was uns kein Tool keinen Hilfsmittel im Außen geben kann Ja, weil am Ende des Tages sind es auch nur irgendwelche schwarzen Zahlen auf Papier oder in irgendeiner App.

00:08:00: Und da wieder zu vertrauen du musst nicht alles tracken Es kann ein Hilfmittel sein aber es hilft auch ganz viel einfach bei dir zu sein so spüren in dieses weibliche Zugehen dir zu vertrauen.

00:08:12: hey mit dem weiblichen Zyklus zu gehen Mit dem natürlichen Zyklus der Natur zu gehen So wir haben unterschiedliches Energielevel ja das ist nicht mit Männern vergleichbar.

00:08:21: Wir haben Jahreszeiten.

00:08:23: Ja, jetzt zum Sommer.

00:08:24: Es wird irgendwie alles wärmer und dann ist es vielleicht auch einfach total schön mal mit dem Fahrrad durch den Park zu fahren, den Sonnenuntergang zu sehen, schwimmen zu gehen oder irgendwie anders kreativ zu sein, keine Ahnung Gespräche zu führen sich mit anderen zu verbinden.

00:08:43: Und das ist eben so für mich die Essenz heute, was ich dir mitgeben möchte.

00:08:47: Dass wir da wieder einer Balance finden dürfen.

00:08:51: ja weil viele Frauen eben bedingt durch die gesellschaftlichen Konditionierungen Durch Erwartungen auch durch Vorgaben im Job vor allen Dingen im Beruf So stark in diesem funktionieren sind.

00:09:03: Ja viele frauen versuchen irgendwie die Kontrolle über den körper zu haben.

00:09:07: Tracking zu viel gehen zu krass in irgendwelche extremer rein und Abarbeiten nur diese Strukturen und Listen.

00:09:16: Und schauen, dass sie abends halbwegs alles geschafft haben.

00:09:19: Aber kommt total zu kurz weil Sie sich dabei verlieren.

00:09:24: Weil Sie keine Mußezeiten mehr haben.

00:09:27: Also dieses natürliche... Einfach mal Leerlauf haben.

00:09:30: Reinfühlen.

00:09:32: Mal Langeweile haben.

00:09:34: Sich an Blumen erfreuen ein Zwitschern der Vögel zu hören eine Tasse Tee zu trinken und diese ganzen Sachen zu zelebrieren.

00:09:44: Und deswegen vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder, wir dürfen eben beide Welten verbinden.

00:09:52: weil ich sage es bringt nichts zu viel Strategie zu haben.

00:09:56: das ist die linke Seite.

00:09:57: einfach symbolisch jetzt und nur im Flow zu leben auf der rechte Seite wird auch nicht funktionieren.

00:10:03: Wir zogen auf ein Business, zu sagen du machst einen mega krassen Instagram-Plan.

00:10:09: Postest fünfzehnmal die Woche.

00:10:11: oder du sagst du machst es total nach dem Flow und postes nur wenn der Mond richtig steht und tut gerade irgendwie ganz gut beieinander bist.

00:10:19: dann wirst du wahrscheinlich nie in die Pette kommen und nie in den Umsetzung oder in die Sichtbarkeit kommen.

00:10:24: deswegen also das war so meine Erfahrung in den letzten fünf Jahren wir dürfen uns in der Mitte wieder finden und mal ist es mehr männlichen Energie mal ist mehr einer weiblichen Energie.

00:10:33: Ja, wenn wir es wieder auf die Natur übertragen.

00:10:36: Im Sommer ist volle Power viel Action, viel Tun, viel Umsetzen Mutig sein Springen wie auch immer.

00:10:45: im Winter hingegen Es ist viel viel weniger als viel weniger Aktivität.

00:10:50: Das ist ruhiger langsamer Es ist dunkler Wir haben weniger Stunden am Tag, wo wir aktiv sind mehr Schlaf mehr Regeneration und das kannst du oft dein Leben übertragen.

00:11:01: Natürlich ist nicht jeder Monat dann gleich, auch nicht jede Woche ist bei uns gleich.

00:11:06: Aber dass du so auf täglicher Basis beide Prinzipien integrieren kannst und wenn du da merkst hey du hast eine Tendenz zur einen Energie Dann ist es sinnvoll auf die andere Wippe zu kommen.

00:11:19: sozusagen Wenn du super getaktet bist, viel analysierst, grübelst, strukturierst.

00:11:25: Planst so voll im Kontrollieren bist und wenn irgendwie eine Sache geht schief und es haut dich komplett raus.

00:11:34: Es macht dich total fertig!

00:11:37: Dann ist das ein Indikator dafür, dass du mit deiner weiblichen Energie nicht so richtig connectet bist weil das dann sehr verbissen ist, sehr stark und das Leben will da wieder ein bisschen Leichtigkeit reinbringen.

00:11:50: Wenn du hingegen sagst hey, ich lebe mal so ein bisschen in den Tag hinein und let it go.

00:11:55: Let it flow.

00:11:56: Ist mir alles egal.

00:11:58: Mir ist alles wurscht und ich schau mal was so passiert.

00:12:03: Dann wirst du nicht deine Ziele erreichen weil du keine Routinen hast Weil du nicht so gut für dich sorgen kannst weil dann eben nicht so richtig die Zyklen verfolgst.

00:12:13: Und ich glaube darauf kommt es an dass wir eben das alles wieder so ein bisschen in einen Topf bekommen.

00:12:19: Und es tut mir eben gut, das ist gerade so mein Mittelmaß, dass ich irgendwie versuche auf Schlaf und Kalorien und Sport und Fitness zu achten.

00:12:29: So ein bisschen DHFV und so vielleicht ein paar andere Sachen im Blick habe.

00:12:33: ja man kann auch mal Blutwerte Eisenwerte wie auch immer Vitamine Supplements alle so ein bißchen im Blick haben und versuchen es irgendwie umzusetzen.

00:12:43: Ich weiß, es ist wichtig und dann nehme ich Magnesium, Omega wie auch immer zu mir einfach nur um Beispiele zu nennen.

00:12:49: Aber wenn ich meinen Tag vergessen habe, dann passiert auch nichts.

00:12:53: Das ist die Leichtigkeit, dass du sagst hey, wenn ich den Tag mal nicht gemacht hab alles gut!

00:12:58: Ich bleib gelassen, ich bleib entspannt... Wenn ich wieder dran denke wird's wichtig sein.

00:13:04: Dann kann ich das wieder nachholen.

00:13:06: Und dann ist es irgendwie schon auch konstant oder hat so eine gewisse Regelmäßigkeit.

00:13:13: Aber dafür brauchen wir nicht Five A.M.-Klapp morgen Routine drei Stunden lang durchziehen, sondern da einfach gucken hey je nachdem auf welcher Seite du jetzt sozusagen stärker warst wie dann das andere reinzukommen.

00:13:26: und wenn du sehr sehr sehr feinfühligen im hochsehnte Bereich bist wo du viel spürst viel wahrnimmst viel für andere denkst und viel in der Aufopferung bist Dann ist es eben vielleicht wieder Zeit jetzt mehr an dich zu denken an deine Grenzen, an deine Bedürfnisse zu denken.

00:13:44: Zu schauen wie kann ich mir was Gutes tun?

00:13:46: Wie kann ich jetzt für mich sorgen?

00:13:48: Wie können ich mich im Job durchsetzen?

00:13:51: Jetzt geht es nicht um andere, jetzt geht's um mich!

00:13:53: Und dafür ist vielleicht jetzt auch so der Sommer anfangen, so Ende Mai Anfang Juni bald einfach eine schöne Zeit wo du noch mal voll da reingehst.

00:14:04: So der Frühling ist jetzt fast abgeschlossen alles blüht irgendwie auf aber die Bäume die Blätter sind schon richtig kräftig grün und da kommt gerade Energie rein, da kommt Power rein.

00:14:14: und vielleicht hast Du auch so einen Kleines Ziel, wenn dann eine kleine Vision was jetzt für dich so im Sommer die nächsten zwei drei Monate einfach geschehen darf.

00:14:24: Im Sinne von das wäre eine Richtung, da hätte ich Bock drauf ja keine Ahnung mehr auf Sport zu achten einen geilen Urlaub zu haben mich mehr durchzusetzen mehr auf meine Atmung zu achte setzt ihr ruhig ein paar Anker und trotzdem gibt der Raum für nichts!

00:14:44: Für Pausen Ja, mal einen Tag gar nichts am Wochenende planen.

00:14:48: Mal einfach drauf los in den Tag hinein leben wenn das für dich gerade wichtig ist.

00:14:55: ja also ich glaube da darfst du für dich selber gerade einfach mal rein fühlen.

00:14:59: schließt gerne nochmal die Augen Atme mal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

00:15:08: Bleib hier einmal kurz ganz bei dir.

00:15:09: komm an.

00:15:10: spür vielleicht den Stuhl den Boden unter dir.

00:15:14: Spür auch wie die Atmung, die ich hier schon gleich wieder etwas reguliert und beruhigt.

00:15:21: Und dann lass nochmal den Kiefer los entspannen eine Zunge und Zähne der Hals darf locker werden Schultern nach unten sinken lassen.

00:15:32: Vielleicht spürst du dein Herz ein Puls schlagen Die Bauchdecke bewegt sich und spürt die Füße am Boden.

00:15:43: Dann frag dich innerlich einfach mal was ist gerade?

00:15:47: Das Prinzip, was ich sehr gut lebe schon.

00:15:49: Also das ist das, was sich gut durchziehen kann, was gerade sehr viel in meinem Leben ist.

00:15:55: Ist es das männliche?

00:15:57: Das starke?

00:15:58: Das Durchsitzen?

00:15:58: Das Power und das Funktionieren?

00:16:00: Das Kontrollehren?

00:16:01: Das Handeln?

00:16:02: Und das macht mich eigentlich schon müde!

00:16:04: Ich will eigentlich so ein bisschen aufs Gas drücken... Dann ist es deine Einladung, das Weibliche einzuladen.

00:16:13: Und wenn du aber merkst, nee ich habe jetzt eigentlich schon die letzten Wochen Monate Jahre viel im Weiblichen gelebt und hab viel gefühlt.

00:16:23: Hab loslassen können entspannen können.

00:16:27: Hab zu mir gefunden bin mit meinem Körper verbunden Und hab aber irgendwie große Ziele, die ich irgendwie nicht so richtig umsetzen kann.

00:16:34: Ja für ja verstreicht und ich habe es immer noch nicht erreicht!

00:16:37: Dann ist das jetzt vielleicht sein Appell diesen Sommer für dich zu nutzen, um endlich loszugehen, um zu starten, um dich sichtbar zu machen... ...um Dinge zu tun, die du noch nie getan hast und da einfach auch wieder im Leben Balance herzustellen?

00:16:54: Und dich immer wieder zu fragen, hey wo steh ich grad?

00:16:57: Was brauche ich grad und wer es körperlich nochmal einordnen ist sagt man so die rechte Körperhälfte.

00:17:02: Ist das männliche Prinzip und die linke Körperhölfte ist das weibliche Prinzip.

00:17:08: Das heißt wenn du irgendwo immer wieder Blockaden hast Krankheiten Symptome, Operationen kann das möglicherweise ein Indikator dafür sein dass dort ein bisschen die Energie stockt.

00:17:19: Ich erlebte es in meinen Coachings immer wieder, dass jemand sagt hey ich bin immer wieder auf der gleichen Seite verspannt und hab irgendwie Beschwerden.

00:17:28: Und dann gehen wir so ein bisschen da rein arbeiten an den Themen fühlen das, arbeiten auf Nervensystemebene und dann auf einmal löst sich was!

00:17:37: Kommt wieder in die Balance kommt in den Flow ja alles in uns will fließen.

00:17:41: wir bestehen zum großen Teil aus Wasser und aus Energie und Es ist immer ganz magisch wenn wir verstehen was dahinter is Und das können wir ja ganz gut auch im Außen ablesen.

00:17:52: Also, was ist gerade bei dir äußerlich los?

00:17:55: Im Job oder in der Beziehung Familie, Freunde Geld Freizeit Was ist so der Sektor der Lebensbereich wo es vielleicht gerade auch hakt?

00:18:06: Du merkst, hm komm ich nicht weiter stoße ich an meine Grenzen und was hat das möglicherweise mit diesen Prinzipien zu tun?

00:18:15: Was will mir mein Körper damit sagen?

00:18:18: Ja, das ist mir auch immer ganz wichtig, dass wir verstehen, das zu lesen.

00:18:23: Weil... Auch hier wenn wir wieder sehr in der männlichen Energie sind, sind wir sehr verkopft und analysieren und recherchieren und googeln und lesen Bücher und hören Podcasts und informieren uns im Außen und fragen und reden und wie auch immer und kommen nicht an den Ursprung.

00:18:39: Wenn du dann aber in Zweibliche gehst also in diesen Ursprungen, in dich ins Fühlen, ins Zulassen, da nimmst du wahr was passiert!

00:18:48: Ja, wie geht's deinem Schulternackenbereich?

00:18:51: Was ist in der Brust fest.

00:18:52: Ist es eng oder offen oder weit?

00:18:54: Ist der Bauch angespannt?

00:18:56: Liegt da was drauf?

00:18:57: Ist das hell oder dunkel?

00:18:59: Sieht sich zusammen und dehnt er sich aus!

00:19:01: Und das ist das, was ich eigentlich möchte.

00:19:04: Also wenn du die Augen noch geschlossen hast, frag dich hier einmal kurz.

00:19:08: Lieber Körper, was brauche ich gerade?

00:19:12: Was möchtest du mir sagen?

00:19:15: Nimm dir mal für ein paar Sekunden wahr... Was seine Sprache ist.

00:19:24: Was hat dich erschöpft?

00:19:28: Was ist jetzt wichtig?

00:19:30: Wie kannst du in die Balance finden, wie kannst du mehr fühlen zulassen was auch immer jetzt da kommt?

00:19:42: Dann atme da gerne noch zwei drei mal rein und nimm all das heute erstmal nur als Inspiration, als Möglichkeit mit.

00:19:52: Wir müssen es nicht immer so benennen, aber ich finde manchmal wenn wir einfach Wörter dafür finden macht das Ganze greifbarer und konkreter.

00:20:00: Und deswegen schreibt ihr jetzt gerne zum Abschluss der Folge auch wirklich nochmal konkret auf was du tun kannst oder was du auch nicht mehr tun willst.

00:20:10: Also wenn's jetzt wirklich ... Was männliches ist dieses Umsetzen?

00:20:15: Dann schreibt ja deine zwei, drei Dinge auf.

00:20:17: Was ist jetzt diese Woche nötig?

00:20:19: Was kannst du heute noch tun um da in deinem Zielenschritt näher zu kommen?

00:20:23: und wenn das aber auch wirklich dieses Passive ist so was kannst Du vielleicht absagen oder eliminieren neu verhandeln Neu einplanen und dadurch Dir mehr Raum und Zeit und Energie schenken.

00:20:37: Yes!

00:20:38: Ich hoffe Das war jetzt ein kleiner Impuls für dich, einen kleinen Einblick in meine Welt oder auch dieses Thema Energie.

00:20:45: Und ich freue mich, wie immer von dir zu hören.

00:20:48: Wenn du diesen Podcast noch nicht abonniert hast dann bitte, bitte, Bitte.

00:20:51: nimm dir jetzt zwei Sekunden Zeit damit.

00:20:53: hilfst uns allen das Thema größer und präsenter zu machen dass noch mehr Menschen nochmal feinfühlig gefrauen in dieser Welt diesem podcast finden über das Thema Selbstregulation im Alltag Körperarbeit Nervensysteme und all das was dazu gehört.

00:21:09: und dann wünsche ich dir jetzt einen zauberhaften Tag.

00:21:11: lass es dir gut gehen fühl dich gedrückt was auch immer gerade in deinem Leben ist.

00:21:16: Es hat einen Grund, es soll so sein.

00:21:19: wenn du jetzt hinspürst wirst du die Message dahinter verstehen und direkt umsetzen können.

00:21:26: viel Spaß damit!

00:21:28: So das war's auch schon mit der heutigen Folge.

00:21:30: ich hoffe dir konntest einiges für dich mitnehmen.

00:21:33: Ich freue mich auf nächste Woche und sag bis dahin fühl dich gedrückt und lass es dir gut gehen.