Warum Zeit alleine nicht heilt: Dein Körper hat dieses eine Ereignis noch nicht vergessen

00:00:00: Herzlich willkommen im Seelenstudio Podcast.

00:00:03: Dein Raum für die Themen Hochsensibilität, Achtsamkeit, Erdung und Selbstregulationen im Alltag!

00:00:09: Mein Name ist Luise Hagedorn und ich möchte, dass du dich als sensible Frau sicher frei und lebendig in deinem Körper fühlst.

00:00:17: Schön, dass Du da bist.

00:00:23: Warum Zeit alleine nicht heilt?

00:00:26: Denn dein Körper hat es noch nicht vergessen... Darum soll das heute gehen.

00:00:30: Ich möchte dich einmal mitnehmen in eine Szene, in ein Szenario was ich erlebt habe oder auch vielleicht Szenen die du zu Hause persönlich kennst.

00:00:41: Vielleicht war es bei dir eine Trennung des Ende einer Partnerschaft Oder auch eine Kündigung, vielleicht ein neuer Job Ein Umzug oder auch wie's bei mir war Eine Diagnose, eine Krankheit Wo Du eigentlich denkst Es ist nicht so schlimm aber dein Körper dir eine andere Geschichte erzählt.

00:01:01: Vielleicht kennst du das?

00:01:02: Alle sagen zu dir, hey passt doch alles gut ist doch nicht so schlimm oder Du siehst doch toll aus.

00:01:09: hast du gut gemeistert?

00:01:10: ich hätte es nicht so schnell gemacht Oder du müsstest das doch eigentlich besser wissen.

00:01:16: jetzt streng dich doch mal an oder Sei doch nicht So sei doch nicht schon wieder so genervt und gereizt.

00:01:23: und wann bist du mal wieder normal drauf?

00:01:25: oder sowas ähnlich ist.

00:01:27: Inherlich geht es dir vielleicht aber auch dann noch komplett anders, das heißt du schläfst möglicherweise schlecht, bist gereizt, kannst immer noch nicht wirklich loslassen.

00:01:35: Das heisst von außen ist so ein bisschen die Situation eigentlich alles okay?

00:01:39: Dein Leben funktioniert!

00:01:41: Du hast vielleicht Job oder eben gerade verloren je nachdem ob es das bei dir ist... Aber du hältst irgendwie durch.

00:01:49: Vielleicht ist bei dir tatsächlich irgendein Ereignis passiert und darum soll es heute gehen, dass uns manchmal intensive Lebensphasen auf einmal den Boden unter den Füßen wegreißen.

00:02:02: Für viele nicht nachvollziehbar weil das ist ja das Leben, das ist der Schicksal, das passiert uns sehr allen aber du kannst damit überhaupt nichts anfangen!

00:02:11: Du bist nicht angekommen, du bist seitdem noch nicht wirklich wieder bei dir weil du vielleicht gerade dein ganzes Leben in Frage stellst.

00:02:19: wer bist du überhaupt ohne diesen Menschen?

00:02:21: Mit oder ohne diese Krankheit.

00:02:24: Dein Umfeld ändert sich, dein Setting ändert dich.

00:02:27: Auf einmal werden Symptome in dir laut und du weißt überhaupt nicht mehr wo der der Kopf steht weil so was auch bei mir dass eigentlich eine Kleinigkeit das ausgelöst hat aber mein Körper durch dieses Ereignis in ein Art Überlebensmodus gewechselt hat.

00:02:44: Das heißt von außen ist es nicht wirklich sichtbar Aber in uns ist der Wahnsinn los.

00:02:51: Das heißt, dein Körper versucht gerade diese Situation, diese Herausforderungen, diese Erfahrungen in deinem Leben irgendwie zu verarbeiten.

00:02:59: Zu bewältigen und es ist eine sehr intensive Zeit weil eben häufig sehr intensive Emotionen dahinter stecken Und entweder sind wir dann komplett überflutet davon und das wird natürlich auch irgendwann sichtbar, dass wir es nicht mehr zu Eurekeit halten können.

00:03:13: Das heißt, du fühlst dich überwältigt und weinst und schreist, bist vielleicht irgendwie genervt... ...und das muss gar nicht jemanden mitbekommen!

00:03:20: Manchmal ist es auch wirklich heimlich, weißt Du?

00:03:22: Du bist irgendwie abends zu Hause oder im Auto und es bricht aus der Raus aber vor Deinem Chef, vor Deinen Kollegen von deinen Freunden reißt Du Dich noch irgendwie zusammen.

00:03:30: Aber wenn Du bei Dir bist, irgendwann kann der Kappers nicht mehr halten.

00:03:35: Oder du hast das Gefühl, du bist komplett taub und abgeschnitten.

00:03:38: Und fühlst gar nichts aus so einer Art Lehre oder Taupheit.

00:03:44: Das kann auch passieren wenn sozusagen der Körper in eine Art Notfallmodus schaltet wo wirklich nur noch die Energie für das nötigste aufgewendet wird.

00:03:54: dann ist es nicht falsch sondern es ist Biologie.

00:03:57: Das ist normal dass da verschiedene Strategien am Werk sein können.

00:04:02: wichtig bei beiden Szenarien sind die Emotionen die Energie unverarbeitet oder nicht ausreichend verarbeitet für diese Situation, die es eigentlich bedeutet.

00:04:13: Und da können wir jetzt sagen hey das ist doch wirklich nicht so schlimm.

00:04:17: und ja eine Beerdigung oder eine Kündigung das passiert halt mal.

00:04:22: machst du halt weiter.

00:04:24: wenn's so einfach wäre dann ging's vielen Menschen nicht so schlecht.

00:04:29: Dann wären sicherlich auch die Stress- und Burnout Zahlen nicht zu hoch Und vor allen Dingen auch die Angststörungen sind in den letzten Jahren unglaublich stark gewachsen.

00:04:37: Finde ich sehr, sehr krass zu beobachten seit der Corona-Krise durch die Technologieentwicklung, Social Media aber auch Kriege und die ganze Weltlage.

00:04:46: aktuell geht es sehr vielen Menschen psychisch schlecht Und es muss eben nicht die komplette Krise sein.

00:04:52: Wir müssen jetzt hier nur nicht von diesem super extremen Ausgehen, wo du sagst boah ich brauche jetzt mal zwei Jahre um wieder irgendwie zurückzukommen Es kann auch kleiner sein was sich aber trotzdem groß anfühlt weil das ist eben der Kern Wo wir denn manchmal sowas sagen wie ja passt schon wird schon wieder Zeit halt alle Wunden wird schon irgendwann wieder gut werden wird es eben nicht.

00:05:20: Vorausgesetzt, du gehst nicht auf Körperebene.

00:05:23: Weil wenn wir das alles nur kognitiv lösen wollen im Kopf, dann können wir das analysieren, die können das mental verarbeiten, wir können uns Listen schreiben, können organisieren... Das ist vielleicht kurz beruhigend und du hast das Gefühl du hast was gemacht und geschafft aber auf nervensystembasis ist diese Emotion noch Wochen Monate manchmal Jahre in dir festgesetzt.

00:05:48: Das heißt, auch wenn wir rational wissen diese Situation ist vorbei und das kann jetzt wirklich auch einfach eine berufliche Herausforderung sein, gesundheitlich in der private, dein Körper steckt noch mittendrin.

00:06:00: ja und es ist so meine eigene Geschichte.

00:06:02: ich nehme dich mal kurz mit rein Ich weiß nicht ob du das schon einmal gehört hast Auch für alle neuen hier.

00:06:07: Und zwar hatte ich Ende zwanzig dreiundzwanzig im Dezember also Es war eigentlich schon der zwölf oder dreizehnte Dezember, zwei Wochenende hatte ich irgendwie davor die ganz normale Ergeltung.

00:06:21: Und dann aber irgendwann eine Ohrenentzündung.

00:06:24: also es hat sich bei mir richtig aufs Ohr gelegt und ich weiß noch es war ein Sonntag meine Eltern waren gerade zu besuchen München das war irgendwie ein Adventssonntag mitten in der Vorweihnachtszeit und ich habe gemerkt boah mein Ohr geht zu Es ist taub es ist wie Watte es ist unter Wasser Ich höre nicht mehr richtig es ist dumpf und ich hab die ganze Zeit die Stimmung, den Stollen wie auch immer genießen können.

00:06:47: Ich war die ganze Zeit ein paar Mal in Symptom.

00:06:49: Ich habe meinen ganzen Körper abgescannt und ich habe gewusst irgendwas stimmt hier nicht.

00:06:53: Irgendwas geht gerade in eine falsche Richtung.

00:06:55: Ich hab das nämlich schon mal erlebt.

00:06:56: jetzt sprühen wir ein bisschen zurück in des Jahr... Jahr zwanzig... siebzehn?

00:07:00: Zwanzigzehn genau!

00:07:01: Da hatte ich das schonmal da war es Januar also auch zur Winterzeit auch wieder nur eine Erkältung Ohrenentzündungen und daraus eine Mittelohrenzündung entstanden mit im toxischen Innenohr und dann schwindel über sieben Monate oder neun Monate.

00:07:15: Zu der Zeit war ich dann auch arbeitssuchend, irgendwie alles war unholt.

00:07:20: Ich war gerade irgendwie Single, beruflich eben raus, kaum Freunde zu der Zeit, ich war so zwischen den Stühlen, zwischen den Jobs... Und auf einmal hat es mir voll den Boden weggerissen.

00:07:32: Das war so eine schlimme Zeit, ich musste mich da monatelang wieder rausarbeiten weil ich damals schon bei allen Ärzten HNOs nichts gefunden habe.

00:07:40: Ich war beim MRT gedacht, ich hab ein Tumor im Kopf, war natürlich nicht.

00:07:44: Sämtliche Schwindeltests auf irgendwelchen Stühlen gemacht, super unangenehm.

00:07:48: Ich hab Medikamente probiert, ich habs hyperpathisch probiert.

00:07:51: alle haben gesagt ne passt ist irgendwie psychogen keine Ahnung, psychogener Spindel Super, ne?

00:07:57: Stehst du da mit Mitte zwanzig und sagen die Leute ja haben sie mal weniger Stress.

00:08:01: Ja danke für gar nichts.

00:08:03: Ich habe es dann irgendwie geschafft durch auch nur neuen Job Neues Umfeld neue Wohnungen mich so ein bisschen zurückzuarbeiten hatte damit er sag ich mal was zu tun hatte wieder eine Perspektive.

00:08:13: Und dann hat sich mein Körper also Stück für Stück wieder daran gewöhnt hat So die Symptome bisschen verlernt.

00:08:19: das war wirklich echt krass wie ich das sozusagen verlernen musste dieses Gefühl des Gleichgewichtsorgans zu haben, wenn der Boden bäbt und das Gefühl hast du kannst nicht laufen oder brichst gleich zusammen.

00:08:28: Bin ich nie!

00:08:29: Aber es war immer eine Angst von der Ohnmacht irgendwie da.

00:08:31: So wir spulen wieder ein paar Jahre vor und ich habe gedacht dass ist eigentlich durch ja immer in so intensiven Phasen Wenn ich mal wieder Druck hatte, sagte ich auch als Teenager witzigerweise schon oder denn später im Studium hat sich das immer irgendwie wiederholt.

00:08:46: Also immer wenn irgendwie grad viel war, hab ich gemerkt.

00:08:48: Es geht auf mein Ohr, es geht auf den Schwindel... Ich merke ein bisschen schummrig und das war irgendwann so mein Indikator.

00:08:54: Und ich hatte aber jetzt wieder an diesem Adventsonntag diese Angst Fuck!

00:09:01: Sorry Was ist, wenn das wieder passiert?

00:09:04: Ich kann jetzt nicht ein halbes Jahr ja raus sein also das will ich nicht erleben dieser Kontrollverlust, diese Ohnmacht dieses Ich kann meinen Körper nicht mehr steuern.

00:09:14: Und die ist aber gerade was zur Gange, wo ich gefühlt nicht eingreifen kann.

00:09:18: Wo ich keine Macht drüber habe, was sehr grad tut!

00:09:21: Was hab' ich gemacht?

00:09:22: Ich bin bei meinem Partner in die Notaufnahme gefahren... So wir sind dann also in der notaufnahme gewesen und hab direkt gesagt, was Sache is', da sind das passiert war auch total rot, war wieder geschwollen, haben ja auch die Bootie kommen bekommen.

00:09:33: Pipapo Apotheke War völlig paralysiert im Auto Die Apotheker hatte irgendwie noch zu, da mussten wir zur nächsten fahren.

00:09:43: Also ich hab schon gemerkt richtig der Stress steigt und das ist ja eigentlich eine kleine Entzündung, ein kleiner Auslöser was eigentlich in einer Woche gegessen ist.

00:09:51: War es aber nicht und dann war ich eben zu Hause und dann hatte ich den nächsten Tage auch irgendwie mich so ein bisschen rausgenommen weniger Termine, habe nur das Wichtigste durchgezogen versucht mir Ruhe zu geben Aber es wurde irgendwie nicht besser.

00:10:04: Beziehungsweise war eigentlich dann das Ohr wieder okay.

00:10:08: also ich war irgendwie eine oder zwei Wochen später Rund um Weihnachten dann tatsächlich nochmal beim Arzt und hab das checken lassen.

00:10:15: Du machst ja weder so ein Hörtest, ob du wieder normal hören kannst mit diesen Pieptönen Und es war in Ordnung.

00:10:21: also der Arzt hat mir gesagt Ja passt klar ist da vielleicht so eine gewisse Empfindlichkeit auf der rechten Seite weil das irgendwie schon mal war.

00:10:27: damals musste das auch durchgestochen werden sozusagen Das Trommelfell und irgendwie ist jetzt so ein bisschen empfindlich aber an sich erstmal alles okay.

00:10:37: So Fakt ist ich war denn trotzdem zu Hause Und es war superdramatisch für mich.

00:10:42: Ich habe gemerkt, ich bin gestresst, ich liege da im Bett und bin total verkrampft.

00:10:46: Ich hatte Angst dass dieser Schwindel nicht mehr weggeht.

00:10:50: Das hat die Geschichte wiederholt!

00:10:53: Und rückblickend jetzt, zweieinhalb Jahre später kann ich sagen das war wie eine Art Retraumatisierung was dann passiert ist weil die nächsten Tage... ...ich hab versucht noch Weihnachten irgendwie durchzuziehen aber dann habe ich tatsächlich im Bett gelegen und ich habe es nicht mehr ausgehalten.

00:11:07: Ich war überfordert in der Wohnung Und dann bin ich ins Krankenhaus gegangen und habe mich da zwei Tage statt zu in der Aufnehmen lassen.

00:11:15: Die haben mich komplett durchgecheckt, wieder im MRT, wieder irgendwelche Neurologenspezialisten haben das durchgeprüft... ...und es war so weit in Ordnung!

00:11:24: Also nichts körperlich supereinstrenkend ist.

00:11:26: Dann bin ich nach Hause.

00:11:29: Ich weiß noch, der Januar war auch super zäh.

00:11:32: war eigentlich gesund, aber ich habe mich nicht so gefühlt.

00:11:35: Und jetzt zurückblicken kann ich sagen dass mein Körper in eine Starre gefallen ist, in einen Überlebenskampf, in diese gleiche Stressreaktion wie fünf Jahre zuvor.

00:11:45: und dann hab' ich mit dieser ganzen rückblickenden Arbeit der letzten zweieinhalb Jahre ganz viel Nervensystemarbeit gemacht zur Mardischübung usw.. Habe ich erkannt das ich eigentlich fünf oder zehn Jahre in diesem Zustand war von Unsicherheit, Anspannung und Stress.

00:12:02: Es war ganz viel nicht verarbeitet, es war ganzviel irgendwie im Kopf aber ich habe's nicht in meinen Körper gebracht.

00:12:09: Und ja also Stück für Stück bin ich dann an die Ursache gekommen nachdem ich super viel probiert hatte.

00:12:16: Diesmal war ich auch schon Coach, ich war auch schon Juga-Lehrerin, ich hatte schon eine ganz tolle Ausbildung gemacht.

00:12:25: Einerseits natürlich total was gebracht, weil ich einfach eine Perspektive dafür hatte.

00:12:28: Ich hatte das Bewusstsein.

00:12:30: Ich wusste es gibt Möglichkeiten und habe dann eben viel probiert auch weil ich wusste okay Ohrennacken hängt irgendwie zusammen.

00:12:35: Weil ich beim Physiotherapeutin hab mich massieren lassen.

00:12:38: Ich war bei einem Halbpraktiker in Fusion bekommen weil ich dachte irgendwie vielleicht ein Nährstoffmangel, Supplements genommen irgendwie im Körper auszugleichen, Akkupunktur am Ohr.

00:12:47: Ich gedacht da liegt noch eine Blockade drin.

00:12:50: oder dann habe ich gedacht nee, vielleicht ist es doch etwas Inneres irgendwas scheint ja... diesen Stress, diese Angst, die mir auszulösen.

00:12:56: Da muss ich was an meiner Kindheit heilen und irgendwelche Glaubensätze auflösen habe dann Irmiteter-Hillen gemacht und andere Mindset Sachen und super viel probiert von Kräutern bis weiß ich nicht was Kügelchen, was ich mir da geholt hab Medikamente.

00:13:12: Und irgendwann habe ich denn auch wirklich Angstattacken bekommen Panikattacken.

00:13:17: Ich konnte nicht mehr schlafen, ich war permanent unruhig.

00:13:19: Mein Herz hat gerast tagsüber.

00:13:21: Auf der Couch hat nichts gemacht und es hat gepocht wie eine Lautstärke.

00:13:28: Du hast das im Ohr gehört, diesen Teenie-Turst, diesen Puls ... Ich war tiefer Tage am Stock.

00:13:34: Also, ich lag jede Nacht acht Stunden im Bett?

00:13:36: Aber ich hab mich hin und her gewälzt!

00:13:37: Ich war unruhmig, erschöpft des Todes und gleichzeitig aktiviert wie sonst was.

00:13:42: Wie so ein Eichhörnchen auf Koks.

00:13:45: Das ist so ein unangenehmer Zustand, wenn du tagelang natürlich dagegen ankämpfst und deinen Körper überhaupt auftretet.

00:13:51: Und du überhaupt nicht mehr weißt wo dir der Kopf steht?

00:13:54: Wo es oben und unten.

00:13:55: Ja also das war eine sehr intensive Zeit für mich gesundheitlich.

00:13:59: Das hatte dann natürlich Auswirkungen auf mein Business weil ich einfach in der Zeit wenig Kunden annehmen konnte viel rumlag.

00:14:07: Ich gedacht habe ich kann mich nicht bewegen selbst einen Spaziergang im Park war unangesehen weil Gegenwart auf die Natur konzentrieren konnte, sondern einfach nur meine körperlichen Symptome.

00:14:17: Die ganze Zeit abgescannt hab.

00:14:19: Geht's jetzt schon wieder los?

00:14:20: Wie lang geht das?

00:14:21: Krieg ich gleich eine Panikattacke?

00:14:22: was passiert wenn ich draußen bin kann nicht einkaufen es ist mir zu viel.

00:14:26: Kann ich wieder einschlafen?

00:14:28: Habs dann mit Lavendelö probiert mit Melatonin mit Beildrehern und all diesen Dingen bis ich irgendwann wirklich auch auf Medikamente umgestiegen bin aber nur für einen kurzen Zeitraum.

00:14:36: zum Glück hatte intuitiv dieses Bedürfnis dieses Gefühl is da.

00:14:41: du willst ja nicht wirklich drauf ... angewiesen sein.

00:14:43: Du willst ja nicht von abhängig sein, obwohl das so wie so ein... Wie so eine schöne Wunderplim außen klangen.

00:14:48: Ja?

00:14:48: Wenn du das jetzt nimmst dann kannst du schlafen!

00:14:51: Aber ich glaube ich habe es zwei oder vier Wochen genommen und dann wollte ich sie wieder absetzen und hab irgendwie gedacht komm du schläfst ein wird schon.

00:14:57: Das hat nur funktioniert weil ich parallel eben an anderen Themen gearbeitet habe.

00:15:01: Ich habe dann Sport gemacht mehr um mich auszupowern und diese Stresshormone abzubauen.

00:15:06: Ich war auch in Therapie, habe mich nochmal kognitiv unterstützen lassen was sicherlich ein schöner Baustein war.

00:15:12: Und an der Stelle noch mal bitte der Disclaimer ich bin keine Therapeuten, ich bin Coach und Yoga-Lehrerin und hab eben ganz viel Erfahrung gesammelt und eigene Expertise im Bereich Nervensystem Regulation weil ich mich selber dann zum Glück von einer Expertin in dem Bereich Coaching lassen durfte wo die Wurzel liegt, dass ich noch so viel im Kopf lösen konnte.

00:15:35: Dass sich noch soviel Input hatte von den letzten Jahren und im Außen probiert habe irgendwie was zu retten, zu erledigen, zu versuchen... Was aber nicht die Wurtsel gelöst hat!

00:15:48: Und deswegen ist das meine eigene Geschichte.

00:15:51: Es ist mein eigener Weg, wo ich sehr dankbar bin, dass mich dieses große Loch mittlerweile dahin geführt hat, was mich eigentlich gerettet hat verstanden, warum ich mich dahin bewegt habe.

00:16:05: Also das war nicht einfach so aus nichts entstanden.

00:16:09: Ja mein Ohr also bin immer der Verzeugung da steckt eine spirituelle oder energetische Botschaft dahinter.

00:16:14: wenn das Ohr zugeht, dann sollst du weniger nach außen gucken und mehr nach innen heuchen für deine eigene Stimme ja und dass raus des hinten ohne nachts um drei irgendwelche Symptome zu googeln und irgendwelcher Lexika auseinanderzunehmen war eine Herausforderung.

00:16:29: da bin ich durch eigene Schichten und viele, viele Themen über Monate hindurch bis ich irgendeinem Stand habe.

00:16:34: Ich kann davor nicht weglaufen!

00:16:37: Ich werde das Thema nicht lösen wenn ich noch eine Pille im Außensuche oder versuche dass mich jemand anders irgendwie heilt.

00:16:45: Sondern die Power liegt in mir.

00:16:47: Und dann hab' ich angefangen mit tiefer somatischer Arbeit.

00:16:52: Ich hab Spannungen abgebaut, ich hab soviel Übungen gemacht... ...und es geht über Yoga hinaus.

00:16:57: Das ist etwas was ich so ein bisschen in meinem Deep Grounding schon ein Bezieher, aber noch angekratzt an der Oberfläche.

00:17:04: Man kann da nochmal viel tiefer in Prozessereien gehen was man sonst im Workshops oder wirklich eins zu eins Begleitungen lernt.

00:17:10: auch ich gebe das mittlerweile in meiner Wave mit gut weiter.

00:17:13: also wenn ich das interessiert dann melde ich sehr super gern dazu.

00:17:16: nochmal.

00:17:17: und genau habe angefangen Emotionen rauszulassen und da startete soooviel Angst dahinter.

00:17:22: ja andere würden Angststörungen dazusagen.

00:17:25: Ich bin da selber durchdurch diese Story Und hab dann gemerkt, hey ich war eigentlich schon immer ein ängstliches Kind und unsicher.

00:17:31: Und habe das eben von zu Hause so ein bisschen mitbekommen weil wir auch vom Nervensystem unsere Eltern lernen.

00:17:36: und genau könnte noch ewig darüber weiter erzählen was ich damit sagen will.

00:17:42: Ich hab denn für mich... meine Variante gefunden.

00:17:46: Nervensystemarbeit, Körperarbeit, Breathwork, Emotionen verarbeiten und alles fühlen was da drunter ist.

00:17:52: Wovor du Angst hast, warst du vermieden hast?

00:17:55: Warst du nicht haben wolltest?

00:17:56: Und vielleicht ist es bei dir eben auch eine Krankheit.

00:17:59: Vielleicht eine Diagnose im Umfeld.

00:18:02: ich kriege auch immer Nachrichten auf Instagram Ich schreibe mit Leuten, ich sehe sie in meiner Einszeitsbegleitung aktuell die ich gerade betreue.

00:18:09: Jeder von uns läuft mal irgendwo durch so eine intensive Phase weil uns das irgendwas aufzeigt.

00:18:16: Ich hab zum Beispiel dadurch gelernt, Angst in Vertrauen umzuwandeln und es hilft mir jetzt in jeder Lebensphase.

00:18:23: Also ich habe meine Gesundheit wieder großteils im Gericht, ja?

00:18:26: Meine Partnerschaft die auch sehr darunter leiden musste.

00:18:29: Ich war auch kurz vor der Trennung also es hatte so einen Einfluss auf uns beide, weil er auch einfach keine Kraft mehr hatte nach einem halben Jahr oder Jahr.

00:18:37: Weil so viel für mich wegstecken und übernehmen musste, weil ich auch einfach zu Hause nichts geschafft habe Und da bin ich sehr dankbar, dass wir das zusammen durchgestanden haben und es so zusammengeschweißt hat.

00:18:47: Und wir jetzt ja auch dann nächstes Jahr heiraten werden und einfach eine ganz andere Verbindung dadurch haben weil ich weiß wie's ist für sich selber zu sorgen.

00:18:57: Das sind auch Ängste die damit einher gingen, was ich Angst hatte alleine mich nicht sorgen zu können wenn er weggefahren ist.

00:19:04: für einen Wochenende war das super schlimm für mich.

00:19:05: mittlerweile finde ichs eigentlich ganz cool wenn ich mal paar Tage für mich dann habe Aber auch nur, weil ich gelernt habe diese Sicherheit in mir aufzubauen.

00:19:13: Dieses Vertrauen in meinen Körper zu haben dass er damit umgehen kann.

00:19:18: Ich hab mein komplettes Verständnis geändert was Symptome im Körper bedeuten Weil das nie gegen dich gerichtet ist.

00:19:25: Auses immer eine Botschaft Ein Hinweis Was gerade in dir präsent ist was grad in der arbeitet oder eben nicht arbeiten darf weil du dagegen arbeitest.

00:19:36: Und deswegen will ich dir heute gar nicht so eine Front-Schritte Liste mitgeben.

00:19:39: Mach das, dass das das um aus deinem Schmerz rauszukommen oder es irgendwie runter zu reden Sondern Es geht immer noch darum zu schauen wo bin ich gerade?

00:19:50: und wenn du jetzt Da in einer Phase bist In der Trennung nach der Trenchung im Jobwechsel bis umgezogen auf einmal fliegt dir emotional alles um die Ohren Oder wirklich auch gesundheitliche Einschränkungen, wo du eigentlich denkst Du funktionierst.

00:20:04: Du bist eine starke Frau.

00:20:05: Du ist ne starke Person.

00:20:08: Alle erwarten von dir das du leistest Und irgendwie klappt es aber nicht mehr.

00:20:13: Ja weil der Körper auch einfach mit dreißig mit vierzig vielleicht nicht mehr das wegsteckt was mit zwanzig ging War einfach so viele Unverarbeitete Stresszyklen in dir noch aktiv sind.

00:20:25: Das heißt innerlich fährt dein körper immer noch mit hundert achtzig sachen auf der autobahn.

00:20:31: Und es ist sogar so krass und so simpel, dass selbst wenn ein Tag einfach nur mein Streitgestrich war.

00:20:39: Dein Chef hat dich angeschrien.

00:20:42: Keine Ahnung dein Kind hatte eine schlechte Note in der Schule.

00:20:45: du hattest irgendeine normale banale Alltagserfahrung von Trauer, von Wut.

00:20:51: Du hast dich verletzt gefühlt, du konntest deinen Wort nicht aussprechen... ...und das wird nicht bearbeitet Im Sinne von, du gibst immer in ein zwei Minuten wirklich Raum.

00:21:03: Dann staut sich das immer wieder an und das ist so Puzzleteil für Puzzle Teile wie eine Art Domino-Kette und irgendwann ist die so voll und so lang und so schwer dass das so viel Kraft kostet.

00:21:14: Und wenn wir dann noch versuchen... Dass du verheimlichen, uns anzupassen.

00:21:19: Ja, Pippi-Pleasing!

00:21:20: Weil wir uns mit anderen vergleichen weil wir irgendwie stark sein müssen.

00:21:23: Weil wir diese emotionale und sensible Seite nicht rauslassen dürfen.

00:21:27: Denn wird's halt noch mal schlimmer.

00:21:28: Weil... Wir dann auch noch in die Anpassung kommen, die nochmal mehr Müdigkeit hervorruft.

00:21:33: Weil du die ganze Zeit eine Maske aufsetzt und eine Rolle spielst.

00:21:37: vielleicht bist du beruflich anders unterwegs bis als privat oder du vor deinem Partner irgendwie was spielst, wenn du zu Hause alleine bist und nicht halten kannst und uns zusammenbericht.

00:21:49: Es gibt dir verschiedenste Konstellationen.

00:21:51: aber wenn du irgendwann merkst dass du für dich nichts mehr kannst.

00:21:58: Dass du alleine weinst oder dass du wütend bist das du schreist, dass du schlecht schläfst, dass Du unkonzentriert bist, dass tu Brainvork hast, dass ты nah am Wasser bist all diese Dinge Dann ist es ein Signal deines Körpers, dass da noch etwas zu verarbeiten ist.

00:22:16: Und da lade ich dich wirklich einen tiefer reinzugehen, dir das erlauben, diesen Raum zu geben weil das notwendig um das mal abzulassen.

00:22:24: ja wie ein Ventil wo du mal Luft aus dem Luftballon auslassen kannst oder der Vulkan, der mal ausbrechen darf.

00:22:31: Weil diese Lava unter dir ganz alt brodelt und es wird raus.

00:22:35: Du willst mal die Wut rauslassen?

00:22:36: Du willst für dich einstehen?

00:22:37: Du willst deine Meinung laut sagen?

00:22:40: Du wirst einfach ins Handeln kommen!

00:22:41: Du willst eine

00:22:42: Lebensveränderung?!

00:22:43: Du willst gerade einen wichtigen Schritt gehen aber du traurst dich nicht und irgendwie brauchst du diese Veränderungen.

00:22:49: dann geh das an sucht dir Hilfe.

00:22:51: Hilfe annehmen ist eine Stärke wirklich wahr Und ich weiß, weil ich mich selber geschämt habe mir damals einzugestehen dass ich Hilfe brauche.

00:23:00: Weil ich ja schon halb Experte in dem Gebiet war.

00:23:03: aber bei uns selber können wir durch diese Themen einfach nicht immer gut durchblicken oder durchgehen.

00:23:08: Wir brauchen diesen Spiegel vom Außen und deswegen kenne ich das auch bei meinen Kundinnen ja teilweise irgendwie Ärzte Lehrer oder auch aus dem sozialen Bereich, Pflegebereich kreative Bereiche wie auch immer.

00:23:23: Auch leitende Positionen oder so wo sie sich schämen sagen ich darf das doch nicht!

00:23:27: Ich muss doch stark sein, ich muss jetzt das Team zusammenhalten und für meine Patienten da sein.

00:23:32: Ich muss Deadlines erfüllen.

00:23:33: Nein in erster Linie müssen wir uns selbst sorgen.

00:23:37: Das bedeutet eben Emotionen spüren, fühlen, verarbeiten das wofür wir gemacht sind.

00:23:44: Power, weil Emotionen dann wieder Lebendigkeit bedeuten.

00:23:48: Und ja wir haben jetzt neulich diesen Begriff für mich gefunden und ich bin Übersetzerin der Gefühle, weil ich einfach weiß wie es ist da durch diese Themen durchzugehen wo es ganz, ganz dunkel ist, wo du aber am Ende durch den Tunnel einmal durch musst um am Ende des Tunnels wieder Licht zu sehen.

00:24:06: Und das Licht bedeutet dann wieder, diese tiefe innere Ruhe in dir zu spüren.

00:24:10: Die Entspannung die Gelassenheit aber auch die Lebendigkeit und Lebensfreude.

00:24:15: Das war ein Zitat von einem Workshop neulich wo auch so ein paar Burnout-Angstthemen bei den Teilnehmerinnen da waren.

00:24:22: Die wollten einfach nochmal diesen Release Your Emotions Aspekt reingehen.

00:24:28: Teilnehmerinnen am Ende, ja ich habe seit Monaten mal wieder Lebensfreude gespürt weil wir eben vorher durch diesen Prozess durch sind wo wir auch mit Musik und Atmung das ganz unterstützt haben.

00:24:39: Und dann eben weinen Zittern Klopfentütteln Freudigsein alles Raum hat.

00:24:46: also wir dürfen einfach dem Ganzen wieder den Raum geben der es verdient hat und dass ist super heilsam und Ja hat mir sehr viel Kraft gegeben.

00:24:55: Deswegen ist das jetzt auch mein Ansatz mit der Wave-Methode wahrnehmen, aussprechen, verkörpern und entspannen.

00:25:03: Wir dürfen durch diese emotionale Welle durchgehen.

00:25:05: Es gibt keine Abkürzung und es gibt keinen Weg drum herum.

00:25:08: Das geht nur hindurch.

00:25:10: aber das ist schöner als du jetzt denkst weil das Ende viel viel schöner ist.

00:25:15: Und wenn dich das ansprecht... Ich packe dir noch mal eine neue Seite in die Shownotes, ich habe noch meine kleine neue Landing Page für das Thema erstellt.

00:25:22: Dass du dich da einfach nochmal einlesen kannst.

00:25:24: hey wie wird es aussehen?

00:25:26: Ich bin aktuell auch schon gut ausgelastet.

00:25:29: Es gibt mal so fünf Premium-Eins zu Eins Plätze pro Monat, die ich anbieten kann.

00:25:35: Aktuell sind viel belegt aber Einspot ist noch offen und wenn dich das gerade ruft im Juni dann... melde ich sehr, sehr gerne.

00:25:41: Dann können wir das Thema mal einfach anschauen wo du gerade stehst was du grad brauchst ob diese Ansatz, diese Methode, diese körperbasierte Methode für dich grade richtig ist.

00:25:51: Ansonsten vielleicht auch zu gegebener Zeit aber ich kann dir eben sagen dass Zeit nicht alle Wunden erhält.

00:25:56: also jetzt einfach drei Monate abzuwarten in der Hoffnung dass du dann die Verarbeitung irgendwie schon hast wird wahrscheinlich nicht passieren weil die Trennung die Kündigung, die Diagnose etwas mit deinem System gemacht hat.

00:26:09: Und solange wir innerlich nicht von diesem Gefahrenmodus in den Sicherheitsmodus wechseln werden sich auch die Symptome nicht beruhigen aka wirst du keine anderen Empfindungen oder Erfahrungen im Alltag machen können.

00:26:21: das ist zumindest meine Art und Weise wie ich es gerade sehe.

00:26:25: deswegen Ich würde mich super freuen von euch zu hören folgt mir gern rein.

00:26:29: abonniere diesen Podcast schickes deiner Lieblingsfreundin sagt man so ... der besten Freundin.

00:26:36: Oder einer Person, wo du weißt dass sie gerade durch eine schwere Zeit geht.

00:26:39: und ich weiß noch wie das ist wenn du denkst es wird nie wieder anders was IST wenn es nie wieder anderes wird?

00:26:46: Das is ja die Angst dahinter!

00:26:47: Dass ich nie werde...die Person werde, die ich mal war.

00:26:51: Und da kann ich dir noch einen Satz mitgeben.

00:26:55: Ich hab wirklich gedacht ich will die Personen die Luisa werden von früher vor dem Ereignis bis ich irgendwann gemerkt habe dass diese Version mich ja erst krank gemacht hat oder zu diesem Punkt gebracht hat.

00:27:08: Das heißt, irgendwas in dir wird gerade arbeiten, wird irgendetwas verhindern und würde nur eine Anspannung sein.

00:27:14: Weshalb das Ereignis grade so viel mit ihr macht!

00:27:18: Und in dem Moment wo ich gemerkt habe Ich bin jetzt mal offen dafür dass eine neue Version entsteht die ich noch nicht kenne Die vielleicht besser wird, die anders wird als vorher In dem Moment konnte ich loslassen und in dem moment hat sich die neue Luisa entfaltet.

00:27:35: Yes!

00:27:37: Lass das mal sacken.

00:27:39: Vielen Dank fürs mithören, fürs mitmachen, fürs dabei sein.

00:27:42: ich hoffe du nimmst einiges mit aus dieser Folge.

00:27:44: schreib mir super gerne eine Erfahrung oder auch wo du gerade stehst gern auch anonym und dann wünsche ich dir jetzt noch einen schönen Sonntag.

00:27:51: lass es dir gut gehen und bis bald.

00:27:54: So dass war's auch schon mit der heutigen Folge.

00:27:56: Ich hoffe du konntest einiges für dich mitnehmen.

00:27:58: ich freue mich auf nächste Woche und sag bis dahin fühl Dich gedrückt und lass es Dir gut gehen.