Von der Angst zur inneren Sicherheit: Wie meine dunkelsten Stunden der Antrieb für meine Arbeit wurden

00:00:00: Herzlich willkommen im Seelenstudio Podcast.

00:00:03: Dein Raum für die Themen Körperarbeit, Nervensysteme, Emotionen und Selbstregulationen im Alltag!

00:00:10: Mein Name ist Louisa Hagedorn und ich möchte dass du dich in deinem Körper sicher frei und lebendig fühlst.

00:00:18: Schön das du da bist.

00:00:24: Willkommen zu dieser besonderen Folge.

00:00:27: Heute haben wir ein kleines Special im Seelenstudio Podcast, etwas was ich so nicht geplant hatte aber ihr habt abgestimmt und wollte das unbedingt haben.

00:00:36: deswegen gebe ich euch das jetzt als neue Folge Und zwar ist das für mich einfach selber nochmal ein schöner Rückblick, ein schöener Reminder den ich mir diese Woche selber gegeben habe.

00:00:48: Den ich euch jetzt zur Verfügung stelle.

00:00:49: deswegen, dass spreche ich gerade am Freitag ein.

00:00:53: die ursprüngliche Folge die du jetzt aber gleich hören werdest ist schon am mittwoch entstanden und zwar Mittwoch war ein ganz besonderer Tag.

00:01:01: vielleicht erinnerst du dich Sonnenfinsternis Sternenschnuppen Ganz viel Löwenenergie, ganz viel Feuerenergie.

00:01:08: Ganz viel Sommer diese Woche.

00:01:10: und ja ich finde das ist gerade eine sehr, sehr interessante Energie da draußen.

00:01:15: irgendwie ganz viele Wärme und Energie wollen vorangehen und den umsetzen und das Leben genießen.

00:01:22: und vielleicht spürst du aber für die anderen Seite auch dass ein bisschen der Wunsch nach Rückzug da ist, dass auch mal Chaos da ist Und wir uns trotzdem auch manchmal ein bisschen verloren fühlen oder unsicher sind und Zweifel haben.

00:01:37: Und genau in diesem Moment war ich eben am Mittwoch, dass an sich gerade ganz viel Gutes passiert aber manchmal einfach wieder so ein Moment reinkommen wo wir überlegen warum mache ich das Ganze?

00:01:49: Wofür das ganze?

00:01:51: was soll das alles und wie soll es überhaupt weitergehen?

00:01:55: man hat irgendwie vielleicht Wünsche und Ziele und irgendwie geht das nicht so schnell wie man das vielleicht möchte.

00:02:01: und dann habe Ich mich hingesetzt und hab mir selbst eine Audio aufgenommen.

00:02:06: Das heißt, es war gar nicht der Plan das in den Podcast zu bringen.

00:02:11: Ich habe mir das danach aber selber angehört und da kam der Impuls dass es so wertvoll ist, dass ich das euch nicht vorenthalten möchte.

00:02:21: Ich hab' das mit Musik jetzt unterlegt.

00:02:23: allein diese Pianomusik macht's finde ich noch mal so emotional und vielleicht kennst du mich auch so nicht wie du mich gleich hören wirst.

00:02:34: Ich war selber überrascht, weil ich mein eigenes Warum noch mal damit reingebracht habe.

00:02:40: Also nicht nur wie es mir gerade so geht sondern was meinen Antrieb ist hinter diesem Podcast, hinter jedem Instagram Video, hinter jem Coaching, hinter jeder Yoga-Stunde.

00:02:50: Warum ich das tue?

00:02:51: Was mich die letzten Jahre angetrieben hat?

00:02:54: Was meine eigene Journey war?

00:02:57: Was eigentlich seit Ursprung in mir drin ist... Und ich glaube, das ist gerade irgendwie dran und Teil meiner Reise, Teil meines Wachstums das öffentlich zu machen.

00:03:10: Keine Sorge es ist jetzt hier keine Weltneuheit kein Skandal oder so.

00:03:15: aber noch mal mehr Einblick in meine Innenwelt weil ich mich eben sehr verletzlich zeige und Es total schön gerade findet dass ich mir eigentlich denke es ist mir relativ egal wie du das findest Weil natürlich wird es vielleicht Leute geben die das komisch finden, affig finden, übertrieben finden.

00:03:34: Aber genau aus dem Grund mache ich es, weil das ist nicht für diese Leute.

00:03:37: Es ist für die Frauen gedacht, die das gerade brauchen, die sich befreien wollen, die emotionalen halt wollen, sie sich nach Sicherheit, nach Ruhe, nach authentischem Ausdruck sehnen – für dieses gemacht und für die wird es einen Effekt haben!

00:03:54: Und für ganz viele noch mehr... Ich freue mich drauf, ich höre mir das wahrscheinlich selber auch noch mal an.

00:04:01: Das ist eine schöne Reminderfolge!

00:04:04: Ich wollte mir die Audio einfach nur für mich speichern auf meinem Handy und auf meinem Laptop... ...und jetzt lade ich sie hoch, das heißt ich kann sie mir eigentlich jede Woche auf Spotify nochmal anhören.

00:04:12: Und das wünsche ich dir dass du das völlig auch machst.

00:04:16: diesen kleinen Tipp jetzt setz dich hin wenn du einen Tag hast der einigermaßen gut ist wo aber trotzdem vielleicht so ein paar Zweifel da sind, dass du dir noch einmal aufsprichst was es gerade los.

00:04:27: Was sind vielleicht Hürden und was sind aber auch schon Erfolge?

00:04:30: Wo bin ich durch, was habe ich schon gemeistert in meinem Leben.

00:04:34: Was hat mich stärker gemacht?

00:04:36: Was hab' ich noch vor?

00:04:38: Und leg da diese Power die wir gerade kosmisch draußen spüren!

00:04:43: Leg dir da rein Nuss die nächsten Tage um dir diese Voice einmal selber auch vielleicht einfach nur ein WhatsApp irgendwie aufzusprechen... ...und dir abzuspeichern weil es wird wieder Tage geben und sie Decke auf dem Kopf fällt, wo wir denken das macht doch alles keinen Sinn.

00:04:59: Und dann holst du das raus und es ist ein kleiner persönlicher Self-Talk oder Power Talk um dich mit dir zu connecten um auf Spur zu bleiben um ins Gefühl zu kommen raus aus dem Kopf raus aus den Denken rein in Zühlen weil dein Herz wird reagieren deinen Körper wird reagiert.

00:05:18: vielleicht hast Du gleich selber Gänsehaut oder auch einen Tränchen in den Augen weil es Dich berührt.

00:05:24: Und genau das ist das, was das Leben ausmacht.

00:05:26: Ich möchte dass es uns berührt!

00:05:30: Ich möchte, dass er uns lebendig macht.

00:05:33: weinen, lachen, schreien, feiern Das ist doch das, wonach wir uns sehen Was uns verbindet, was uns heilt Dass du das für dich vielleicht selber wieder entdecken darfst und dir erlauben darfst Und damit wünsche ich dir jetzt viel Freude Einmal mit der ganzen Palette der Gefühle.

00:05:58: Vielleicht magst du danach noch ein, zwei Sachen für dich aufschreiben oder mir auch Feedback geben?

00:06:05: Wenn du eine neue Perspektive bekommen hast würde ich mich super freuen wenn du mir im Anschluss einfach auch eine kleine Nachricht schickst!

00:06:12: Noch kurz zur Info.

00:06:13: Ich habe mir das eben aufgesprochen also ich... Du wie selbst sozusagen war an mich gerichtet.

00:06:20: aber das Schöne ist dass du aus all dem was ich sage eigentlich auch Vieles für dich mitnehmen kannst und all diese Punkte auf dich selbst übertragen kannst.

00:06:28: Das heißt, es ist egal ob das jetzt die erste oder dritte Form der Ansprache ist Es passt sowieso für uns alle.

00:06:34: Let's go!

00:06:39: Hallo Luisa... ...das ist ganz komisch den eigenen Namen zu sagen Aber ich möchte diese Nachricht jetzt einmal für Dich, für mich Für uns aufnehmen.

00:06:57: Ich sitze hier am zwölften August Mittwoch.

00:07:00: Wir haben heute Sonnenfinsternis im Löhmen.

00:07:03: Es liegt eine ganz, ganz interessante Spannung in der Luft.

00:07:10: Oder auch Vorfreude, Energie.

00:07:13: ist es irgendwie so beides und das ist ganz schön weil ich wollte diesen Moment gerade nutzen um mich selbst zu erinnern wofür ich das alles mache und was da gerade alles da sein darf Und dich erinneren dass du dir das anhören kannst wenn du es brauchst Dass es wahrscheinlich immer so bleiben wird dass in uns einfach ganz viel los ist, das da einerseits manchmal viele Gedanken, viele Zweifel, viele Grübeleien.

00:07:45: Wir können es mega gut im Kopf Szenarien durchzugehen und deswegen als Erinnerung anstatt dir das Leichte vorzustellen nutzt auch deine Vorstellungskraft für das Positive, für das Schöne, für die Kraftvolle.

00:07:58: Das kannst du nämlich auch richtig gut.

00:08:00: wir dürfen es nur noch mehr üben.

00:08:02: und ja dann ist irgendwie Dieses Business, was seit fünf Jahren mein Baby ist.

00:08:09: Was jetzt irgendwie gerade wieder wächst und sich entwickelt.

00:08:12: Und total viel mit mir macht weil ich einerseits schon so viel ausprobiert habe immer wieder hingefallen bin oder es nicht weiter ging.

00:08:25: Ich aber das Gefühl hab dass ich wirklich etwas tun kann.

00:08:27: Ja ich hatte schon oft Hoffnung.

00:08:29: Hab Programme gekauft, mir Kurse gekauft.

00:08:31: Weiterbildung gemacht.

00:08:33: Es hat doch alles ausgebracht.

00:08:34: Aber irgendwie habe ich immer auf diesen großen Durchbruch... gewartet, der bis jetzt noch nicht kam und ich weiß nicht ob es diesen Durchbruch überhaupt gibt dass du das Gefühl hast von heute auf morgen ist alles anders oder innerhalb von einer Woche dreht sich dein Leben.

00:08:48: vielleicht ist dieses stetige Wachstum was ich gar nicht richtig sehe weil du mittendrin bist.

00:08:56: wenn wir zurückblicken hat sich schon verdammt viel getan.

00:09:00: Ich bin nicht mehr dieses kleine schüchterne Mädchen.

00:09:02: ich bin nicht mal so abhängig von außen.

00:09:06: Ich beziehe nicht mehr nur alles durch meinen Partner, ich habe nicht mehr so viel Ängste und Schlafstörungen wie früher.

00:09:14: Die haben einfach schon verdammt viel geschafft!

00:09:19: Und jetzt stehen wir hier und wachsen und probieren uns aus und ich möchte diesen Monat dafür nutzen in diese Feuerenergie reinzugehen.

00:09:29: das Feuer fährt zu satteln und loszureiten noch mehr Freiheit, Lewendigkeit zu spüren.

00:09:37: und deswegen möchte ich nochmal meinen warum jetzt gerade vorlesen um mich da selbst einfach ein bisschen zu pushen.

00:09:44: Mein Warum ist nämlich folgendes vor zweieinhalb Jahren lag ich nachts im Bett und hatte Angst, ich hatte Angst dass sich die Miete nicht zahlen kann.

00:10:01: Ich hatte Angst das ich meinen Partner verliere.

00:10:04: Ich hätte Angst dass ich keine Kontrolle mehr habe Dass mein Körper irgendetwas tut was ich nicht will oder beeinflussen kann oder dass ich mich alleine nicht mehr versorgen kann.

00:10:18: Ich hatte Angst, dass ich umkippe.

00:10:19: Ich hätte Angst, das mein Herz immer schneller schlägt.

00:10:24: Ich hat Angst, es sich keinen richtigen Job mehr finden werde.

00:10:28: Ich habe Angst, sie für immer hilflos bleiben werde.

00:10:30: Dass ich keine Lösungen finden werde!

00:10:32: Ich hätte nie mehr so werden würde wie früher als noch alles funktioniert hat.

00:10:38: Ich hade Angst, ich durchdrehe und dass mich keiner versteht.

00:10:43: Ich had Angst, mir keiner helfen kann.

00:10:46: Hätte Angst, die Emotionen nicht mehr weggehen... und das Unruhe für immer bleibt.

00:10:51: Ich hatte Angst, dass ich nie wieder schlafen kann weil ich mal vier Tage abstück wach war.

00:10:55: Ich hätte Angst, es mir keinen Ernst helfen kann.

00:10:58: Ich hat Angst, sich immer pillen nehmen muss.

00:11:06: Und in diesen Tagen, Nächten, Wochen, Monaten, zwanzigvierundzwanzig aber auch schon zwanzichsebzehn und auch teilweise dazwischen wollte ich mich eigentlich nur endlich wieder sicher fühlen frei füllen in mir.

00:11:21: Ich wollte meinem Körper vertrauen, ich wollte ruhig schlafen.

00:11:25: Ich wollte das ich mich selbst gut genug fühle!

00:11:28: Ich wollte unabhängig sein von anderen Menschen oder Umständen... ...ich wollte den Moment genießen als ich im Bett lag und nicht raus konnte weil es mir nicht gut ging, wollte ich einfach nur raus gehen.

00:11:42: Ich habe in den Himmel geschaut und gedacht da draußen findet das Lebensstatt und ich lege hier Und ich kann nichts tun weil ich nicht weiß was ich habe Weil ich nicht weiß, was mir hilft.

00:11:54: Was ich tun kann?

00:11:56: Wer mir helfen kann?

00:11:58: Ob sich das verändern kann?

00:12:00: Und ich hab nur gesehen... ...dass mein Business meine Tätigkeit darunter leidet!

00:12:08: Dass meine Gesundheit leidet und dass meine Beziehung darunterleidet.

00:12:12: Ich hatte Angst, dass mein ganzes Leben den Bach runtergeht.

00:12:17: Und wie niemand versteht und mir niemand hilft.

00:12:21: Ich wollte einfach rausgehen, ich wollte spazieren Ich wollte Freizeit haben, ich wollte das Leben genießen ohne Symptome.

00:12:30: Ohne Schwindel... Ohne das Gefühl kaputt zu sein!

00:12:39: Ich wollte endlich wieder in der Ruhe und Gelassenheit.

00:12:43: Ich wollte das Gefühl, dass ich in mir Zuhause bin und alles stemmen und schaffen kann.

00:12:49: Und es hatte ich nicht.

00:12:51: Also wollte ich mich befreien.

00:12:52: Ich will einen Weg finden für mich zu sorgen, das zu lösen.

00:12:59: etwas anderes zu finden, was mir hilft.

00:13:03: Und ich habe so viel probiert!

00:13:04: Ich hab damals schon Ausbildungen gehabt und ich habe wieder recherchiert und gegoogelt und irgendwelche Übungen auf YouTube gemacht, mir Podcasts angehört, gedacht bin mir stimmt was nicht, gedacht mein Ohr ist kaputt ein Gehirn ist kaput aber kein Arzt hat das gefunden keine Übung hat mir geholfen.

00:13:29: und so lag ich da wieder nachts um drei und habe am Handy recherchieren können.

00:13:35: Es wurde immer heller und ich hab' immer noch nicht geschlafen.

00:13:38: Die Vögel haben gezwitschert, und ich hatte Angst, dass sich die nächsten Tage nicht überstehe... ...dass ich nicht mehr arbeiten kann, dass mich meinen Freund verlässt Und davon wollte ich mich befreien.

00:13:52: Dass ich nicht so hoffnungslos, so hilflos bin über mich selbst Als wäre ich fremgesteuert, als wär ich eine Marionette und ich versteh nicht was bei mir passiert.

00:14:02: Ich wollte mich verändern oder irgendwie da auskommen Von der Angst zur Lebendigkeit.

00:14:08: Ich wollte wieder mehr Raum in mir haben, mehr Kapazität Und später wollte ich das nicht nur für mich, sondern auch für andere.

00:14:16: Als ich dann so ein bisschen die Lösung gefunden hatte und es langsam besser wurde oder jetzt auch rückblickend will ich das auch für anderen Frauen.

00:14:26: Das soll keiner erleben diese Ohnacht, diese Hilflosigkeit, diese Angst.

00:14:31: Nicht zu verstehen was passiert wenn man einfach das Wissen über den Körper und über das Nervensystem nicht hat weil man nicht das wissen hat welche Übungen einem wirklich helfen Weil man nicht versteht, was Emotionen sind.

00:14:41: Weil wir alle nicht gelernt haben, Emotion und Gefühle zu fühlen und zu meistern und zu regulieren.

00:14:47: Und ich möchte das Gefühl dass man sich frei fühlt und sicher fühlt für mich und meine Eltern und die Menschen da draußen.

00:14:54: Ich bin stolz auf mich, dass ich es geschafft habe meinem Körper weder mehr zu vertrauen.

00:14:59: Ich fühle mich jetzt wieder sicher in mir.

00:15:01: Ich kann ruhiger schlafen und das Leben wieder genießen.

00:15:05: Die Angst bestimmt nicht mehr jeden Moment meines Lebens.

00:15:07: Ich traue mir mehr Sachen zu.

00:15:10: Symptome hauen mich nicht mehr komplett um und Emotionen werfen mich jetzt nicht mehr aus der Bahn.

00:15:15: Ich weiß was mir mein Körper sagen will, ich verstehe die Botschaft dahinter und kann etwas dafür tun!

00:15:20: Ich fühle mich handlungsfähig, ich fühle sich stark oder immer stärker.

00:15:27: Ich brauche keine Pillen oder Dinge im Außen.

00:15:29: Ich kann mir das selbst geben.

00:15:32: Ich bin weniger abhängig von außen, ich bin stärker und fühle es gut so.

00:15:36: Und ich bin stolz darauf dass ich das geschafft habe weil ich mich so oft so schwach und so klein, und so anders gefühlt habe.

00:15:48: Ich dachte ich bin zu sensibel, ich bin so feinfühlig... ...ich bin ein Alien!

00:15:52: Ich gehöre nicht in diese Welt.

00:15:56: Das hab' ich ja zehntelang gedacht.

00:15:59: Doch jetzt verstehe ich immer mehr den Unterschied zwischen Feinfülligkeit und wenn der Nervensystem einfach nur aus der Balance gekommen ist Und das kann man ändern Aber das wissen so viele Frauen nicht, dass sie darauf Einfluss haben.

00:16:16: Und ich kann mir auf meine Bedürfnisse achten Auch wenn das manche nicht verstehen, ich arbeite an mir und habe eine Beziehung.

00:16:25: Die Stärke ist denn je, weil wir beide an andern arbeiten und zusammenwachsen.

00:16:30: Und ich möchte diese Stärke in mir noch mehr ausbauen körperlich durch Essen, durch Training mich stark fühlen und mich auch emotional innerlich befreien damit sich die Frauen vor allen Dingen nicht mehr so alleine füllen oder verrückt fühlen Denn zusammen entsteht Verbindung und ich kann auch ihnen vielleicht ein Stück dieser Sicherheit und der Bändigkeit zurückgeben.

00:16:57: Indem man lernt hinzuschauen, hinzusehen sich verletzlich zu zeigen eine Ebene tiefer zu gehen und sich zu fragen was kann ich jetzt daraus lernen?

00:17:07: Was will mir mein Körper zeigen?

00:17:08: denn mein Körper ist nicht mein Feind er ist mein Freund Und die Angst ist... ...auch nur ein Schutz.

00:17:17: Aber wenn sie dich steuert fühlt sich das dramatisch an.

00:17:21: Und jetzt sitze ich hier und schau zurück und sehe ganz, ganz viel Wachstum.

00:17:30: Es fühlt sich irgendwie so wenig, so klein ein und doch so groß weil es so unterschiedlich jetzt ist.

00:17:36: Ich kann wieder allein im Bett schlafen ohne dass ich das Gefühl habe Verliere mich!

00:17:43: Ich kann alleine reisen!

00:17:46: Ich kam mich beruhigen!

00:17:50: Ich weiß, dass das Leben für mich ist... Ich kann Hilfe annehmen aber ich kann Dinge auch für mich tun.

00:17:57: Ich brauche die von außen nicht.

00:18:01: Deswegen ist das gerade eine sehr kraftvolle Zeit Und ich hoffe, dass ich diese Audio als Unterstützung immer wieder anhören kann, dass ich weiß warum ich das tue.

00:18:10: Warum ich jedes einzelne Video mache?

00:18:12: Warum ich jede einzelne Frau anrufe oder anschreibe?

00:18:16: Es muss nicht für jeden sein.

00:18:17: wenn es Frauen da draußen gibt die denen es gut geht und die happy sind dann ist es toll.

00:18:24: aber es gibt genug Frauen die da draußen vielleicht noch sitzen und nach einer Lösung so noch nicht weitergekommen sind beim arzt oder durch ein podcast oder durch youtube und wenn sie mich dann finden einen video eine Nachricht von mir.

00:18:37: Gibt es Ihnen vielleicht wieder Hoffnung, dass Sie an der richtigen Stelle ansetzen können oder ich sie einfach nur mit meiner Geschichte inspiriere dran zu bleiben?

00:18:45: Weil ich hatte immer die Sehnsucht und die Hoffnung das es eine Lösung gibt.

00:18:48: Dass es einen Weg daraus gibt, dass es besser und leichter gehen muss!

00:18:52: Und ich hatte Recht... ...und ich werde es geben noch viel leichter und viel entspannter als ich jetzt glaube weil ich nochmal tiefer gehen kann.

00:19:03: Das zeigt sich schon auf Social Media weil ich jetzt schon mehr Leute erreiche und ich habe Lust noch mehr zu wachsen Zehntausend Menschen anzusprechen und mehr, weil ich dann noch mehr Räume auch vor Ort live schaffen kann um die Menschen zu unterstützen.

00:19:18: Um einer Seele folgen kann, zum ihr zurückkommen kann, intuitiv sein kann kreativ sein können Dinge durch mich fließen dürfen Und ich dadurch mein Geschenk in die Welt bringen darf Weil ich durch diese Reise durch bin.

00:19:37: Also Lisa wenn du gerade zweifelst Mach es!

00:19:41: Geh weiter.

00:19:42: Es sind so viele Frauen die darauf warten.

00:19:44: Du bist es ihnen schuldig, das bist du dir schuldigt und... ...es darf auch Spaß machen.

00:19:49: Es darf auch eine kleine wilde Reise werden!

00:19:55: Du hast schon so viel geschafft.

00:19:57: Und es geht nicht um noch mehr Ziele, noch höher schneller weiter Sondern noch bewusster, noch tiefer, noch weicher Noch intensiver, noch lebendiger.

00:20:09: Das ist alles schon da.

00:20:12: Krone richten und weiter geht's.

00:20:15: Nimm die aber auch immer wieder bewusst Pausen.

00:20:17: Du musst nicht acht Stunden am Stück Arbeiten oder ein Laptop sitzen, vergleich dich nicht mit anderen.

00:20:22: Hör auf dich an zu passen, hör auf Dinge zu tun die andere von dir erwarten.

00:20:25: macht das was dir gut tut.

00:20:28: Geh zum Sport, ernähre dich gesund, geh ans Wasser, geh spazieren, spür den Wind auf deine Haut, schau dir schöne Filme an, tanze!

00:20:41: Hör da eine Lieblingsmusik, mach dir einen Kakao, zünd ne Kerze an, trink dein Lieblingstee.

00:20:50: hol dir ne Umarmung und gib dir vor allen Dingen eine Umarmungen selbst.

00:20:55: Es ist alles da.

00:20:59: Du musst noch nichts am Außensuchen, es gibt nichts zu finden!

00:21:05: Setz dich einfach abends hin auf deinen Balkon.

00:21:08: Schau in den Himmel, schauen die Sterne.

00:21:09: Schau auf den Murm, du darfst die Sonne.

00:21:11: Ich kann Sie erinnern an Dich.

00:21:16: Diese Kraft von dort oben steckt auch an Dir.

00:21:20: Noch mehr Weite, noch mehr Freiheit, nochmehr Potenzial, noch meer.

00:21:24: Wachstum Wie eine Blume, die aufblüht wie die Sonnenblume, der gerade rauskommt Strahlend, warm Hell.

00:21:36: Und danach darfst du dir auch wieder zurückgönnen.

00:21:39: Zeit für dich!

00:21:41: Alles ist zyklisch, alles ist im Flow.

00:21:43: Lass es fließen wie des Wasser.

00:21:49: ich bin stets auf dich und die kleine Luisa ist es da auch.

00:21:58: Ich freue mich auf alles was da ist und was noch kommt.

00:22:20: So das war's doch schon mit der heutigen Folge.

00:22:23: Ich hoffe ihr könntest einiges für Dich mitnehmen.

00:22:26: Ich freu' mich schon auf die nächste Episode und sag bis dahin Fühl Dich gedrückt und lass es Dir gut gehen.