50. Folge: 1 Jahr Podcast und was ich über mein Nervensystem gelernt habe + Gewinnspiel 🎁

00:00:00: Herzlich willkommen im Seelenstudio Podcast.

00:00:03: Dein Raum für die Themen Körperarbeit, Nervensysteme, Emotionen und Selbstregulationen im Alltag!

00:00:10: Mein Name ist Louisa Hagedorn und ich möchte dass du dich in deinem Körper sicher frei und lebendig fühlst.

00:00:18: Schön, dass Du da bist Und herzlich Willkommen zur fünftzigsten Folge Im SeelenStudio Podcast.

00:00:33: Wow heute ... habe ich auszufeiern.

00:00:37: Der Podcast feiert das einjährige Jubiläum, den ersten Geburtstag und es ist die fünftigste Folge so crazy!

00:00:46: Ich freue mich dass du eingeschaltet hast vielleicht zum ersten Mal vielleicht schon ganz regelmäßig... Und ja für mich fühlt sich gerade irgendwie total schön an.

00:00:59: Irgendwie bisschen crazy, irgendwie ein bisschen stolz und ja vielleicht kommen da wieder so ein paar Emotionen zusammen wenn man so Besondere Ereignisse feiert.

00:01:08: Und in dieser Folge möchte ich mit dir auch nochmal zurückschauen, was in diesem Jahr eigentlich alles passiert ist bei mir persönlich und meinem Business über mich, was ich über meinen Körper- und mein Nervensystem lernen durfte.

00:01:20: Weil es ein Jubiläum ist habe ich mir noch etwas für euch überlegt – ein kleines Gewinnspiel mehr dazu am Ende.

00:01:26: also hör unbedingt bis zum Schluss damit du alle Infos mitbekommst!

00:01:31: Dann lass uns rein starten.

00:01:33: Yes, also die Folge kommt am zweiten August raus.

00:01:36: Letztes Jahr am ersten August, soweit ich mir erinnere, habe ich die ersten Folgen hochgeladen und deswegen war das so ein richtig schöner Monat, Löwenmonat volle Kraft voraus, Sommer, Energie... Genau!

00:01:51: Und mit diesem Gefühl bin ich da in den Podcast gestartet.

00:01:54: Ich hatte die Idee schon viel länger Also bestimmt schon ein, zwei Jahre und hab dann immer mal wieder natürlich gewartet bis der Moment ist dass ich das wirklich mache.

00:02:04: Und dann ging es relativ schnell.

00:02:05: Dann habe ich glaube ich innerhalb von zwei drei Wochen alles aufgesetzt und hochgeladen und gestartet.

00:02:11: Ich war jetzt noch wie aufgeregt.

00:02:13: Ich am Anfang war für die erste Folge und dann saß ich da mit meiner Kerze und irgendwie dunkel hab abends die allererste Folge aufgenommen war einfach super schön.

00:02:26: Ich hab recht schnell da irgendwie so meinen Rahmen gefunden, wo ich mich wohlfühle.

00:02:33: und ja in so vielen Folgen ist so viel passiert.

00:02:36: Ich habe am Anfang ja ganz viel auch über das Thema Hochsensibilität gesprochen.

00:02:40: Ich bin immer noch hochsensibel klar aber es muss nicht immer dieses Label sein.

00:02:44: deswegen möchte ich das Ganze vielleicht ein bisschen breiter öffnen.

00:02:47: Es geht hier wirklich darum für alle Frauen einfach so ein bisschen dieses Thema Körperarbeit in die Welt zu tragen, Nervensysteme-Regulationen.

00:02:57: Entspannung im Alltag und all diese Themen dürfen da Platz finden.

00:03:02: Und deswegen habe ich ja auch immer mal wieder Übungen geteilt, Meditationen geteild, ganz erst mal im Alltag reingegeben.

00:03:07: Es waren auch schon ein paar Gäste dabei gar nicht so viele wie ich dachte weil irgendwie sie so für mich stimmig angefühlt auch viel von mir einfach reinzugeben.

00:03:16: aber es wird jetzt auch für August natürlich wieder einen Gast geben.

00:03:19: Da bin ich auch ganz schon gespannt.

00:03:22: Ja, es ist voll schön wie sich das so entwickelt hat.

00:03:24: Wie man selber auch da natürlich durch die eigenen Phasen durchgeht.

00:03:28: ich habe mich bemüht immer so auch meine Learnings mit reinzugeben und war natürlich nicht immer jede Woche irgendwie so ein mega großes Ereignis.

00:03:37: deswegen hab ich zuletzt auch einfach alle zwei Wochen eine Folge gemacht weil sich das einfach mega angefühlt hat.

00:03:43: aber vielleicht wird's auch bald wieder einen wöchentlichen Rhythmus geben und das ist ganz spannend.

00:03:47: da dir schon mitgeben möchte, hört auf euer Gefühl.

00:03:50: Macht das was für euch stimmig ist auch wenn es anders ist, auch wenn das irgendwie nicht enorm entspricht obwohl man vielleicht irgendwann mal am Anfang sich etwas ausgedacht hatte?

00:04:00: Es ergibt sich auf dem Weg!

00:04:02: Ich hatte am Anfang das Ziel hey ich will's auf jeden Fall ein Jahr machen und wahrscheinlich jede Woche und so ungefähr ist jetzt auch gekommen ja Also richtig, richtig schön.

00:04:12: Richtig, richtig toll.

00:04:13: und ja wie ging's denn sozusagen letztes Jahr dann weiter?

00:04:17: Also im August hatte ich immer noch so ein bisschen das Gefühl also generell für mein Business jetzt auch.

00:04:21: irgendwie möchte ich da noch auf die nächste Stufe kommen.

00:04:24: irgendwas fehlt irgendwas kann man noch ändern hat mir dann selber nochmal einen Marketing Coaching eingekauft was sehr inspirierend war.

00:04:32: es hat mich auch total in Umsetzung gebracht hab dann einige Geschritte ausprobiert aber habe Ja, ich würde mal sagen das ist das letzte Viertel im ... ... zwanzig, fünfundzwanzig auch gemerkt.

00:04:45: Hey!

00:04:45: Es gibt nicht die eine Vorlage, die sofort für alle funktioniert.

00:04:48: Das ist nicht immer der eine große Hebel den du jetzt nutzen kannst und dann ist alles anders.

00:04:55: Sondern es sind viele kleine Schritte, die wir machen dürfen... ...die wir ganz individuell für uns herausfinden dürfen ja?

00:05:00: Und deswegen sind Impulse und Begleitungen von außen super gut.

00:05:04: Egal jetzt ob Marketing Coaching oder Persönlichkeitscoaching wie auch immer.

00:05:09: Aber du darfst immer schauen, wie kann ich da meinen Timet reingeben?

00:05:12: Und so habe ich dann letztes Jahr auch ein paar Webinare gehalten.

00:05:15: Zum Beispiel hab mein HSP-Circle gegründet den es auch immer noch gibt einen Gruppencoaching einfach ganz viele Frauen dabei waren wo wir zusammen Calls führen durften wo es einen Kurs gibt den es doch immer noch mit ganz vielen Übungen in Audios wo ich einfach so viele Frauen begleiten durfte zum Thema Selbstregulation dass sie aus diesen Ängsten aus dieser Unruhe rauskommen und wieder lernen für sich Sorgen zu können im Alltag, sich regulieren zu können.

00:05:42: Weil das ja einfach auch vor zweieinhalb Jahren mein Fokus war und der hat sich einfach nochmal so bestätigt jetzt.

00:05:49: Genau!

00:05:50: Und dann... Ging es im Winter auch noch ein bisschen privat weiter, wie ihr vielleicht wisst ja bin ich verlobt.

00:05:59: Das war ganz spannend weil auch dieses Thema eigentlich früher kam als gedacht und das wollte ich auch so ein bisschen mit in diese folgerei nehmen.

00:06:07: Manchmal kommen Themen oder oder Ziele schneller als du denkst und andere lassen sich ein bisschen Zeit obwohl du damit vielleicht schon gerechnet hast.

00:06:15: Es fand nicht ganz spannend dass ist so ein Learning auch von mir Weil mit der Verlobung hätte ich es schon vielleicht irgendwie im nächsten Jahr oder auch dieses Jahr natürlich gerechnet.

00:06:24: Aber dass das dann noch im Dezember war, war ja doch total aufregend und schön aber wirklich auch so ein bisschen unerwartet für mein Nervensystem gebe ich ganz offen zu.

00:06:35: Das heißt, ich brauchte so ein paar Minuten, ein paar Tage tatsächlich um das zu verarbeiten weil wir eigentlich dabei gesprochen hatten und ich hatte es ein bisschen abgehakt.

00:06:44: Ja, das kommt dann irgendwann.

00:06:46: Und dann war der Moment irgendwie doch schon da Und vielleicht kennst du das, wenn du als kleines Mädchen diesen Traum hast.

00:06:52: Ganz ... ganz feinfühlig hier.

00:06:57: die Hochzeit und dein Ehemann ist so ein richtiges Kapitel im Leben.

00:07:01: Das ist eine Phase!

00:07:03: Wir sind da sicherlich auch durch Instagram ein bisschen gebrainwashed dass das besonders krass sein muss und aufregend und toll und pompös.

00:07:14: Irgendwie hatte ich so ne Vorstellung die mir gar nicht bewusst war, wie das zu sein hat.

00:07:20: Und dann war es total schön und intim und zu Hause!

00:07:23: Also irgendwie doch nicht so, wie ich's mir vorgestellt hatte... ...und deswegen musste ich mich da innerlich selber ein bisschen abholen.

00:07:29: Es war aber genau richtig so.

00:07:31: Das waren wir.

00:07:32: Das hat voll zu uns gepasst.

00:07:35: Das war einfach wieder eine Erinnerung.

00:07:37: Wir dürfen uns nicht immer von anderen beeinflussen lassen, sodass wir denken, dass ist das Normale, ist jetzt das richtige, es muss groß sein.

00:07:47: Es muss teuer sein!

00:07:48: Es muss ein Feuerwerk sein.

00:07:50: Natürlich darf es das ja?

00:07:52: Ich liebe auch so dieses romantische und so bisschen wie im Film Disneymäßig und so.

00:07:58: aber das habe ich jetzt einfach für meine Hochzeit.

00:08:00: da sind wir jetzt gerade mittendrin in der Planung Genau, und das war einfach ganz spannend zu sehen wie sich das Ganze denn entwickelt.

00:08:10: Also parallel war bei uns einfach viel Familienzeit nicht nur für meinen Partner und mich sondern auch so ein bisschen für unsere beiden Familien.

00:08:16: haben wir jetzt die letzten Monate auch noch mal einige Wochenenden zusammen verbringen dürfen was auch schön ist so neben dem ganzen Business Alltag weil wir sind ja beide selbstständig auch diese Dinge einfach auszukosten und ja mit den Schwestern, Brüdern auch mittlerweile nicht nur Neffen natürlich auch unseren Eltern Zeit zu verbringen.

00:08:38: Das war auch wieder mehr die letzten Monate was ich ganz schön fand dass uns das eigentlich doch beiden sehr wichtig ist und dass wir es immer wieder versuchen einzubauen und zu priorisieren.

00:08:50: Und deswegen, ja wie ging es dies Jahr weiter?

00:08:53: Ich würde sagen da habe ich den Fokus wieder so ein bisschen auch aufs eins zu eins gelegt.

00:08:56: Weil ich gemerkt hab das macht einfach nochmal so einen großen Unterschied wenn man wirklich persönlich mit den Leuten arbeiten kann.

00:09:03: Gruppe mag ich auch super gerne Hat ein ganz besonderes Setting wo du eben dann unter Untergleich gesinten bist und dich austauschen kannst und das Gefühl hast hey ich bin nicht alleine damit Man kann sich Austauschen, inspirieren, voneinander lernen.

00:09:18: Gerade wir Frauen können uns da unglaublich gut supporten und unterstützen und heilen.

00:09:24: Aber wenn du natürlich... Und so war es bei mir ja auch ein sehr intensives Thema hast was dein Nervensystem geprägt hat wo du wirklich schon vielleicht länger zu knabbern hast, schon einiges probiert hast.

00:09:37: Sei es jetzt Bücherlesen, Recherchieren, vielleicht ein bisschen Yoga irgendwie zur Massage gehen zum Physiotherapeut.

00:09:43: ihr kennt meine Story wenn man das alle schon mal getestet hat und irgendwie merkt ich komme nicht so richtig daraus aus diesen Daueralarm Ich bin irgendwie ängstlich und ich habe das Thema vielleicht schon zehn oder zwanzig Jahre und keiner kann mir helfen.

00:09:56: Und ich hab das Gefühl ich bin irgendwie alleine und alien.

00:09:58: und was mache ich denn?

00:10:00: Dann ist wirklich so einen persönlichen Rahmen ... noch mal sehr, sehr hilfreich.

00:10:05: Und genau deswegen habe ich da die letzten Monate auch nochmal ganz viele Frauen einzeln begleiten dürfen... ... noch einmal mit meiner Wave-Methode, die du vielleicht auch kennst schon von der Audio von Instagram.

00:10:16: Einfach weil das so mein kleiner Schlüssel war und das ergibt sich immer wieder und entwickelt sich weiter,... ... es ist ja auch ständig Work and Progress, weil ich auch ständig täglich über meinen Kaper aber mein Nervsystem wieder neue Sachen dazu lerne und... selber durch Emotionen durchgehe.

00:10:35: und das ist das, was ich hier auch reingeben möchte.

00:10:37: Dass ich einen Kanal, einen Ort, einen Formatschapfel, wo ich durch meine Stimme einfach mit dir in Kontakt kommen kann.

00:10:47: Wo ich jetzt einfach die ganz entspannt zu Hause sitze von meinem Mikro.

00:10:51: Ganz authentisch, ganz bodenständig!

00:10:53: Und du aber auch vielleicht gerade zuhause auf der Couch legst oder irgendwie in der Bahn irgendwo unterwegs mit Kopfhörern bist und mir zuhörst dich vielleicht auf diese folgischen Fräust, weil du weißt es gibt dir einen Impuls.

00:11:03: Es gibt dir ein gutes Gefühl.

00:11:06: Es geht dir ein Anstoß, worauf du deinen Fokus richten kannst dass du Dinge verstehst, das du aber auch dadurch in die Umsetzung kommst.

00:11:15: und deswegen liebe ich dieses Format und ich glaube Audio ist wirklich ein cooles Medium für mich.

00:11:22: Zumindest wird mir das immer wieder gesagt, dass ich eine gute Stimme dafür habe.

00:11:25: Deswegen danke nochmal an der Stelle, dass du mir das Vertrauen geschenkt hast so lange schon dabei zu sein, mir auf dem einen oder anderen Weg das Ganze auch mitgeteilt hast.

00:11:36: Sei es jetzt per Nachricht oder auch vor Ort im Gespräch.

00:11:39: Das finde ich super schön und ich hoffe dass das ganze noch weiter wächst weil... Ich hab jetzt nicht sofort damit gerechnet, dass das Ding durch die Decke geht und jetzt Millionen Downloads sofort hat.

00:11:48: Das ist mir auch klar.

00:11:50: Trotzdem sind schon einige hunderte Tausende Leute und Abonnenten oder Abrufe, sag ich mal so dabei gewesen über die Zeit zusammengerechnet.

00:12:01: Und das ist super schön!

00:12:03: Und es darf natürlich noch wachsen weil ich will dieses Thema noch mehr in die Welt bringen.

00:12:07: Wie viele Frauen ... da sitzen und vielleicht gerade immer noch keine Lösung haben, keine Antwort haben.

00:12:14: Das Gefühl habe nicht richtig zu sein, zu sanft, zu weich, so war es auch immer zu viel... Und da wieder in diesen Change zu kommen!

00:12:23: Nicht nur kognitiv sondern wirklich gefühlstechnisch zu checken, zu fühlen.

00:12:29: Das ist genau richtig so.

00:12:30: Das ist gewollt, das ist sinnvoll... Ich habe mir das nicht eingebildet!

00:12:36: Mein Charakter ist real aber auch meine Symptome sind vielleicht gerade real und es ist eigentlich eine Erinnerung von einem Körper und deiner Seele.

00:12:46: deswegen Seelenstudio dich zu erinnern wer du bist Und was ihn dir alles schlummert und was auf dich wartet und dass du das ausdrücken darfst.

00:12:57: ich komme immer mehr in diesen Prozess mich ausdrücken zu wollen, authentisch zu sein.

00:13:03: Mich zu zeigen mit all den Facetten, mit allen Gefühlen und all den Emotionen.

00:13:08: Ich finde es super schade dass uns das abtrainiert wurde oder nicht richtig gezeigt wurde, dass wir das dürfen, dass wird es zeigen sollen.

00:13:17: ja weil wir alle uns irgendwie so ein bisschen verstecken und der Norm entsprechen und dem Strom mitschwimmen als Kind ja doch noch sehr frei.

00:13:28: uns fühlen meistens und rumalbern, krass waren, schreien, lachen und weinen.

00:13:34: Und dann als Teenager das Ganze so ein bisschen verlernen weil wir versuchen unseren Weg zu finden und uns an den Erwachsenen orientieren aber spätestens nach dem Umzug auszug die Arbeitswelt kommen oder auch studieren und ganz viel vergleichen Dinge tun, wie sie andere getan haben.

00:13:55: Wie sie unsere Eltern getan haben.

00:13:57: und das heißt ja nicht dass es immer alles so gut war.

00:14:03: Und da gibt es einfach Dinge die ich immer wieder für mich hinterfrage... ...und ich bin lange noch nicht fertig oder durch oder perfekt damit.

00:14:12: Ich erzähle auch immer noch viel schmarrn und lass mich schnell überrieten oder überzeugen ohne die Dinge zu prüfen weil ich dann so Bekässungsfähig bin, das weiß ich.

00:14:21: Ich hatte einen offenen Verstand mein Kopf ist super schnell und trotzdem komme ich da immer mehr irgendwie zu mir das Kopf-und Bauchgefühl zusammenarbeiten dürfen und dass ich immer mehr so meins finde.

00:14:35: Das ist wieder der Bogen zum Anfang, dass wir lernen dürfen auf uns zu hören unsere Stimme unserer Intuition und nicht andere nacheifern müssen.

00:14:46: Ja, es kann Inspiration sein.

00:14:48: Gerade von Menschen, wenn die Ziele erreicht haben, die du erschrebenswert findest dann go for it!

00:14:53: Voll geil.

00:14:55: Kommitte dich, connecte dich, mach Dinge, die auch anderen schon nachweislich geholfen haben.

00:15:02: Aber pass es auf dich an.

00:15:03: Erwarte nicht den großen Durchbruch über Nacht.

00:15:05: erwarte nicht dass du über Nacht reich wirst oder das du über nacht gesund wirst.

00:15:10: Ich habe ja super viel getestet.

00:15:12: Ja sei's jetzt... Von Baldrian Tropfen über Lavendelöl, über Melatonin, über Medikamente, über Infusionen, Kräutertherapie, Physiotherapie, Chiropraktiker.

00:15:24: You name it!

00:15:25: Und das sind alles tolle Dinge aber nichts davon wird dich umtransformieren in einer Stunde.

00:15:36: Das ist ein Weg Freunde und der ist echt hart und steinig und rutschig und das macht keinen Bock.

00:15:46: Und da ist man mal Winter und Schneesturm.

00:15:49: Aber das geht halt dadurch, eigentlich ein geiles Beispiel.

00:15:51: gerade kommt mir so intuitiv.

00:15:54: wie die Jahreszeiten So gehen wir auch durch die Emotionen.

00:15:56: manchmal ist Sommer und alles schön wobei Sommer auch Gerade für viele ziemlich stressig sein kann.

00:16:02: dazu gleich nochmal mehr.

00:16:04: aber von der Energie her irgendwie alle sind gut drauf.

00:16:07: es war Du kannst was machen du hast Ferien is an sich eine Freude.

00:16:11: vielleicht ja hast aber auch irgendwie den Winter, der mal stürmischer ist und kalt und nass und ängstlich und dunkel.

00:16:20: Der Herbst kann ja stürmusch sein!

00:16:22: Er kann stürmosch oder auch schön sein.

00:16:23: Eine Wut, eine Freude, Überraschung, Neidgier... Ich finde es ganz spannend dass die Natur uns immer wieder Dinge aufzeigt das wir durch Zyklen gehen, dass wir durch Phasen gehen ... dass die Tage mal länger, mal kürzer sind.

00:16:38: Ja der Neumund, der Vollmund also wir leben ja eigentlich in einer Welt... ...die uns das ganz gut aufzeigt.

00:16:45: aber wir haben so ein bisschen vergessen darauf zu hören oder das zu sehen und danach zu leben.

00:16:49: Und im Laufe dieses Jahres hat sich einfach das Thema Emotionen auch noch mal so ein bischen verstärkt, dass das einen Schwerpunkt ist was mir wichtig ist, was ich euch mitgeben möchte was ich selber gelernt hatte und habe, weil ... Ich lange eben gedacht habe.

00:17:04: Ich bin einfach zu viel!

00:17:06: Ich fühle zu viel.

00:17:07: Aber irgendwie von den falschen Dingen und die richtigen Dinge fühle ich nicht.

00:17:10: Und warum checken das die Leute nicht?

00:17:13: Warum werde ich für verrückt erklärt?

00:17:15: Warum ist mir schwindelig?

00:17:16: Warum hab' ich Herzrasen oder kann ich nicht

00:17:18: schlafen?!

00:17:19: Und ich hatte so viele Fragen... Mein Leben lang wollte ich schon wissen wie das Universum funktioniert ... lag da irgendwie in meiner Hängematte und habe über das Leben nachfilosophiert... ...und hab keine Antworten bekommen auf diese großen Fragen des Lebens.

00:17:34: Und deswegen habe ich ja dann auch diesen Weg gewählt, ...nach der Medienbranche wo ich mich ja wirklich auch kreativ austoben konnte,... ...in diese Coaching-Bubble zu gehen um Antworten zu finden.

00:17:44: Ja?

00:17:44: Hab ganz viel probiert!

00:17:47: war ganz schön naiv, aber auch ganz schön mutig.

00:17:50: und ja es gab wirklich eine Zeit wo ich diese ganzen letzten fünf oder jetzt sechs Jahre nochmal komplett hinterfragt habe.

00:17:58: Gebe ich dir jetzt einfach mal hier so mitten rein?

00:17:59: Wir sind heute einmal spontan.

00:18:03: Sind wir eigentlich öfter!

00:18:04: Aber gut dass ich gedacht hab Boah Luisa was wäre eigentlich gewesen wenn du diesen Weg im angestellten Verhältnis einfach nur weiter gemacht hättest sowie alle auch.

00:18:14: Warum hast du dir den Stress angetan, ein eigenes Business zu gründen?

00:18:20: Ja.

00:18:21: Sollte gar nicht.

00:18:21: in diese Folge aber mache ich jetzt mal kurz diesen Schlenker weil ja wie gesagt ich war in den Medien und habe da sage man normales Geld verdient hat normale Projekte hatte Kollegen Aber irgendwie hatte ich zwanzig-zwanzig diesen Impuls.

00:18:34: Ich muss muss daraus!

00:18:35: Ich muss was Neues machen!

00:18:36: Ich hatte eine Sehnsucht, ich hatte eine Leidenschaft dass es anders gehen darf das ich eben nicht in dieses Yamalit einsteigen will, was viele Mitarbeiter damals hatten.

00:18:47: Ich war aber auch in der Pressewelt.

00:18:48: das ist ja bisschen negativ geprägt vielleicht noch mal.

00:18:51: Naja und dann hab ich diesen Sprung gemacht, weil erst noch so parallel im Network Marketing wo ich auch ... Viele Leute penetriert habe!

00:19:02: Vielleicht auch Freunde verloren habe?

00:19:03: Ich weiß es nicht, vielleicht hörst du grad zu.

00:19:05: liebe Grüße an der Stelle.

00:19:07: Aber ich glaub die richtigen Menschen sind immer noch in meinem Leben.

00:19:09: da bin ich fest von überzeugt.

00:19:12: Ich hab ja auch mal einen Partner kennengelernt, also es war ein absolutes Geschenk diese Zeit und das möchte ich nicht missen.

00:19:17: Viele Freunde sind auch noch da, alles gut.

00:19:19: aber dann ging die Selbstständigkeit los, einfach probiert, losgegangen mit Gründungszuschuss, mit Businessplan.

00:19:26: keine Ahnung von nichts immer noch gefühlt, keine Ahnen von Nichts.

00:19:31: Ich habe vor einem zwei Tagen meine Steuer fertig gemacht Buchhaltungssteuer immer noch gar kein Bock drauf.

00:19:38: Aber ich habe es alleine hingekriegt, was ich vor ein paar Jahren auch nicht hingekriegt habe ist jetzt wieder normal und ist Standard und ist schön.

00:19:45: und ja da darf ich wirklich gerade mir selber mal so wissen auf die Schulter klopfen wie erwachsen ich dadurch auch geworden bin oder werde in dem wir die Dinge tun?

00:19:55: Ich hätte das nicht für möglich gehalten dass ich überhaupt mein Selbstständig bin.

00:19:58: Jetzt ist das für mich schon so normal Pläne natürlich noch größer setzen, die Ziele noch größersetzen irgendwann mal Unternehmerin zu sein vielleicht Mitarbeiter zu haben.

00:20:09: Eine Studie aufzubauen.

00:20:10: wie auch immer wir dürfen da wirklich auch träumen weil hätte ich diesen Traum nicht irgendwie gehabt damals für mich ein freieres Leben zu führen und sei es erstmal nur die Arbeitszeitgestaltung wo du arbeitest wann du arbeitest mit wem du arbetest Hätte ich mir das nicht zugetraut würden wir hier nicht sitzen würde diesem Podcast nicht geben Nicht so viele Menschen schon geholfen.

00:20:30: Ich hätte mich nicht entwickelt, ich wäre wahrscheinlich immer noch irgendwo dort.

00:20:34: Nicht mehr in der gleichen Firma aber in irgendeinem anderen Medienunternehmen und es wäre vielleicht schön.

00:20:39: ja ich will gar nicht sagen dass dieser Weg schlecht wäre.

00:20:41: Wahrscheinlich wäre ich dann auch schneller schon verheiratet gewesen hätte jetzt vielleicht auch Kinder Es wäre ein anderes Leben gewesen.

00:20:47: Und ich bin dabei genau so froh wie's jetzt gekommen ist Dass wir zwei hier gerade das so durchleben und uns ausprobieren, die größte Persönlichkeitsschule überhaupt haben.

00:20:59: Ich glaube ein Baby und eine Selbstständigkeit sind die größten persönlichen Wachstumsbooster, die wir haben können.

00:21:05: Ich hoffe dass ich das zweite noch erleben werde.

00:21:10: Genau!

00:21:11: Und so hat sich das eben weiterentwickelt, dass ich viele Ausbildung gemacht habe, viele schlaflose Nächte hatte viel gegrübelt habe... Boah, weiß ich nicht.

00:21:22: Die erste Coaching-Stunde!

00:21:23: Das ist mittlerweile schon so lange her.

00:21:26: Ich habe Workshops vor Ort gegeben.

00:21:28: Ich hab sämtliche Kooperationen mal probiert mit Unternehmen.

00:21:31: Hab ja auch im betrieblichen Gesundheitsmanagement gearbeitet.

00:21:34: Mit verrückten Menschen zusammengearbeitet.

00:21:37: Fotoshootings gehabt.

00:21:39: Eine Onlinekurse probiert Instagram allein dieses Social Media Game über fünf Jahre.

00:21:44: Ist ja auch super wild... sich da nicht zu verlieren, ja mit der Sichtbarkeit auch irgendwie in Berührung zu kommen.

00:21:51: Ja weil da steckt ja auch so ein bisschen die Sicherheit drin.

00:21:53: und das ist auch wieder so meine Lebensjourney von der Angst vom unsicheren braven schüchternen Mädchen von der kleinen Luisa, die total ahnungslos war und kein Plan hatte von der Welt, sich voll falsch gefühlt hat nur Fantasien hatte im Kopf.

00:22:07: Die kommt so langsam in dem realen Leben an, mit zweiunddreißig.

00:22:11: Als Erwachsenefrau lerne ich so langsam Emotionsmeistern im meinem Körper anzukommen mich wohl zu fühlen, mich sicher zu füllen, mich alleine versorgen zu können weil diese Themen alle so ein bisschen in der Kindheit vielleicht nicht ganz so präsent waren Ich nicht so ganz Mit dem Urvertrauen ausgestattet wurde Und früher hatte ich mich da auch wieder drüber beschwert.

00:22:35: dieses Meine Eltern haben dies und das nicht.

00:22:38: Und ja, es wird auch irgendwie ruhiger in mir diese Ausreden werden.

00:22:43: Leiser dass ich sage daran liegt es jetzt und das ist schief gelaufen und weil der das verbockt hat geht's mehr so.

00:22:51: Da war ich vor ein paar Jahren noch sehr stark drin.

00:22:54: also eine richtig coole Reflektionsstunde für mich gerade selber hier.

00:22:59: Ja, dass ich gesagt habe oh nee!

00:23:01: Das kann ich nicht und will ich nicht.

00:23:02: Schaffe ich nicht?

00:23:03: Ich hab immer noch einige Limitierungen die das sagen nicht möglich ist.

00:23:09: Geld ist ein superklassisches Thema, wo wir uns oftmals limitieren und da sind definitiv noch einige Ketten bei mir zu sprengen aber einfach auch mit gewissen Summen mal zu handieren weil natürlich ein Business ganz anders funktioniert als eine Abrechnung die du als Angestellte hast.

00:23:23: Da kannst du das alle mal verdoppeln, weil nach Steuern nur noch die Hälfte überbleibt.

00:23:27: Das ist ein ganz anderes Game im Kopf!

00:23:30: Und da irgendwie auch mit Leuten zu sprechen und dafür Geld zu verlangen Dass ich denen was erzähle, dass ich Luisa... Ich!

00:23:39: Who the fuck?

00:23:40: Ich jemandem was beibringen soll.

00:23:43: Ja die sechsjährige Luise würde auch sich gerade irgendwie umdrehen und verstecken wollen Und ich denke mir grad so.

00:23:49: Doch Klar Voll.

00:23:53: Ich habe voll viel zu geben Da ist voll viel in mir.

00:23:55: Das ist eine Power, das ist eine Stärke Die sich entwickelt hat Nicht von heute auf morgen Sondern es hat gedauert.

00:24:05: Ich werde irgendwie ruhiger in mir, ich weiß was ich kann.

00:24:09: Was ich schon getan habe und das geht eben über diese klassischen Ausbildung dieses Theoriewissen hinaus weil ich wirklich dasselbe erfahren hab.

00:24:19: Weil ich wirklich schon selber in der Phase war wo es mir sehr schlecht ging zweimal.

00:24:26: Ich bin durch Traurigkeit durch, ich bin durch Wut durch, große Ängste durch Und da sind doch immer noch Ängsten Und die dürfen aber auch da sein.

00:24:36: Die schließe ich mittlerweile ins Herz, weil ich verstehe was da passiert.

00:24:41: Ich habe so viel über meinen Körper gelernt!

00:24:43: Das ist crazy!

00:24:45: Ich kann das viel mehr anwenden und deswegen auch für die Frauen weitergeben, die ich begleite.

00:24:51: Ich muss da nichts vortäuschen, nichts erzählen, nichts irgendwie ablesen... Auch jetzt die Woche wieder eine Kundin startet bei mir Meinte auch Lüse, ich sehe es doch.

00:25:01: Ich merke das doch!

00:25:02: Du hast das erlebt und das ist nichts was man aus einem Buch liest sondern du bist da selber durch und das is die größte Erfahrung der Größe Schatz den du hast den du an einer weitergeben kannst.

00:25:12: so lernen wir voneinander Und dass es eben schön zu sehen dass es bei euch ankommt weil ich das eben so fühle Ja und dass wir durch schwere Zeiten durchgehen und lernen wer wir sind Dass wir uns erinnern Das vor allen Dingen dieses Thema Hochsensibilität, nicht falsch ist.

00:25:29: Nicht zu vieles und selbst wenn jetzt hier vielleicht ein paar Mädels dabei sind die auch irgendwie Noro die weg ins sind ja adrs haben oder irgendwelche Geschichten Oder sei es sage ich mal Krankheiten Eintränkungen Burner Depression Psychosomatische Dinge Das sind alles Botschaften die uns was sagen wollen.

00:25:49: kleiner Dislemer wieder Ich bin kein Arzt keine Therapeuten Kein ärztlicher medizinischer Rat an der Stelle aber meine Erfahrung zeigt Das ist alles viel komplexer.

00:25:58: Das hängt alles zusammen, Körper-, Geist- und Seele.

00:26:00: Wir sind Energiewesen Und wenn wir da einfach irgendwie nicht im Fluss sind Wenn sich Dinge anstauen vor allen energieemotionen Themen über Jahre oder Jahrzehnte dann macht sich das als Symptomeizkrankheit bemerkbar.

00:26:13: Ja und es heißt nicht du bist sensibel sondern das steckt eben oftmals ein Schutzmechanismus dahinter eine Stressreaktion die wer vielleicht als Kind gelernt haben dass wir kämpfen müssen dass wir uns rechtfertigen müssen, dass sie vielleicht fliehen wollen.

00:26:28: Aber es nicht möglich war dieser Fight Flight Freeze Modus.

00:26:32: Das sind diese Strategien in uns und wenn das eben als Kind nicht möglich ist, dass wir fliegen dann frieren wir ein.

00:26:38: Dann stagnieren wir denn fallen wir eine Starre oder wir passen uns an.

00:26:42: Wir wollen gefallen wir versuchen Harmonie zu wahren und Konflikte zu vermeiden und daraus entsteht auch später eine Reaktion.

00:26:49: sei jetzt Kontroll waren, Perfektionismus.

00:26:53: Irgendwie eine Überanpassung, People-Pleasing... Das sind alles Themen die wir als Erwachsener dann spüren und nicht wissen wo sie herkommen!

00:27:02: Und das ist so meine Erfahrung.

00:27:03: einfach dass es eben nicht reicht mal was zu lesen, mal etwas zu hören und es zu verstehen.

00:27:10: Es macht es sogar schlimmer.

00:27:11: ich war irgendwann an dem Punkt wo er sogar die Theorie mehr geschradet hat Ja, wo ich zu viel Wissen hatte.

00:27:16: Das hat mich so verrückt gemacht.

00:27:18: Alle haben dann gesagt Luisa du hast so viel Wissens aber warum kriegst du es nicht hin?

00:27:22: Du bist doch schon Coach!

00:27:23: Du musst dir doch selber helfen können.

00:27:25: Wenn wir aber nicht in die wirkliche Umsetzung kommen täglich hunderte Male am Tag weil du immer wieder in dieses Muster verfälzt immer wieder getriggert wirst immer wieder eine gleiche Stine läufst wenn du da nichts ändern das da nicht rauskommst denn bringt des acht und zwanzigste Buch ein Scheiß wirklich.

00:27:43: Das macht es schlimmer.

00:27:45: Weil wenn du dann vor anderem auch mitbekommst, wie's den geht durch das Internet, weiß ich nicht was... Dann wird dir ja aufgezeigt, was möglich wäre und du kommst aber nicht hin,

00:27:57: d.h.,

00:27:57: die Kluft wird gefühlt noch größer!

00:28:00: Weil zum Beispiel als ich noch angestellt war, ich hab mich halt mit denen verglichen.

00:28:04: Ja?

00:28:04: Das war halt normal.

00:28:05: Du gehst dahin, hast deinen Arbeitsrhythmus und dann gehst nach Hause vielleicht noch irgendwie vorher einkaufen, dann machst du was zu essen guckst du Fernsehen und dann machst du das von vorne.

00:28:14: Ein Wochenende vielleicht mal ein kleiner Ausflug, man macht was mit der Familie... Und dann machste das einen Jahr lang und dann wartest du einmal mehr auf dem Urlaub und dann ist es von vorne ganz überspitzt.

00:28:25: Viele haben natürlich ein viel spannenderes Leben als das jetzt kurz beschrieben wurde!

00:28:30: Aber wenn ich dann irgendwie mit Selbstständigen zu tun hatte mich weiterentwickelt hatte, Seminare besucht habe Ich hab so einen neuen Horizont bekommen, mein Gehirn.

00:28:39: Ich habe ganz neue Perspektiven bekommen.

00:28:41: Auf einmal waren die Leute irgendwie anders drauf.

00:28:44: Die haben anders gearbeitet, die haben ... Anders miteinander gesprochen und die hatten andere Routinen.

00:28:50: Die hatten anderes Geld, die hat eine andere Urlaube gemacht.

00:28:53: Und ja natürlich wird auf Social Media dann auch nur die schöne Welt aufgezeigt, dass es allen besser geht und so.

00:29:00: Und dann denkst du so, hey ich muss es doch einfach nur hinkriegen meine Gedanken zu managen und einfach ein cooles Leben zu führen.

00:29:06: Und machen wir so einen Online-Business so ein bisschen nebenbei von der Hängematte aus... Ja!

00:29:12: Dann ist das natürlich noch frustrierender wenn das nicht so klappt.

00:29:18: Deswegen jeder darf da sein Lebenskonzept wählen und vielleicht mache ich irgendwann wieder ganz normalen Job.

00:29:23: Es kann total sein aber ich bin total dankbar dass ich diesen Schritt jetzt mal ein paar Jahre gemacht habe schon an der Stelle solche Projekte wie ein Podcast gestartet habe.

00:29:33: Mich ausprobiert hab, weil das ist eine Form wo ich mich mein Leben meine Seele mein ganzes Sahin in die Welt bringen kann bunt machen kann dir Durchsprache in deine Ohren schlanzen kann und deswegen will Ich auch noch mal physisch irgendwas erschaffen Dinge die du in die Hand nehmen kannst wo wir uns einfach gegenseitig inspirieren und Motivieren an uns zu glauben Dinge auszuprobieren.

00:30:01: Ja und das mache ich zum Beispiel auch gerade beim Thema Content, wo eben auch schon viel passiert ist dass sich jetzt immer mehr Menschen erreichen.

00:30:08: Ich jetzt hunderttausend fast schon zweieinertausend Views auf einzelne Reals habe teilweise zwei tausend Menschen neue Follower in einem Monat auf meinen Account gekommen sind.

00:30:19: Ich hab ja so eine Körperserie gemacht mit Übungen für dein Nervensystem um dich zu regulieren.

00:30:24: Auch ne total spannende Erfahrung einfach daran zu bleiben Auch wenn keiner applaudiert, egal ob es einen View hat oder eine Million.

00:30:33: Ob es ein Like hat oder hundert einfach dran zu bleiben dir selber zu beweisen dass das wichtig ist Das ist glaube ich das wo ich gerade so drin bin.

00:30:42: um die Entwicklung der letzten Woche nochmal hier zu beschreiben Ja versuche ich gerade einfach durch Videos meinen Mehrwert rauszugeben Wo andere schon viel Geld bezahlen würden.

00:30:56: Und man muss es ja trotzdem zusammensuchen und das ist aufwändig, ne?

00:30:59: Anstatt so eine Beleitung wo du alles irgendwie zusammen in ein Paket bekommst als Beispiel.

00:31:02: Jetzt ist natürlich noch mal viel intensiver wenn ich mit dir spreche und wir... ...zusammen durch die Themen durchgehen als wenn du's nur am Handy anschaust.

00:31:10: Ja immerhin macht das bitte!

00:31:12: Ich freue mich bei alle Frauen die diese somatischen Übungen zu Hause machen.

00:31:14: Das ist immer wieder der erste Schritt überhaupt.

00:31:18: Genau da lerne ich eben gerade nicht nur auf Zahlen zu achten.

00:31:23: Trotzdem total krass, wenn du dem mal hundert Leute auf einer Bühne vorstellst.

00:31:26: Tausend Leute in einem Raum!

00:31:28: Also wie viele Menschen ich trotzdem schon erreiche... ...es ist ja wild, es ist ja total schön und ich hatte eben echt lange und hab's auch noch selbst Zweifel.

00:31:41: Ich bin unsicher, ich habe Angst.

00:31:43: Sag' ich dir ganz ehrlich das ist nicht weg Das wird nie weg sein Aber man geht anders damit um.

00:31:50: Das heißt auch wenn die Wellen im Außen mal hochschlagen Die Leute komischere Kommentare schreiben, dich ignorieren, die entfolgen.

00:31:59: Das macht ja was mit unserem Selbstwert.

00:32:01: Ja also ich glaube so als Business Owner wirst du mit vielen Glaubens setzen und mit vielen Werten und mit viel inneren Gefühlen konfrontiert wo du durchgehen darfst, dass du dich davon eben nicht abhängig machst.

00:32:17: Dass du trotzdem weiter machst und das für dich machst oder weil du einfach weißt es ist wichtig um jeden Tag einer Frau helfe weil sie mein Video schaut weil sie meine Folge hört und danach sich mutiger fühlt stärker fühlt inspiriert fühlt ruhiger füllt stabiler fühlt dann habe ich einen guten Job gemacht.

00:32:37: Das kann man mit Geld eigentlich gar nicht bezahlen Weil am Ende des Tages sind wir alle Emotional Und unsere Ziele sind auch emotional.

00:32:47: Jedes Haus, jedes Auto, jeder Urlaub ist irgendwie mit einem emotionalen Thema verbunden.

00:32:53: Wir machen das um uns ruhiger besser schöner entspannter wir auch immer zu fühlen und deswegen ist es so wichtig.

00:33:01: dieses Thema Emotionsarbeit war alles uns geht denn einzelnen Tag beschäftigt jeden tag hundert mal getriggert werden in unseren tiefsten Sehnsüchten Glaubenssätzen Ansätzen über die Welt.

00:33:14: Und das ist gerade meine Journey, wo ich so mittendrin bin und es darf noch größer werden.

00:33:20: Ich habe da richtig Lust wirklich auf eine ganz andere Ebene zu heben.

00:33:26: Das ist aber mein Prozess immer wieder von den Mangelgedanken in die Fülle zu kommen Von der Angst ins Vertrauen, sagen, ich bin gut!

00:33:34: Mein Wert ist unglaublich voll und vollkommen und unantastbauten Wo man sozusagen noch daran arbeiten kann...das ist halt mein Verhalten oder meine Leistung im Sinne von, was ich lernen darf.

00:33:48: Was ich noch nicht kann?

00:33:49: Kann ich nur nicht logischerweise.

00:33:51: Ich konnte früher keine Steuer- oder Buchhaltung.

00:33:54: Konnte früher kein Posttreiben.

00:33:56: Kontent, irgendwelche Coachings, Produkte entwickeln... Das ist jetzt alles mittlerweile schon normal.

00:34:02: und trotzdem gibt es natürlich noch Themen die für mich eine Blackbox sind, die ich lernen.

00:34:09: nicht in diesen Opfermodus zu verfallen, das ist jetzt schlimm und kann ich nicht.

00:34:12: Und es ist schrecklich sondern sich einfach hinzusetzen zu sagen okay packe ich an da gehe ich jetzt rein das lerne ich jetzt und als was schönes zu sehen wie so ein Kind was einfach total neugierig ist und sich freut und die Welt erkundet und Abenteuer erlebt.

00:34:28: Ich glaube diese Fähigkeit dürfen wir uns alle wieder ein bisschen mehr kultivieren.

00:34:32: Ja deswegen super schön dass so viel passiert ist So als Rückblende.

00:34:39: Ja, schöne Zeiten, schwere Zeiten aber all das hat mich wieder immer wieder selber zu mir hingebracht.

00:34:45: und noch so als behind the scene Info... Immer wenn ich gemerkt habe, ich bin von mir selber wieder getrennt Ich bin so mal im Hasselmodus und arbeite die Dinge ab, hab viele Termine, viele Coachings.

00:35:01: Da bin ich ja sehr auch am Außen.

00:35:03: Fühle euch, geh in die Energie von euch rein und eure Themen.

00:35:07: Wenn ich dann wieder selber unruhig und angespannt war oder die Nächte schlechter wurden, dann habe ich die Arbeit selber gemacht.

00:35:13: Dann bin ich wieder hin auf meine Matte... Und wieder zur Info!

00:35:17: Die Matte liegt hier jeden Tag.

00:35:19: Ich gehe da mindestens einmal am Tag drauf eigentlich zwei Immer wieder ein paar Minuten am Tag Einchecken, reinfühlen, wahrnehmen.

00:35:28: Lass es uns zusammen gerade machen, schließt deine Augen Atme tief durch die Nase ein Und lang durch den Mund wieder aus.

00:35:38: nochmal tief einatmen und aus durch den Mund richtig noch mal tief ein und Spannung ablassen.

00:35:50: Ausatmen, säufzen oder gehen lassen die Schulter fallen, entspannen Nacken, entspanne einen ganzen Körper genau immer wieder einchecken.

00:35:59: wie geht es mir gerade?

00:36:01: habe ich genug getrunken will ich grad was essen muss sich mich bewegen brauche ich frische Luft muss ich auf Toilette Ist mein Bauch fest, ist meine Schulter fest.

00:36:09: Ah ja okay spannend!

00:36:10: Was kann ich tun?

00:36:12: Und dann ist es vielleicht eine Bewegung, dann ist das aber auch eine Pause machen und etwas kommunizieren gegenüber anderen.

00:36:19: Meistens steckt da noch ein anderes Thema, dass man sich länger anschauen darf, dass wirklich eine Emulsion dahinter steckt.

00:36:28: Ich hab ganz oft den Moment, wo ich merke, irgendwas stimmt nicht.

00:36:32: Ich bin frustriert, gereizt, genervt ... Aber das ist ja ein total diffuses Gefühl!

00:36:36: Man merkt einfach nur irgendwie nicht so rund.

00:36:37: Du bist ein bisschen ... hast einen kurzen Zündschnur und da steckt oft was dahinter.

00:36:44: Sei es jetzt ein Gespräch mit meinem Partner, ein Gesprächen mit dem Kunden, eine E-Mail, einen Anruf, irgendwas, was reinkommt, was dich beschäftigt, ein Arztbesuch, ein Familienbesuch... tagtäglich Erlebnisse, die uns emotional berühren.

00:37:01: Auch wenn wir das nicht merken und es ist eben wichtig, dass körperlich rauszulassen.

00:37:06: Das ist mir noch mal wichtig hier zu sagen weil, desto simpler das erscheint, neigen wir dazu das irgendwie zu verharmlosen.

00:37:17: Ist doch nicht so schlimm!

00:37:19: War doch nicht so viel.

00:37:20: Ach, war doch nur ein Anruf!

00:37:22: Ach ist doch nur eine kurze Nachricht?

00:37:23: Ach ist auch nur ne Absage.

00:37:25: Mach doch dies, mach doch das.

00:37:26: Kommt doch ein besserer Freund, ein besserer Job.

00:37:29: Ja denn versuchen wir ja andere auch durch dieses Trösten Durch diese Kommentare manchmal So ein bisschen aufzubauen.

00:37:38: Aber in dir wird Evolutionär gesehen Eine gewisse Reaktion ausgelöst.

00:37:44: Das heißt wenn der Nachricht als Beispiel reinkommt die dich eigentlich sehr berührt und der Kopf aber sagt, nee ist nicht so schlimm.

00:37:51: Ich habe jetzt keinen Raum das rauszulassen bleibt diese Stressreaktion in die aktiv Und die darfst du rauslassen.

00:37:57: und das merkt man eben dann wenn ich zum Beispiel das mache Das ist Thema schon ein zwei Tage alt war ja und ich dann aber irgendwann mir den Den raum nehme und dann kommt doch die Tränen raus und ich dachte höh eigentlich war Ja nix.

00:38:12: Aber es hat mich scheinbar mehr beschäftigt.

00:38:15: und dass ist das was ich für mich auch Ja, mitnehme mittlerweile als Erkenntnis.

00:38:20: Dass wir eben ... das rauslassen dürfen.

00:38:22: Bestes Beispiel war vor ein paar Tagen.

00:38:25: Mir ist so eine Flasche aus dem Kühlschrank rausgefallen.

00:38:29: So ne Supplementflasche.

00:38:30: also da waren Einkaufen und ich war in der Küche und hab dann alles eingeräumt.

00:38:33: überall standen noch Sachen ja die ganze Ablage war voll.

00:38:38: Ich habe halt was rumgeräumte und es mir eine Sache irgendwie verrutscht und halt die Glasflaschen rausgefallen.

00:38:44: Und das war halt so.

00:38:44: Vitamin C Vitamin B weiß ich jetzt nicht.

00:38:48: Und die war echt teuer, also im Verhältnis ne?

00:38:50: Jetzt nicht so ein one-neun-neinzig von DM sondern das Ding hat irgendwie dreißig Euro dazu gekostet im Vergleich und was nicht groß ist als Summe.

00:39:00: aber ich hab mich dann geärgert weil es sind trotzdem Sachen wo ich mir da einfach überlege okay ich zahle halt im Monat weiß ich nicht zwei drei Hundert Euro für meine Gesundheit, für Supplements, für Ergänzungen, für Dinge die mir gut tun Sei es jetzt in flüssiger Form, sei es jetzt irgendwie mal, weiß ich nicht, Eisenpulver oder Infusion.

00:39:18: Einfach oben mich zu unterstützen.

00:39:20: Nicht dass das wieder alles löst aber ich sage immer schaut auf beiden Ebenen von außen einfach Nährstoffe zuführen ja gerade B-Vitamine Omega Drei Magnesium Vitamin C prüft gern einfach einmal mehr euer Blutbild.

00:39:34: Gerade bei Frauen ist Eisen ein Thema.

00:39:36: einfach als Randnotiz habe ich auch vor zweieinhalb Jahren gemacht und Das ist einfach wichtig, dass der Körper arbeiten kann.

00:39:43: Dass das sein Gehirn arbeiten kann.

00:39:45: wenn du aber permanent im Stressmodus bist und das ist die andere Seite sozusagen innerlich dann Verbraucht er einfach so viel, dass es halt einfach irgendwann ziemlich teuer wird Und du schüttest nur von oben nach nach nach und es kommt nicht an.

00:39:56: Deswegen isst die Körperarbeit und die Nervensysteme.

00:39:58: Regulation ja so wichtig Aber wenn wir das innerlich machen Dann dürfen wir natürlich von außen auch gutes Zeug zuführen weil einfach in der Nahrung nicht mehr so viel steckt Und mir ist es wichtig da eben mein Geld zu investieren.

00:40:11: Wenn dann so was natürlich kaputt geht, macht es kurz was mit mir.

00:40:14: Ich denke mir so, oh Mist!

00:40:16: Weil die war grad neu, die war ganz frisch.

00:40:19: Ich hab sie gerade gekauft, einmal genommen.

00:40:21: das ist einfach ärgerlich und dann hätte ich natürlich sagen können, oh ist nicht so schlimm kauf ich neu.

00:40:25: aber ich war kurz einfach wirklich betroffen weil Geld früher in unserer Familie ein Thema war.

00:40:32: da denkst du darüber nach ja wofür du das ausgibst.

00:40:37: Im Endeffekt war das dann eine Sache von fünf Minuten.

00:40:39: Ich habe es kurz rausgelassen, war kurz traurig, hab dann alles sauber gemacht eingeräumt neu bestellt fertig.

00:40:44: Aber andere sagen halt, dass darfst du nicht rauslassen Du darfst doch nicht trauriger sein oder du bist zu sensibel und du holst wegen jeder Kleinigkeit.

00:40:52: Und was macht für mich ein Unterschied ob ich mir das halt wenn das gerade mal da ist und manchmal sind wir zum Beispiel nach dem Einkaufen einfach schon gestresst und dysreguliert und überreizt Dann ist es manchmal diese kleine eine Sache dieses E-Tüpfelchen dir fällt was runter, irgendwas geht kaputt deine Lieblingshose.

00:41:10: Was auch immer!

00:41:11: Was an sich nicht teuer ist.

00:41:12: aber du denkst oh das ist mir wichtig es heißt da wird einem auch ja so ein bisschen wieder bewusst was dir was wichtig ist.

00:41:20: und dann dürfen wir jetzt auch betrauen denn dürfen wir es auch kurz loslassen oder wir dürfen auch kurz wütend sein ja dieses einfach authentische mitgehen in der reaktion mit gehen und dich dann schütteln oder mal streien oder mal kurz Ah!

00:41:36: Manu.

00:41:37: Und natürlich müssen wir es nicht übertreiben, weil wenn du jedes Mal als anderes Beispiel komplett ausrastest bei wirklich sehr kleinen Sachen und das dir hundertmal am Park passiert dann ist es hin wieder ein Indikator dafür dass dein System extrem überlastet ist.

00:41:53: ja also wenn du dich bei sie nicht irgendwo an der Kante stößt und du einen kompletten Nervenzusammenbruch bekommst Dann ist dein Fass einfach schon sehr voll Ja?

00:42:02: Das hat ich auch.

00:42:04: Es gibt mittlerweile schon super viele Situationen, wo ich sehr entspannt reagiere.

00:42:08: Mir ein Teller runterfliegt und ich noch nicht mal mehr zucke.

00:42:11: Weil mir denke ich so okay passt next.

00:42:16: Räums auf mach weiter.

00:42:17: Wo mein Vater dann auch meinte ok du bist echt entspannt und gechillt.

00:42:20: das war vom Feier noch nicht so.

00:42:22: Und darüber freue ich mich dann weil eben da dieses Wachstum und die Entwicklung sichtbar wird dass wir halt innerlich arbeiten und sich dann das ganze auch auszahlt.

00:42:32: Und das ist, glaube ich so die goldene Balance, die wir reinbringen dürfen.

00:42:36: Wir dürfen emotional reagieren.

00:42:38: Das macht uns aus Es macht uns lebendig Weil da staut sich nichts an Sondern wir geben es in den Fluss.

00:42:43: Wenn das natürlich jetzt alle drei Minuten passiert Dann ist es wieder zu viel und das ist dann... Auch nicht schön.

00:42:51: Also da einfach mal kurz einchecken, hast du das Gefühl, du kannst sehr gut auf deine Emotionen zugreifen.

00:42:55: Erlaubst dir es rauszulassen in einem gesunden Maß nicht ungesund wäre komplett unterdrücken oder komplett im extremen Maß über zu reagieren auf die Sachen?

00:43:08: Das ist eben dann beides Thema wo man hinschauen darf.

00:43:11: aber ansonsten bin ich sehr froh dass sich das mittlerweile alles zulassen kann.

00:43:15: genau Das waren jetzt schon richtig viele Sachen, was sich bei mir getan hat.

00:43:20: Ich hoffe das war jetzt für euch auch spannend!

00:43:23: Ich hoffe dass ihr einiges daraus mit rausziehen könnt.

00:43:27: aus meiner persönlichen Entwicklung sowohl beruflich als auch privat aber nicht sehr dankbar für alle Podcast-Hörer generell für alle Menschen die mir sehr treu zur Seite stehen auch meine Yoga Groundies die seid eine oder anderthalb Jahren hier in München, jede Stunde, jede Woche zu mir kommen.

00:43:47: All die Frauen, die online mir ihr Vertrauen schenken, mir schreiben und sich einfach auch nur anvertrauen allein.

00:43:52: Das ist ja schon eine total schöne Sache, total wertvoll für sich so verletzlich zu zeigen.

00:43:58: Und das ist noch der letzte Punkt!

00:43:59: Dann geht es ins Gewinnspiel wo ich auch immer wieder über zwei drei Ecken mitbekomme, teilweise über Instagram oder auch privat dass mir Menschen Folgen oder auch meine Inhalte schauen, die ich dann über so fünf Ecken mitbekomme.

00:44:15: Wo ich gar nicht wusste dass die die Stories oder Videos anschauen und Ich dann aber den Rückschluss ziehen kann das es wirklich viel mehr Frauen da draußen gibt diese Themen haben Die vielleicht mal Panikattacken hatten Ängste haben sich zu feinfüllig fühlen Vielleicht meiner Therapie waren Aber da kein ansatz bekommen haben oder Medikamente nehmen sollen aber nicht wollen ganz viel lesen, recherchieren und irgendwie keine Antworten bekommen.

00:44:42: Und dann denken sie sind irgendwie komisch... ...und der Mann kann sich vielleicht nicht verstehen.

00:44:45: auch das ist an der Stelle etwas was ich immer mal wieder zeigt dass die Männer dann ja vielleicht der Frau-Frau nicht so helfen können dir nicht helfen können wenn es dich betrifft?

00:44:56: Und dann ist es sehr heilsam wenn man über Instagram oder jetzt über Spotify wie auch immer zumindest mal jemand findet in dem Fall mich der diese Journey schon durchlaufen hat, der dir vielleicht ein bisschen Inspiration geben kann und sagen kann hey... mit dir ist alles gut.

00:45:12: Es kann nur sein dass dein Körper so ein bisschen aus der Balance gekommen ist das du bis zu sehr auf deinen Kopf gehört hast, auf andere Meinungen gehört hast und dass es jetzt einfach wieder dran ist auf dein Körper zu hören, auf deine Seele zu hören für deine Bedürfnisse zu hören um diesen Weg zu gehen sei es jetzt ein paar Wochen oder Monate vielleicht auch ein paar Jahre aber wir haben ja Zeit wieder Routinen zu ändern das Leben zu entschleunigen, wieder mehr Übergänge einzubauen.

00:45:39: Nicht das Leben an anderen auszurichten.

00:45:41: nicht zu glauben ich mache diese eine Sache und dann bin ich geheilt.

00:45:45: auch mein Coaching würde dich nicht heilen.

00:45:46: ja es ist eine Erinnerung eine Begleitung.

00:45:49: Ich möchte euch selbst ermächtigen dass ihr wieder den Weg alleine weiterführen könnt was ihr mich nicht mehr braucht aber manchmal wie so ein Fitness Trainer für ein Studio, wo du einen Personal Trainer hast.

00:46:00: Manchmal brauchen wir so eine Person die uns ein bisschen mental und emotional an der Seite steht und uns erinnert und uns diesen sicheren Rahmen gibt.

00:46:07: und das werde ich gerne machen und würde ich gerne für dich sein.

00:46:14: also wenn es dich ruft melde ich einfach mal bei mir und passend dazu weil wir jetzt sozusagen am Ende angekommen sind wow geht schon voll lang.

00:46:21: die Folge Zur vor fünfzigsten Folge habe ich mir was kleines ausgedacht.

00:46:25: Ein kleines Dankeschön an alle, die dabei sind!

00:46:30: Ich möchte ein bisschen etwas zurückgeben.

00:46:31: deswegen verlose jetzt zu diesem einjährigen Jubiläum eine kostenfreie Coaching-Session mit mir komplett gratis, komplett profri... ...ich denke mal online.

00:46:42: das macht am meisten Sinn weil dann ist es für eigentlich jeden verfügbar und möglich weil ja Dann kannst du egal wo du wohnst, das in Anspruch nehmen.

00:46:52: Ich denke mal so sechzig bis neunzehn Minuten einfach eine Session ich will gar nicht sagen wie lang sie geht, wo wir in das Thema Körperarbeit einsteigen können Das Nervensystem anschauen können.

00:47:01: Natürlich ist jetzt eine Saison nicht die Komplettlösung Das ist auch klar, aber es kann ein schöner Startpunkt sein einfach mal zu schauen.

00:47:08: Wie kann ich da vielleicht einen Weg für mich finden?

00:47:11: Gerne mit der Wave-Methode um in dieses Thema Emotionen reinzuschnuppern.

00:47:15: Ein Zugang überhaupt zu fühlen, mal überhaupt reinzugehen eine kleine Resonanz von außen zu bekommen und Spiegel zu bekommen dass ich dir einfach mal sagen kann hey was sind denn deine Blindenflecken?

00:47:23: wo kannst du dann ansetzen?

00:47:25: das wird zusammen dein Muster herausfinden.

00:47:27: was ist denn dein Schutzmuster seit der Kindheit?

00:47:29: welche Stressreaktion sitzt da in dir fest?

00:47:31: und wo kommst du alleine nicht dran?

00:47:33: weil du kannst manchmal noch so viel Übung machen, wenn du immer wieder das Gleiche wiederholst.

00:47:37: Dann ist das wie eine kleine Physioeinheit.

00:47:39: Das bringt dann aber nichts!

00:47:40: Deswegen bitte, bitte lasst uns da ein Schritt tiefer gehen auch an alle um in dieses somatische noch mehr einzutauchen.

00:47:47: Genau und deswegen freue ich mich wenn du da mitmachst.

00:47:51: So, zum Jubiläum nochmal ganz konkret was kannst du jetzt tun um diese kostenfreie Coaching Session zu gewinnen?

00:47:57: Drei Dinge.

00:47:58: Erstens Du folgst dem Seelenstudio Podcast damit du keine Folge verpasst und damit wir einfach auch das ganze größer machen.

00:48:04: Zweitens Leike diese Folge und speichere sie dir!

00:48:07: Du kannst die auch gerne in der Story teilen und mich verlinken.

00:48:11: Das erhöht deine Chancen.

00:48:12: Das heißt du schickst mir drittens noch mal einen Screenshot dass du mehr folgest sozusagen und gerne auch von dieser Story mich verlinken und den screenshot teilen.

00:48:21: Damit ich sehe, dass du da mitgemacht hast und dann bist du automatisch im Los-Topf das Gewinnspieler auf eine Woche.

00:48:27: Das heißt bis nächstes Wochenende die Gewinnerinnen, den Gewinner ziehe ich denn per Zufall und der wird dann auch nochmal in der nächsten Folge gerne oder in meiner Story auf Instagram bekannt gegeben und erfreue ich mich, dass Du da mitmachst und dann möglicherweise die Coachingsession, die Körper Session mit mir gewinnst Genau.

00:48:45: Also erstens sehen Studio Podcast folgen, zweitens die Folge liken und speichern und drittens nochmal den screenshot per dm Und dann wird alles weitere bekannt gegeben.

00:48:56: Hinweise und alle weiteren Bedingungen schreibe ich euch auch noch mal unten rein Und dann hoffe ich, dass du das vielleicht auch nochmal an eine Freundin weiterstiegst.

00:49:05: Oder mir auch in den Kommentaren ein bisschen schreibst wie dein Jahr oder dein halbes Jahr jetzt war... ...oder was du dir auch von der Coaching-Session vielleicht erhoffst?

00:49:13: Warum möchtest du sie gewinnen?

00:49:16: Was ist vielleicht gerade dein Thema und was dich beschäftigt?

00:49:18: Dann erfahre ich noch etwas von euch und dann können wir darauf natürlich auch super gerne eingehen!

00:49:23: Bin ich ganz gespannt wer am Ende bei mir im Call sitzt.

00:49:29: folgt gerne auch auf Instagram weiter rein, schreibt mir.

00:49:32: Habt jetzt doch ein ganz tolles Wochenende!

00:49:34: Genießt die Woche, genießt noch den Sommer, geniesst noch den August.

00:49:38: Ja ich weiß... Die Hitze ist für viele ein intensives Thema.

00:49:42: gerade wenn man eben sehr feinfüllig ist, sehr sensibel ist dann reagiert auch das Nervensystem wieder stärker auf solche Dinge manchmal.

00:49:48: es sind einfach nur körperliche Reaktionen dass zum Beispiel in Herzrasen und Unruhe Schlafstörungen wieder intensiver auch bemerkbar sind dass wir da noch schneller in die Panik rutschen, schneller in den Kopf rutschend.

00:49:59: Auch da nochmal die kleine Info, das ist normal.

00:50:02: Wenn die Außentemperatur so hoch ist dann muss dein Körper permanent runter regulieren also einfach deinen Körper von der Temperatur sinken und deswegen ist es ja ganz natürlich dass dein Herz mehr pumpt, das Blut mehr fließt, die Beine mehr aktiviert sind und das macht uns manchmal ein bisschen Sorge.

00:50:19: Aber desto mehr man sich eben mit dem Körper beschäftigt, desto besser versteht man auch das diese körperlichen Reaktionen normal sind und dann entsteht ein bisschen mehr Ruhe, ein bisschen Gelassenheit.

00:50:28: Und wenn man da natürlich auch an so den kleinen Schritten im Alltag arbeitet, dann wird es auch immer besser.

00:50:33: Dann kommen wir alle noch mehr in die Selbstsicherheit und dieses Vertrauen zurück.

00:50:37: Das ist ja mein Anspruch, meinen Antrieb warum ich das Ganze hier mache!

00:50:41: Ich hoffe dass du da auf einem guten Weg bist entweder ganz alleine oder mit mir, mit anderen zusammen, dass wir uns gegenseitig unterstützen Und dann freue ich mich auf das nächste Jahr!

00:50:51: Mal schauen, aber ich denke ja machen wir noch mal eine neue Staffel.

00:50:55: Eine neue Serie sozusagen.

00:50:57: Wo du gerne nochmal wieder rein hören kannst in den nächsten Folgen.

00:51:00: Wenn ihr Wünsche habt für Themen schreibt mir das rein.

00:51:03: Das bedeutet mir wirklich viel wenn Du mir Feedback gibst und wenn du mir hier zuhörst und deine Zeit schenkst.

00:51:10: Ich hoffe dass es dir gut tut, dass du dich inspiriert fühlst.

00:51:13: Ich freue mich auf die Gewinnerin oder den Gewinner im Coaching.

00:51:17: Yes!

00:51:18: Wir sind am Ende angekommen.

00:51:19: Ganz, ganz schöne und lange Folge.

00:51:21: Ganz viel Privat ist auch mit drin gewesen aber ich finde das eigentlich ganz schön.

00:51:25: Vielen vielen Dank wie gesagt dass du da bist und bis bald.

00:51:28: Deine Louisa.

00:51:31: So, das war's doch schon mit der heutigen Folge.

00:51:33: Ich hoffe ihr könnt es einiges für dich mitnehmen.

00:51:36: Ich freue mich schon auf die nächste Episode und sag bis dahin fühl dich gedrückt und lass es dir gut gehen.