Wie der Körper über Schmerz kommuniziert: Interview mit Physiotherapeutin Joana Ritter

00:00:00: Herzlich willkommen im Seelenstudio Podcast.

00:00:03: Dein Raum für die Themen Körperarbeit, Nervensysteme, Emotionen und Selbstregulationen im Alltag!

00:00:10: Mein Name ist Louisa Hagedorn und ich möchte dass du dich in deinem Körper sicher frei und lebendig

00:00:17: fühlst.

00:00:18: Schön das du da bist.

00:00:24: Hallo und herzlich willkommen im Seelenstudio Podcast.

00:00:27: Heute habe ich wieder einen lieben Gast dabei, die Joanna eine sehr gute Freundin schon seit der Kindheit.

00:00:33: wir sind schon viele viele Jahre eigentlich Jahrzehnte eng miteinander verbunden und heute geht es um das Thema ganzheitliche Physiotherapie bzw wie der Körper vielleicht mit uns spricht, auch welche Emotionen oder inneren Anteile dahinter stecken.

00:00:50: Was uns vielleicht Rückenschmerzen sagen können?

00:00:52: Oder generell was ihr Ansatz ist, wie Körpergeist und Seele zusammenhängen.

00:00:56: Deswegen bin ich ganz gespannt, was du berichtest, was so dein Ansatz isst, wie du mit Patienten umgehst oder in welche Richtung es sich gerade auch bei dir entwickelt.

00:01:05: Und deswegen startet gerne mal, stelle dich kurz vor wer bist du und was machst du?

00:01:12: Ja hallo!

00:01:13: Ich bin Joanna.

00:01:14: Danke erst mal für die Einladung.

00:01:16: und ich bin Physiotherapeutin, jetzt dieses Jahr tatsächlich zehn Jahre Examen.

00:01:23: also zehn Jahres ist her dass ich mein Examen gemacht habe.

00:01:25: ganz gruselig eigentlich wie schnell die Zeit vergangen ist.

00:01:29: ja ansonsten bin ich Ehefrau Mama von einem zweijährigen Sohn ab zwei Katzen lebe auf dem Dorf bin mit dir befreundet und so, hier gelandet würde ich sagen.

00:01:45: Und ja, ich beschäftige mich gerne tatsächlich mit dem Thema Rückenschmerzen was du eben schon angesprochen hast in der Physiotherapie.

00:01:52: Ich arbeite in einer Physiotherapie Praxis also im ambulanten Bereich und so über die Jahre ist das immer wieder so in den Fokus bei mir gerückt dass sich gerne mit den Menschen arbeitete die irgendwie mit Rückenschmerz zu tun haben weil Das Gefühl habe, dass man da von vielen Richtungen dran arbeiten kann.

00:02:10: Nicht immer nur der Körper das sogenannte Problem ist und bin auch selber.

00:02:18: Da werden wir ja bestimmt gleich nochmal drüber sprechen durch verschiedene eigene Erfahrungen außerhalb der körperlichen Ebene.

00:02:27: Immer mehr dazu gekommen, dass mal irgendwie noch mehr den Menschen anschaut was es auch so Im Sozialleben los.

00:02:32: Was ist beruflich gerade Thema?

00:02:34: Gibt es Stressfaktoren, wie ist der Schlaf?

00:02:39: Ja genau kann ich gleich auch gerne nochmal weiter erläutern und das finde ich einfach so spannend dass man anders als bei einem Patienten der umgeknickt ist oder eine Fraktur hatte irgendwo nicht so viel mit dem Körper arbeiten muss sondern auch auf anderen Ebenarbeiten kann.

00:02:56: natürlich ist der Körper ein wichtiges Thema aber ja es gibt noch so viel mehr Und in dem Bereich bist du ja auch viel unterwegs, dass du mit Achtsamkeit arbeitest.

00:03:07: Mit dem Körper über Yoga zwar auch.

00:03:09: aber Meditation ist ein Thema.

00:03:12: Körperwahrnehmung und genau!

00:03:16: Da bin ich unterwegs.

00:03:19: Wie du schon meintest eben, die haben einige Berührungspunkte oder Beschneidungspunkte würde ich sagen aber manches die sich auch irgendwie so gegensätzlich entwickelt hat.

00:03:27: und das finde ich ganz lustig zu sehen über die Jahre wie du gestartet bist, wie ich gestartet bin und wie sich manche Sachen jetzt so weiterentwickelt haben.

00:03:36: Ich konnte mir ursprünglich aus der Medienbranche war also eigentlich im kreativen Bereich Bin dann durch Yoga in diesem Körperbereich gekommen habe aber auch bedingt durch die Corona-Zeit, einfach meine Selbstständigkeit ja auch online gestartet.

00:03:49: Das

00:03:50: heißt da hatte ich ganz andere Möglichkeiten.

00:03:51: Ich konnte jetzt nicht so direkt mit dem Menschen an sich am Körper arbeiten und habe dann durch das Coaching eben viel auf Kopfebene erst gearbeitet und dann aber auch wie du meintest mit Achtsamkeit und Energiearbeit und Meditation über die Stimme versucht mit den Menschen in gewisse Themen reinzugehen.

00:04:13: cool und heilsam ist, wenn man nochmal das ganze durch Berührung unterstützt.

00:04:19: Ich habe mich ja die letzten zwei Jahre auch noch mal Richtung Nervensystem Regulation fokussiert, somatische Übungen zu machen.

00:04:28: Dann geht es eben um diesen sanften Ansatz.

00:04:30: Und jetzt auch durch Live-Events merke ich, wenn da vor Ort jemand zum Beispiel in der Atemreise einfach berührt und hält wirklich physisch gesehen was dann nochmal finden Durchbruch oder anderes Erlebnis möglich ist, dass die Leute sich wirklich fallen lassen können und das Gefühl haben hey hier kann ich wirklich sein wie ich bin.

00:04:51: Und deswegen ist es für mich gerade nochmal so die nächste Etappe das noch mal zu vertiefen Ja, auch vor Ort mehr mit den Händen zu arbeiten.

00:05:01: Was für dich schon immer normal war dieses klassische Bild ich massiere die Leute oder ja versuche da irgendwie mit Hand auflegen oder Bewegungen und Übungen die Menschen zum Mobilisieren.

00:05:14: Und jetzt hast du so über die Zeit oder auch bei deiner persönlichen Entwicklung gemerkt hey das steckt irgendwie noch mehr dahinter weil Es ist jetzt nicht irgendwie ein kaputtes Bein, sondern auch da oft so einen psychosomatischen Ansatz.

00:05:31: Energie durch Fragen, durch den Bodyscan eben auch noch mal auf einer ganz anderen Ebene ansetzen.

00:05:36: Deswegen würde mich interessieren wie hat sich das bei dir entwickelt?

00:05:40: Also auch gerne nochmal für die Zuhörerinnen jetzt zu Hause was war vielleicht so ein einschneidendes Erlebnis oder Ereignis wo du gemerkt hast hey das hat für mich jetzt extrem viel gebracht.

00:05:54: Ja genau also unsere Entwicklung ist total spannend, dass sie so jetzt irgendwie immer mehr in dieselbe Richtung geht.

00:06:00: Und für mich genau ich komme aus dem körperlichen in der Ausbildung war einfach der Körper ganz viel Thema und natürlich haben wir da auch Entspannungstechniken schon gelernt aber immer mit dem Ansatz Ich berühre oder ich lasse den Körper des Patienten in irgendeiner Art und Weise bewegen und das hat mir auf jeden Fall schon immer Spaß gemacht.

00:06:22: Dann gab es für mich ein Ereignis dass mein Leben sehr geprägt hat, wo irgendwie hätte alles auseinanderfallen können.

00:06:32: Und da hast du mir dann geholfen mit Coaching.

00:06:37: Das war mein erster Einstieg in diese Coachingarbeit.

00:06:41: und auch mal gucken was habe ich denn noch so außer dem körperlichen vielleicht für Themen?

00:06:47: Da ging es ganz viel um das Bauchgefühl, das eigene Bauch-Gefühl wieder mehr spüren und auch danach handeln und ihm wieder vertrauen.

00:06:56: Und da haben wir, glaube ich zwölf Wochen zusammengearbeitet und es hat mir so sehr weiter geholfen wieder stabil zu werden.

00:07:04: Ja das Leben irgendwie wieder auch mit Freude weiterzuführen.

00:07:09: also das konnte ich schon immer gut.

00:07:10: Ich habe wirklich eine enorme Lebensfreude würde ich sagen.

00:07:14: aber ich hatte sonst immer so das Gefühl naja alles was auch Richtung Meditation geht.

00:07:21: Ich hatte da nie so einen richtigen Zugang dazu oder dachte auch, was geht hier in Esoterik und wo ist wirklich... Wo greift das wirklich?

00:07:28: Wo ist es wirksam und wo kann es mir auch

00:07:31: helfen?".

00:07:32: Und ja, da hast du mich tatsächlich von überzeugt dass das gut ist und dass wir das brauchen und dass eigentlich jeder Mensch auch da eine Begleitung gebrauchen kann zumindest zeitweise um eben auch mal dahin zu schauen, wo es vielleicht wehtut oder wo auch Angst da ist.

00:07:51: Was wir nicht mögen was unangenehm ist und zu verstehen dass das aber auch unseren Körper beeinflussen kann sowohl unsere emotionale Ebene die körperliche Ebene ob wir Schmerzen haben ob wir uns unwohl fühlen ja und wenn man dann also so mein Erlebnis wenn man durch schwere Themen geht Die man immer versucht wegzudrängen und dann doch den Mut hat Mit Begleitung, im besten Falle dann daran zu gehen und da durchzugehen.

00:08:21: Und es vielleicht auch loslassen zu können ohne jetzt so konkret was zu sagen aber da kann sich vielleicht jeder auch ein bisschen rein fühlen dass jeder hat sicherlich einen Thema was irgendwie Unangenehmes wo man gerne weg schaut um das dann geschafft zu haben Das gibt so enorme Freiheit Auch auf körperlicher Ebene, dass man sich vielleicht auch wieder anders bewegt.

00:08:41: Dass man sich mehr aufrichtet.

00:08:43: wenn ich jetzt auch an meine Rückenschmerzpatienten denke zum Beispiel als Beispiel wo man eben auch gucken kann ja was ist denn noch so bei dir los?

00:08:53: macht es vielleicht Sinn, dass deine Rückenschmerzen zum einen da sind weil du vielleicht viel sitzt.

00:08:58: Vielleicht eine sitzende Tätigkeit hast.

00:09:01: Sonst zu Hause auch kein Hobby wo du viel Sport machst oder das muss nicht mal Sport sein aber irgendwie zumindest meine Weile stehen oder ein paar mehr Schritte gehen also auch mal die Muskeln mit zu beanspruchen.

00:09:14: und Zusätzlich kann es aber trotzdem sein, dass man viel Stress hat.

00:09:19: Sei es auf der Arbeit das Arbeitspensum ist sehr hoch und was man nicht verändern kann oder man hat gerade Beziehungsstress oder es ist jemand gestorben, was natürlich ein schwerer Fall ist.

00:09:29: Jemand Narstehendes, was einem in dem Sinne auch Stress macht, was ja auch Stress ist immer so ein Wort Da brauche ich noch irgendwas anderes, um das zu beschreiben habe ich immer das Gefühl.

00:09:41: Weil Stress wird auch schnell so abgetan.

00:09:43: Ach du hast Stress, deshalb geht es dir schlecht und so ist es ja nicht gemeint.

00:09:47: Das ist ja in deiner Arbeit genauso dass man schon guckt wo sind Stressoren die ein irgendwie ja piksen?

00:09:54: Die einstören und die auch den ganzen Körper und Geist schwächen vielleicht beeinflussen Genau.

00:10:02: Und das ist so über die Zeit einfach dazu gekommen, dass ich immer mehr gemerkt habe es sind oft mehrere Faktoren auch nochmal durch Ausbildungen, dass man ja weiter gucken muss und das machen viele Physiotherapeuten ja zum Glück auch schon, dass wir den ganzen Menschen anschauen wollen aber Ich merke trotzdem, dass in der Praxis wo man so zwanzig Minuten Zeit hat um eine Behandlung zu machen Das fast utopisch ist irgendwie alles abzudecken

00:10:31: Ja.

00:10:32: Und da habe ich so gemerkt, dass sich da ein bisschen unzufrieden werde weil ich so wie ich arbeiten möchte nicht unbedingt selber kann.

00:10:41: also für mich... Ich brauche mehr Zeit mit den Menschen vor mir und genau daraus ist auch so'n bisschen entstanden was du gesagt hast das ich versuche beruflich auch einen neuen Weg zu gehen oder für mich noch etwas weiterzuschauen was noch mögliches.

00:10:57: ja Jetzt hast du schon ganz viele tolle Punkte angesprochen.

00:11:01: Wir gehen das alles einzeln durch, ich hatte auf jeden Fall schon Gänsehaut als du erzählt hast was ja du dadurch auch nochmal erleben durftest und es finde ich ganz ganz toll und da bin ich echt dankbar dass wir diese Möglichkeit hatten auch so noch mal zusammen zu arbeiten oder uns irgendwie anders kennenzulernen weil wir kennen uns.

00:11:22: wie gesagt seit der Schulzeit haben die ganze Oberstufen Zeit eng miteinander verbracht Und dann schlägt man so seine Wege ein.

00:11:30: Ich bin ja doch auch etwas weiter weggezogen, das heißt, man hat sich nicht mehr so häufig gesehen aber dass man online eben die Möglichkeit hat, so miteinander zu arbeiten ist wunderschön.

00:11:41: Du hast gesagt Coaching ist für viele gedacht.

00:11:44: Ja sage ich auch immer, ich höre nur jetzt schon die Stimmen Dass man dir sagen ja es braucht ja doch nicht jeder und Das klingt jetzt absolut Und ich würde auch nicht unterschreiben, dass es jeder braucht.

00:11:56: Aber ich gebe dir total recht das... Ich denke, jeder Mensch irgendwann meine Phase hat wo's einem nicht so gut geht und wenn du das Glück hast durch die Familie, durch die Freunde supergut aufgefangen zu werden dann ist das manchmal völlig ausreichend.

00:12:11: aber meine Erfahrung ist, dass wir eben auch bei den Liebsten viel zu wenig über das Thema Gefühle oder Emotionen sprechen.

00:12:18: Ich habe es vor meinen Eltern nicht so sehr gelernt, wie ich mich reguliere als sensible Frau.

00:12:25: Ich hab' das in der Schule nicht gelernt.

00:12:26: Es ist ja kein Schulfach wo wir eben das wirklich lernen und wie wir damit umgehen.

00:12:32: Deswegen macht es manchmal eben Sinn, wenn man da an einer oder anderen Stelle nicht weiter kommt jetzt durch Coaching-Therapie.

00:12:38: Oder sei's mal ein Seminar oder irgendwie Webinar wie auch immer sich Input zu holen und mal tiefer hinzuschauen weil wir eben selber blinde Flecken haben Und ich selber kann bei mir auch nicht irgendwie durch jedes Thema durchgehen.

00:12:51: Da brauchen wir so den Spiegel im Außen Weil jeder Mensch spiegelt uns ja was, oder triggert uns auch.

00:12:58: Und das zeigt dir eigentlich auf wo du grad stehst oder wo der Schuh grad drückt und da war es ja jetzt meine Geschichte wieder... ...zwarzig, siebzehn, zwanzig, dreinzwanzig.

00:13:10: Wo es einen nochmal wirklich so ein bisschen den Boden wegreißen kann.

00:13:12: Das muss gar nicht dieses ganz große Drama- oder Trauma sein.

00:13:17: Was du meinst mit Tod?

00:13:19: Oder irgendwie auch Krankheiten.

00:13:21: Wobei natürlich auch das ein Teil des Lebens ist, was uns allen irgendwann mal passiert.

00:13:27: Und genau, dann kannst du noch der stärkste Mann oder die stärkeste Frau sein.

00:13:32: irgendwie funktioniert dein Plan da nicht mehr und... Oder es ist so dieses Unterschwellige was sich langsam aufbaut, so ein Job der dich immer so ein bisschen irgendwie stresst oder nervt oder einfach nur nicht erfüllt weil du irgendwas machst was dir gar keinen Spaß macht zum Beispiel wenn ihr das mal zehn zwanzig Jahre machst.

00:13:50: Für mich ist es logisch, dass das irgendwie auf den Körper Einfluss haben muss.

00:13:53: Dass sich das als Symptom zeigt und so hat jeder vielleicht mal einen Zwicken oder Pochen was bei dir jetzt in der Praxis oftmals der Rücken ist wo ja auch ganz viel Last drauf steckt oder die Last auf den Schuld fern.

00:14:06: ich finde wir haben da manchmal ganz gute Sprichwörter wo diese energetische Komponente auch sichtbar wird oder die Schnauze voll oder irgendwie... Ich will dir etwas husten.

00:14:16: also die deutsche Sprache ist nochmal schon echt witzig.

00:14:20: Da können wir gerne gleich noch mal drauf eingehen, wie du gemerkt hast dass der Rücken irgendwie nochmal für mehr steht.

00:14:26: Weil die Leute dir vielleicht auch was erzählt haben was sie privat beschäftigt und dann gehen wir eben später nochmal auf dieses Thema ein das du da jetzt auch versuchst da noch eine eigene Standbein und Selbstständigkeit mit aufzubauen.

00:14:37: Was auch noch einmal cool ist weil ich ja vielleicht auch den einen oder anderen Tipps so letzten Jahre schon für dich hatte weil ich da einen kleinen Schritt vor dir war.

00:14:45: Du hast jetzt so dieses private mit Mann und Kinder ein bisschen vorgezogen und so, ja merkt man halt dass man da auf verschiedenen Ebenen einfach ganz viel dazu lernt.

00:14:55: Und genau wie würdest du sagen ist so deine Erfahrung in der Praxis?

00:15:00: Wann hast du gemerkt hey der Rücken ist jetzt nicht irgendwie ich habe schlecht geschlafen und mich ausgerängt sondern zehn, zwanzig, dreißig Leute erzählen mir eigentlich das Gleiche, dass der Mann nervt oder dass das Kind nervt hat er der Job wo du gemerkt hast muss noch irgendeine andere Komponente mit dabei haben.

00:15:21: Ja, ist gar nicht so einfach zu sagen weil das auch so ein schleichender Prozess war würde ich sagen also auch in der Ausbildung geht es schon darum einmal zu gucken wie geht's den Menschen sonst so in seinem Alltag und auch da haben wir schon gelernt dass man natürlich nachfragt Wie gehts dir sonst?

00:15:41: Gerade auch bei wirklich schweren, schlimmen Schmerzen wo man gar nicht so genau weiß gab es jetzt eine Schädigung eigentlich nicht.

00:15:48: Also ist jetzt erstmal gar nichts kaputt was ja aber auch oft schon für den Betroffenen dann total schwer zu schwer nachzuvollziehen ist weil man dann oft auch dahingestellt wird von wegen naja ist nichts kaput dann habt ich mal nicht so Dann werden die Schmerze schon nicht so schlimm sein.

00:16:05: oder im schlimmsten Fall wird gesagt du bildest das dir ein.

00:16:10: Das ist natürlich nicht so.

00:16:12: Also wenn wir Schmerz fühlen, dann ist er auch da.

00:16:16: nur es hat eben kann verschiedene Ursachen haben und ich habe es glaube ich immer.

00:16:21: also es kam immer so mehr dazu.

00:16:22: Ich hab dann nach der Ausbildung... ich will jetzt gar nichts zu viel abschreifen aber so in Kurzform meinen Bachelor noch gemacht und habe mich in der Bachelorarbeit auch schon mit dem Thema Rückenschmerzen beschäftigt.

00:16:33: Ich kann gar nicht mehr genau sagen warum ich so darauf kam.

00:16:37: Es war auf jeden Fall so und habe mich dann eher auch damit beschäftigt, wie die Menschen selber mit Apps oder anderen Programmen, die irgendwie schon angeboten wurden.

00:16:53: Selber was gegen ihren Rückenschmerz tun können also wie effektiv ist zum Beispiel eine Yoga App oder eine App genau gegen Rückenschmärzen.

00:17:00: welche Übungen sind da drin?

00:17:01: Und macht das Sinn?

00:17:02: ist das wissenschaftlich schon belegt?

00:17:04: Das war schon mal ganz spannend überhaupt da auch zu sehen, dass da auch schon viel in dem Bereich gemacht wird erforscht wird.

00:17:11: Und da war halt auch schon dieses Thema Entspannung, Nervensystem versuchen ein bisschen runterzufahren, zu dämpfen, zu gucken.

00:17:19: wo sind Stressoren da?

00:17:22: Neben der körperlichen Bewegungen und den Übungen die wichtig sind.

00:17:25: aber da ging es irgendwie auch schon mal nochmal einen Schritt weiter, wo ich noch einmal einfach schon gelernt habe okay dann muss sich mehr nochmal darauf achten auch in meiner Therapie.

00:17:35: Und dann hat sich das glaube ich auch immer weiterentwickelt, weil man wächst ja auch in seinen Beruf rein und wird sicherer.

00:17:42: Man traut sich auch mehr zu Fragen.

00:17:43: also wenn man gerade so frisch aus der Ausbildung kommt und hat dann gestandenen Mann da mit seinen Rückenschmerzen auf der Pritsche liegt und sagt komm jetzt!

00:17:52: Da muss mal richtig reingedrückt werden damit es wieder besser wird.

00:17:55: Dann macht man das vielleicht am Anfang auch erst einmal und geht zwar schon sein Weg und gibt nochmal Hausaufgaben mit und so ne?

00:18:03: Aber ich würde sagen, man wird oder mir ging es so.

00:18:06: Ich bin immer sicherer geworden in meiner Arbeit, indem was ich auch vertrete also eben in dem Punkt.

00:18:14: wir müssen auch mal in Richtung Entspannung gehen.

00:18:16: Wir müssen auch einmal schauen, was da noch so los ist bei dir und mit jedem Menschen wo das auch gefruchtet hat, wo man gemerkt hat Oh ja!

00:18:24: Da is ja wirklich noch etwas Das ist jetzt nicht nur die körperliche Ebene Wird man natürlich mutiger und probiert immer weiter aus.

00:18:32: Und dann kam eben zusätzlich meine eigene Erfahrung, dass ich gemerkt habe auch wenn ich jetzt keine Schmerzen habe gibt es aber so einiges was ich an Themen mit mir rum trage.

00:18:43: und wie kann ich denn diese Themen die eher auf mentaler Ebene sind bearbeiten.

00:18:49: Wie geht das?

00:18:50: Das hat mich einfach total fasziniert was für Techniken es da gibt weil es wieder die Überschneidung eben mit Entspannungstechnik in Art im Techniken gibt.

00:18:59: Ich habe noch mal gemerkt, wie viel wir mit dem Atem beeinflussen können auch wieder auf körperlicher Ebene.

00:19:06: Wie sehr wir über den Atem auch Muskeln entspannen können wenn wir auch bewusst in unseren Körper gehen, Körpergefühl stärken und da auch mehr auf den Körper hören können.

00:19:17: Und das ist ja auch das was du vorhin glaube ich auch schon angesprochen hast der Körper versucht mit uns zu reden Und wenn wir nicht zuhören, wird er lauter.

00:19:28: Und wodurch kann er lautter werden?

00:19:30: Durch Bewegungseinschränkungen und vor allem oft durch Schmerz.

00:19:36: Das passiert mir in der Praxis immer wieder, dass ich das sehe... Dass die Menschen dann eigentlich oft schon wissen Ja es kam ja schleichend!

00:19:44: Es wurde auch immer schlimmer.

00:19:46: Ich weiß gar nicht so genau warum Wenn wir darüber sprechen, dass eben der Körper Signale sendet Wir aber auch darauf reagieren müssen und wahrscheinlich auch was verändern müssen, was vielleicht vom Verhalten her sehr bequem ist.

00:19:59: Also vielleicht muss ich nach der Arbeit doch noch mal eine Runde spazieren gehen und mich nicht gleich aufs Sofa setzen oder nicht gleich zu Hause weiter arbeiten und hasseln und irgendwie gar keine Pause machen.

00:20:12: Und dann ist es oft so dass die Menschen sagen ja irgendwie ja weiß ich ja also ich müsste da schon etwas verändern aber wie mache ich das?

00:20:22: Genau das, was ich mich auch immer noch frage.

00:20:24: Also ich weiß schon einiges aber da will ich noch mehr wissen und da bist du so meine direkte Ansprechpartnerin irgendwie so wo wir uns auch austauschen können und wo ich viel von dir lernen kann oder eben in deinem Bereich noch mehr eintauchen möchte.

00:20:41: Total schön.

00:20:42: Da knüpfe ich gerne an auch noch mal bei diesem Zeitaspekt, das ist ja einfach üblich, ich sag mal in diesem Kassensystem in der Praxis zwanzig Minuten pro Patient zu haben da kommt man hin und eben wird massiert, wird irgendwie manuell behandelt oder macht eine Übung, macht ja auch Krankengymnastik oder solche Sachen.

00:21:01: und dann gehst du nach Hause.

00:21:01: und ich kenn's aus eigener Erfahrung Ich hab schon als Teenager ... mal mit meinem Kiefer zu tun gehabt, habe ich noch in Osterode tatsächlich auch so die ersten Anwendungen bekommen.

00:21:11: Dann ja... Ich sag nur so im Studium tatsächlich auch immer mal wieder Beschwerden gehabt.

00:21:17: So rückwirkend kann nicht erklären.

00:21:19: War irgendwie Prüfungsstress, war weder eine extremen Situation, die mich beschäftigt hat, schlechter geschlafen.

00:21:26: Und dann habe ich auch irgendwie dieses klassische Nacken-Thema gehabt, wo auch irgendwie ein bisschen behandelt wurde.

00:21:32: Auch in Ravensburg noch, also in verschiedenen Städten natürlich auch in München.

00:21:36: dann... ...auch die letzten Jahre vor allen Dingen mit dem Schwindel.

00:21:40: Da hatte ja schon die Coachingausbildung und auf einmal kam wieder vom Ohr ausgelöst, dann Schwindeln, Unruhe, Ängste.

00:21:48: Ich hatte dann schon ganz viel Wissen Und habe aber wieder versucht, über das Außen natürlich erstmal die ersten Schritte einzuleiten.

00:21:54: Weil ich dachte okay vielleicht ist mein Nacken verspannt und es drückt jetzt aufs Ohr und auf den Kopf weil natürlich Schwinde liegt immer irgendwo im Kopf.

00:22:02: Dann bin ich wieder zu viel Söge gegangen total voller Hoffnung und ich glaube so geht's halt eben vielen Patienten auch.

00:22:09: Du hast dann auch keine Lösung du willst ja eigentlich nur dass dein Problem irgendwie weg ist Und gehst dann da hin und nach zwanzig Minuten längste so, das ist schon vorbei hat doch gerade erst angefangen.

00:22:19: Und es ist für beide irgendwie ein bisschen unzufriedenstellend finde ich weil eben man vielleicht gerne eine halbe Stunde oder vierzig Minuten hätte wenn man jetzt privat ist oder aus der Partie, denn hat man die Zeit ja?

00:22:29: Das ist jetzt vielleicht auch für dich grade.

00:22:30: zu die Überlegung wie kann ich das irgendwie ausdehnen dass sich eben da mehr reingehen kann.

00:22:36: Was ich auch so schön finde an deinem Ansatz, dass du sagst Ich möchte gar nicht nur das die Patienten denken sie kommen hin und ich mache jetzt eine Wunderheilung mit ihnen Mach ihr schnipp-schnipp.

00:22:46: Und diese Gedanken hatte ich auch.

00:22:48: Ja du steckst so einer Erwartung in den Therapeuten So mach mal.

00:22:51: Ich klatsche dir beim ersten Mal kurz meine Geschichte hin Dann ist ja beim nächsten wahrscheinlich noch irgendwie im Urlaub oder so.

00:22:57: Du hast mir mit anders erzählst wieder zehn Minuten dann deine ganze Geschichte Und kommst eigentlich gar nicht in die Umsetzung von den Übungen und weiß aber zu Hause auch nicht so richtig was du machen sollst oder bist eben bequem, weil der Mensch ist einfach faul.

00:23:11: Und da finde es cool dass du eben sagst hey ich möchte das die Leute irgendwie Zuhause weitermachen ja dass die Übungen zu hause machen, dass sie offen sind, dass die mal schauen was kann dich mit meinem Routine verändern?

00:23:23: Weil sonst liegt er die ganze Kraft irgendwie bei dir und das sollte man auch nicht erwarten, dass Du ihn heilst, weil er hat ja dann gewisse Lebensumstände, die auch dazu geführt haben.

00:23:35: Und so war es eben bei mir auch, dass die Symptome mir was sagen wollten.

00:23:40: Das ist ja nichts, was ich gesagt habe – oh, das ist jetzt cool!

00:23:43: Ich will mich damit beschäftigen.

00:23:45: Das war richtig anstrengend und hart diesen Weg zu gehen.

00:23:49: Dann hab' ich in vielen anderen Folgen schon darüber gesprochen.

00:23:53: Dann habe ich halt erkannt, krass Luisa, das is nix von heute und nichts von gestern.

00:23:59: Das macht dann auch so Sinn, warum ich als Teenager schon immer mal dort war.

00:24:03: Weil diese Anspannung eigentlich schon früher gestartet ist und ich dann über fünf oder zehn Jahre immer wieder in Situationen wo es irgendwie anstrengend wird im Leben verspannt bin zugemacht habe die Muskeln wollten mich beschützen.

00:24:16: das ist ja dieser Kampf- oder Fluchtinstinkt.

00:24:18: Das wusste ich damals aber nicht.

00:24:20: Ja dafür hat der Biounterricht irgendwie nicht ausgereicht.

00:24:25: gemerkt, hinter dieser Unruhe liegt eigentlich was anderes.

00:24:28: Da liegt eben etwas, das wir vermeiden und verdrängen, was wir kontrollieren, wo wir versuchen drumherum zu kommen.

00:24:35: Und das ist auch so mein Ansatz, dass ich gemerkt habe, krass!

00:24:37: Ich hab mich jetzt wirklich mal mit diesen Ängsten beschäftigt weil ich es musste.

00:24:41: Ich konnte nicht mehr drum herum vorbei.

00:24:43: Mein Körper hat es nicht mehr zugelassen.

00:24:45: Jetzt gebe ich das an die Frauen weiter, weil es eben so kraftvoll ist wenn man da die Möglichkeit hat sich das anschauen und durchzukommen.

00:24:52: Oder ist eine Begleitung super hilfreich, egal ob jetzt vor Ort oder online.

00:24:56: Wir brauchen irgendwo diese Co-Regulation.

00:24:59: Wenn die bei dir auf der Matte liegen oder auf der Liege tritt ihr schon automatischen Entspannungseffekt ein einfach nur weil da jemand da ist, der zuhört und irgendwie Hand auflegt.

00:25:07: Diese Erlaubnis von wegen ich darf mal kurz loslassen!

00:25:11: Ich muss hier gerade nicht performen Genau.

00:25:14: Da kommen für mich ganz viele Aspekte zusammen, wo ich einfach schön finde dass ich mittlerweile da irgendwie mehr hin komme und du darauf kommst oder ganz viele andere Coaches und Therapeuten einfach nicht nur mit dem Kopf arbeiten sondern alles irgendwie als als ganzheitliches System sehen und wir da denke auch gesundheitlich komplett einfach ineinandergreifen dürfen.

00:25:36: Ja, die Schulmedizin mit auch den Alternativen ansetzen ist ja nicht das eine oder das andere weil wenn ich jetzt mir mein Bein breche der mich sehr froh dass sich operiert werden kann.

00:25:45: Wenn schon etwas passiert ist, dass ich dann in den OP kann!

00:25:49: Das ist mega gut.

00:25:51: aber ich glaube wir wollen weiter auch so ein bisschen in die präventive Schiene gehen zu sagen hey wir wollen ja gar nicht darauf warten dass es dir schlecht geht Dass du einen Burnout hast, dass du ne Krise hast, das du nicht mehr arbeiten kannst sondern Wir wollen doch eigentlich, dass es uns gut geht und wir unser Leben genießen können.

00:26:06: Und das auch ins hohe Alter... ...und dafür müssen wir uns halt einfach so manchmal ein paar unbequemen Themen stellen.

00:26:12: Es ist ja auch nur am Anfang schwer!

00:26:14: Wenn du das gemeistert hast und dann zum Beispiel stärker geworden bist, wird's ja leichter.

00:26:18: Kleiner Fun-Fact dazu noch?

00:26:20: Ich war immer die Jogermaus oder früher tanzen eher sanfte Sachen

00:26:26: irgendwie?!

00:26:27: Ich hatte nie so Bock auf Krafttraining, ich war immer eher der ruhige Typ.

00:26:31: Ich dachte, ich brauch das nicht.

00:26:33: Hab's dann in den zwanzigern mal kurz im Fitnessstudio probiert aber konnte mich nicht langfristig motivieren.

00:26:38: und jetzt gehen wir ja... mein Verlugter und ich seit!

00:26:42: Mai.

00:26:42: wirklich regeln wir sich dreimal die Woche und es ist krass, was du für Erfolge schon hast.

00:26:46: Also wie schnell du Muskeln aufbaust?

00:26:48: Wie schnell du die Gewichte erhöhen kannst?

00:26:51: Was das für einen positiven Aspekt für den Schlafart, für deine emotionale Regulation... Wir brauchen einfach diese Bewegung!

00:26:59: Vor Jahrhunderten von Jahren sind ja Kilometer gelaufen am Tag und jetzt sie meisten von dem Computer.

00:27:04: und dann wundern wir uns, haben uns da noch die Pizza reinschroten dreimal am Tag warum diese ganzen Krankheiten entstehen.

00:27:11: also Könnte jetzt größer werden die Diskussion, aber vielleicht magst du zu dem auch noch was sagen?

00:27:18: Ja ich könnte gerade an vielen Punkten ansetzen.

00:27:22: Was davon... Also genau!

00:27:23: Ich gebe dir total Recht unser Leben hat sich einfach dahin entwickelt dass wir uns weniger bewegen müssen und natürlich so jeder hat irgendwie schon mal davon gehört wie sollen Zehntausend Schritte am Tag erreichen das man da irgendwie auf seine Bewegung kommt?

00:27:38: ich denke schon Also das ist auf jeden Fall wichtig, dass man sich bewegt.

00:27:43: Und was aber auch wichtig ist, dass das, was man an Bewegung macht, Spaß macht.

00:27:49: So wie du jetzt herausgefunden hast, Krafttraining macht dir auch Spaß!

00:27:52: Es ist irgendwie cool wenn du merkst so du kannst Gewicht erhöhen die Muskeln wachsen und so ne?

00:27:57: Du bist stärker und es hat dann noch Einfluss auf dein Schlaf.

00:28:00: ja super wie geil!

00:28:02: Und für wen anders?

00:28:04: zum Beispiel für mich.

00:28:05: Ich gehe dann auch gerne zu meinem Sumbakurs oder gehe gern noch mal eine Runde draußen in der Natur spazieren, weil du ja auch gerne machst.

00:28:13: Aber jeder hat so seine Vorlieben was er gerne mag und es ist meistens recht egal was du tust.

00:28:20: Hauptsache der Sport die Bewegung die Du machst macht dir Spaß Dann bleibst Du auch dran Weil das oft aus ist.

00:28:27: Ja ich weiß ich müsste ja Krafttraining machen und an die Geräte und so Ja ist gut bestimmt aber wenn Ist dir kein Spaß macht, dann such dir erst mal was anderes für ein Einstieg.

00:28:37: Später, wenn man... Also je nachdem wie viel man da so reingeben möchte, macht das sicherlich Sinn eine richtige Kraftkomponente dabei zu haben.

00:28:45: aber das müsste auch nicht angerätend sein.

00:28:47: Man kann ja dann auch irgendwie auf der Mathe Übung machen mit eigenem Gewicht.

00:28:51: Ja.

00:28:51: Was auch immer es gibt immer viele Möglichkeiten.

00:28:54: wichtig ist erstmal dass man irgendwie anfängt und sich irgendwas sucht, was am Spaß macht.

00:29:00: Und was du vorhin, ich wollte nochmal kurz anknüpfen.

00:29:02: Was du gesagt hast wenn die Menschen bei mir irgendwie auf der Bank liegen und ich behandle aber oft reicht auch schon diese Berührung oder eben das Zuhören überhaupt dass mal so die Last abgegeben werden kann Genau das war glaube ich auch etwas was mich mehr auf diesen Weg noch gebracht hat weil man manchmal schon Behandlungen hatte wo man gedacht hätte Eigentlich, also so viel großartiges Therapeutisches habe ich hier gerade gar nicht gemacht.

00:29:28: Aber wir haben ganz viel... Der Mensch hat ganz viel erzählt über sich, hat ganz viele geteilt.

00:29:32: Ich hab einfach zugehört.

00:29:36: Oft auch gar nicht viel dazu gesagt.

00:29:37: aber einfach mal alles rauslassen So das ist oft auch wichtig.

00:29:42: und da habe ich mich dann manchmal gefragt wie kann es den Menschen jetzt besser gehen?

00:29:47: Ich habe doch hier nun mal ein bisschen massiert.

00:29:49: Oder ich hab' doch nur mal ... Ein bisschen den Kopf bewegt und das hat natürlich auch seinen Anteil, aber was du eben sagst dieses... Auch die Last abgeben alles mal rauslassen sich sicher fühlen etwas teilen also bereit sein etwas von sich zu teilen Das ist ja auch viel Vertrauen was man uns Therapeuten dann schenkt wofür ich auch sehr dankbar bin Und dass sehr Wertschätze wenn man auf dieser Ebene arbeiten kann.

00:30:17: Genauso gibt es ja eben dann auch die Menschen, die vielleicht noch gar nicht bereit sind so viel Vertrauen abzugeben.

00:30:25: Soviel von sich zu teilen dass man eben da schon eher symptombezogener vielleicht arbeitet oder schon natürlich versucht zu schauen wo ist das Problem aber er auf körperlicher Ebene bleibt.

00:30:35: und für die Menschen die schon offen dafür sind Da ein bisschen Feingefühl haben und zu Schauen okay da gehe ich jetzt nochmal eine eigene tiefer oder da fragen wir nochmal mehr nach.

00:30:45: Da habe ich direkt eine Zwischenfrage, mich würde jetzt interessieren ob du direkt merkst oder wie du merkst ob sich jemand fallen lassen kann weil ich kenne das manchmal ist man noch in so einem Kontrollettimodus und kann das eben nicht, weil der Körper das ja auch speichert diesen Schutzmechanismus.

00:31:04: Inwieweit hat es Auswirkungen auf das Endergebnis?

00:31:06: Wenn sich jemand total sicher bei dir fühlt vielleicht bei der sechsten Anwendung da einfach sofort liegt und runter fährt Und man sieht das ja irgendwie auch oder durch die Atmung oder durch Die muskeln oder wenn du jemanden hast Der sehr kopflastig ist der sehr Vielleicht gerade eine Führungskraft ist sehr unter Druck steht und irgendwie weiß er muss grad mal irgendwas machen Sonst schafft er sein Pensum nicht.

00:31:29: Aber du kommst vielleicht gar nicht so weit wie du könntest, weil eben es gar nichts zulassen

00:31:35: kann.".

00:31:35: Also das Erste ist ja dass man irgendwie ins Gespräch kommt und das kennst Du sicherlich auch.

00:31:41: ich finde an der Stimme und die Art Wie man spricht?

00:31:44: Kann man schon super gut merken wie hoch geputscht dieser Mensch gerade ist oder wie entspannter ist wenn die Stimme total schnell ist Und ich weiß gar nicht was ich sagen soll und ich will versuchen alles in Einsatz zu packen und Es geht nicht Und ich atme eigentlich gar nicht durch.

00:31:59: Dann weiß ich schon, okay, wir fangen einfach mal an.

00:32:05: Leg dich mal hin!

00:32:06: Ich bewege erstmal durch und sag mir kurz wo dein Problem ist?

00:32:09: Wir legen erst einmal los auf körperlicher Ebene damit der Mensch auch erstmal merkt es wird hier was gemacht an meinem Problem.

00:32:19: Ich werde irgendwie schon gesehen aber Es wird hier schon mal irgendwas Effektives gemacht.

00:32:24: Wir reden hier nicht nur Und dann kann man meistens, auch je nachdem wie offen der Mensch dafür ist.

00:32:33: Aber meistens kann man dabei noch mal ein bisschen Fragen stellen.

00:32:37: Wenn das gut läuft und der Mensch sich sicher fühlt, fängt er in der Regel an mir ein bisschen mehr zu sagen.

00:32:42: Dann kann man gucken, wie weit man gehen möchte?

00:32:44: In welche Richtung es geht.

00:32:46: können wir hier mit Entspannungs- und Atemtechniken arbeiten oder bleiben wir hier lieber direkt am Schultergelenk, wenn die Schulter Schmerzen macht und wir machen erst mal auf Übungsebene.

00:32:56: Und na ja was wir halt so für Techniken noch haben weiter?

00:33:01: Und auf der anderen Seite, wenn ich jemanden habe, wo ich denke da ist jetzt... Er erzählt mir sowieso gerade erstmal eine halbe Stunde ohne dass ich ihn unterbreche.

00:33:11: Wo dann mein Gedanke immer schon ist okay, jetzt puh!

00:33:13: Ich glaube ich muss hier nochmal unterbrechen damit nochmal auf körperliche Ebene gehen können, wo man manchmal schon das Gefühl hat okay ich bremse dich jetzt mal ein bisschen in deinem Erzählen.

00:33:24: Da ist es meistens schon so dass man auch auf andere Arten arbeiten kann also dass man eigentlich ziemlich frei ist in dem was man machen möchte ausprobieren kann darüber reden.

00:33:33: Ist das jetzt gerade gut für dich?

00:33:35: Auch nach der Behandlung dann beim nächsten Mal war's effektiv.

00:33:38: wenns effektiver supergut können wir soweitarbeiten.

00:33:41: Wenn nicht gehe ich vielleicht wieder mehr auf körperliche Ebne.

00:33:44: Also dass man einfach im Gespräch ist Und irgendwo eine Ebene findet und eine Basis, auf der sich beide halt irgendwie vertrauen.

00:33:53: Wo man gut miteinander reden kann arbeiten kann und ja dann geht es.

00:33:59: aber wie du eben sagst jeder ist anders und je nachdem sind eben manchmal auch die Ergebnisse inwieweit der Mensch auch was verändern möchte oder eben nur das weg haben möchte.

00:34:12: Wir sind ja auch keine Zauberer.

00:34:14: Also das kennen die nicht alle Therapeuten, wo man so das Gefühl hat der Anspruch ist ich leg mich hier hin du machst was danach geht's mir gut Ich komm noch sechs mal und danach ist alles weg.

00:34:26: Das ist natürlich klatsch.

00:34:27: Da kann ich

00:34:28: bei meiner eigenen Nase fassen genau.

00:34:30: Aber ich kann den Gedanken auch verstehen weil es wäre ja so schön wenn es dann einfach genug ist.

00:34:34: Ja klar

00:34:35: aber am Ende egal was wir machen sind wir für uns verantwortlich Und müssen uns hinterfragen, wie wir uns verhalten im Alltag.

00:34:44: Was wir vielleicht doch verändern dürfen und das ist es eigentlich auch was ich glaube ich am Ende vermitteln möchte also einmal mehr auf den Körper zu hören Zu verstehen was will er uns eigentlich sagen?

00:34:56: Wie kann ich dann darauf reagieren um zu bemerken Ich muss etwas tun Also wenn ich nichts ändere Es rettet mich keiner!

00:35:04: Ich muss es machen!

00:35:05: Wichtiger Satz!

00:35:06: Den musste ich auch wirklich... Schmerzhaft lernen, weil ich auch lange in diesem Opfermodus war.

00:35:13: Immer wenn es mir schlecht geht dann muss mich von außen jemand retten und das passiert einfach nicht.

00:35:19: Das ist aber auch ein Grund warum die Pharmaindustrie ja so gut funktioniert, weil natürlich wäre's cool wenn mich eine Pille erlöst und ich würde mal behaupten dass der eine oder andere da draußen vielleicht auch schon mal schneller zur Kopfschmerz-Tabelle Tablette greift anstatt wirklich zu fragen, hey was gibt mir gerade im Kopf herum?

00:35:35: Warum kann ich denn nicht?

00:35:36: Ich glaube, es kann schon drunter fahren.

00:35:37: Weil... Es ist ja auch da etwas vielschichtiger.

00:35:43: Definitiv!

00:35:43: Aber das kann ich sehr gut nachempfinden weil eben der Anspruch hatte ich den tatsächlich auch damals.

00:35:49: Der Physiotherapeut muss jetzt lösen.

00:35:51: wenn das nicht reicht dann muss der Chirupraktiker's lösen weil ich bin ja irgendwie komplett ausgerenkt.

00:35:57: auch ganzheitlich unterwegs, weil die Ärzte bei mir haben ja nix gefunden.

00:36:01: MRT HNO war ja alles gut es war ja ohne Befund.

00:36:06: aber das ist glaube ich dann noch frustrierend da wenn du eben nicht direkt was Sichtbares hast, denn wenn du wirklich hier angefahren wirst dein dein bein ist offen Du hast Krücken!

00:36:18: Das ist für andere sehr schnell sichtbar was du brauchst und irgendwie auch... Ich finde man hat mehr Verständnis.

00:36:29: Du weißt, es dauert vier bis sechs Wochen.

00:36:31: Da hast du Gips, dann hast du Reha wie auch immer und dann ist es irgendwie so gesellschaftlich akzeptiert.

00:36:38: aber bei all diesen inneren Themen, da spreche ich jetzt wirklich nochmal diese Mentalgesundheit an dir wahrscheinlich weiß ich nicht.

00:36:45: auch jeder zweite Dritte auf jeden Fall hat ja die Angststörungen die Börner Zahlen letzten Jahre sind unglaublich krass angestiegen, finde ich superheftig.

00:36:54: Auch mit dem Social Media-Konsum und so auch denke ich irgendwo in Korrelationen Und es ist eben nicht sichtbar!

00:37:02: Das hatte ich in meinem Leben schon häufiger, dass ich gedacht habe Ich bin zu viel, zu feinfühlig, zu irgendwas.

00:37:07: Keiner kann das nachempfinden.

00:37:09: Aber wenn du Symptome hast die dann kein Arzt erklären kann Dann stemmpele dich ja alle für verrückt ab Und dann machst du dir selber solche Gedanken.

00:37:17: So was is damit mir falsch?

00:37:19: Und deswegen bin ich ja auch zum Heilpraktiker und hab dann aber wieder versucht im Außen durch Infusionen, durch irgendwie Kräutertherapie.

00:37:25: Ich habe alles wirklich probiert.

00:37:26: Da wo ich selber gedacht habe ach du Du Issa was bist du denn jetzt schon unterwegs?

00:37:30: Aber einfach dieser Wunsch es soll weggehen!

00:37:33: Macht das es weg geht macht dass sich wieder funktioniere bis ich dann irgendwann verstanden habe so wird das nicht klappen.

00:37:42: Ich arbeite eigentlich gegen mich, ich denke meinen Körper ist mein Feind.

00:37:46: das habe ich wirklich gedacht.

00:37:48: Und dass es jemand anders für mich macht und als sich da sehr viel Geld schon ausgegeben hat... ...für all diese Ansätze schon wieder zweitausend Euro irgendwie ausgegeben hab, habe ich gemerkt.

00:37:59: Hm, war's jetzt immer noch nicht?

00:38:01: Dann bin ich ja zum Glück auf dieses nervige System gekommen wo für mich so ein bisschen die Wurzel lag.

00:38:06: Es kann für wen anders auch ein anderes Thema sein.

00:38:09: aber einfach dieses Bewusstsein zu schärfen Das ist nicht nur die eine Sache und es kann nicht der Arzt, der die Sachen abnehmen.

00:38:17: Es kann auch der Physiotherapeut dir das nicht abnehmen.

00:38:19: ja massieren zur Entspannung oder auch natürlich ich sag mal Krankenmastik wenn du das brauchst ist wunderbar dass es das gibt.

00:38:31: aber Wenn du deine inneren Themen nicht löst wird es immer wieder kommen.

00:38:36: und das ist was wahrscheinlich, wo du merkst die leute kommen nach einem halben jahr oder ja wieder in die praxis.

00:38:41: Weil sie eben ihren lebensziel nicht angepasst haben.

00:38:43: und dass ist etwas wo ich denn auch sag schade dann kann man den menschen auch nur bedingt helfen.

00:38:49: ja dann erfüllte natürlich deine arbeit und dein rezept aber das ist nicht dein persönlicher anspruch.

00:38:55: deswegen lass uns da gern mal überleiten dass du jetzt vielleicht überlegst die nächsten jahre auch für dich aufzubauen ob jetzt vor ort oder online sei erstmal dahingestellt.

00:39:03: aber einfach diese Vision oder diese Leidenschaft, auch wenn es noch total unkonkret ist zu sagen ich sehe den Menschen ganzheitlich.

00:39:09: Ich seh den von oben bis unten.

00:39:11: Ich will mir Zeit nehmen.

00:39:13: Ich möchte mit dem zusammenarbeiten und ich möchte auch das ja dieser Eigenverantwortung mitbringt und dass nicht auf mich abwälzt sondern nur so ist wirklich Veränderungen möglich.

00:39:22: Das sind ja auch die Gedanken wie du jetzt hast, oder?

00:39:26: Genau also so wie du es gesagt hast... Also so sehe ich es auch, dass wir so viele Möglichkeiten haben wo wir Unterstützung bekommen können und auch Medikamente haben da ihre Berechtigung mal mehr Mal weniger.

00:39:40: Und ich kenne das genauso, dass man auch auf diesen kurzen Weg gerne mal zurück greift und wenn der auch selber natürlich noch auf dem Weg das ja immer besser zu lernen und auch für mich umzusetzen und mein Verhalten dazu ändern nicht immer den schnellsten Weg zu gehen oder den einfachsten Aber genau.

00:40:01: Für mich ist es halt, würde ich sagen auch so entstanden dass man immer wieder Leute Wieder gesehen hat die dann nicht irgendein neues Problem hatten sondern eigentlich wieder das wo wir schon dran gearbeitet haben was wie du sagst total unbefriedigend ist weil man steckt da so seine Energie seinen Herzblut rein versucht immer nochmal ein Tipp mitzugeben und ja das ist Dann durfte ein Engst ist schön, dass wir uns wiedersehen.

00:40:29: Aber schade das es nicht geholfen hat jedenfalls nicht langfristig.

00:40:33: und dann hinterfragt man sich natürlich auch und seine Arbeit und Mensch hätte ich was besser machen können?

00:40:39: Und Ich denke sind auch immer beide Seiten einmal wie hat man therapeutisch gearbeitet Wie verhält sich der mensch im Alltag?

00:40:48: Und wie haben wir auch zusammen harmoniert?

00:40:50: weil das ist auch immer eine super wichtige Basis.

00:40:53: wenn Du mich als Therapeutin nicht magst und es irgendwie nicht matcht, dann such dir bitte wen anders.

00:41:00: Weil dann brauchen wir eigentlich gar nicht weiterarbeiten!

00:41:02: Dann werden wir zumindest nicht so weit kommen, als würdest du mich richtig klasse finden.

00:41:07: Also vielleicht auch da mal ein Tipp an alle die jetzt mit hören dass das wichtig ist egal wo aber gerade wenn's um unsere Gesundheit geht der Mensch der davor uns sitzt und irgendwie uns begleitet.

00:41:19: er sollte auf jeden Fall zu uns passen.

00:41:23: Genau, ich möchte den Menschen eigentlich noch mehr diese Basis geben erst mal auf dem Körper überhaupt hören zu können.

00:41:30: Zu fühlen was ist hier gerade los?

00:41:33: Bin ich auch grade von meinem Schmerz der da ist bedroht also ist er gerade richtig schlimm für mich.

00:41:37: oder kann nicht vielleicht auch mal durchatmen und mich entspannen und dennoch erstmal versuchen irgendwo anzunehmen Also zu gucken Ist der schmerz jetzt grad gegen mich Oder ist es eigentlich nur der körper der schon super laut schreit und sagt bitte hilf mir Bitte veränder was.

00:41:55: und natürlich steht man dann da und sagt ja, was denn?

00:41:58: Aber manchmal hat man vielleicht auch schon die Idee.

00:42:01: Und so ein Gefühl von irgendwie ist mir gerade alles zu viel.

00:42:05: oder ich fühle mich auch grade überhaupt nicht wohl in meiner eigenen Haut oder ich mag auch meinen Körper nicht oder es kann ja so viele Ebenen haben und da auf jeden Fall reinzugehen durch Entspannungstechniken, was man alles so machen kann.

00:42:23: Natürlich auch Richtung Meditation bearbeiten.

00:42:27: Da wieder ein bisschen mehr Gespür für den Körper bekommen und Bodyscan, was du vorhin gesagt hast mal wirklich in jedes Körperteil rein fühlen.

00:42:34: wie fühlt sich das an?

00:42:36: Kann ich das überhaupt fühlen?

00:42:38: Fühle dich jeden Finger wenn ich meine Augen zu mache oder ist es irgendwie weg oder nicht da oder nur so ein bisschen spürbar oder nur wenn ich's bewege Also erstmal wieder da auf die körperliche Ebene einzutauchen und erst mal wieder sich selber zu spüren.

00:42:55: Und dann eben auch zu gucken, was hat der Mensch überhaupt an Wissen?

00:43:00: Braucht er vielleicht noch ein bisschen Input darüber wie überhaupt der Körper funktioniert?

00:43:05: Was schmerzt wo das so herkommt?

00:43:07: Warum ist der Schmerz da?

00:43:09: Dann im weiteren zu schauen, was brauche ich damit der auch wieder weggeht.

00:43:15: Schlaf' ich gut!

00:43:16: Wie viel bewege ich mich?

00:43:18: Was kann ich an Bewegung machen und was ist vielleicht auch angemessen.

00:43:22: Wo mache ich vielleicht auch zuviel, das mir gar nicht gut tut?

00:43:25: Habe ich immer wieder die gleichen Bewegungsmuster?

00:43:31: also zum Beispiel auch sitze ich super viel und verändere aber dabei auch gar nicht so richtig wie ich sitze weil ich immer denke Ich muss gerade sitzen nur dass es richtig Das haben auch immer noch ganz viele Menschen im Kopf Weil wir lernen das einfach nicht!

00:43:44: Wie du vorhin gesagt hast Es wäre so toll, wenn wir mehr in der Schule über unseren Körper lernen und nicht nur so wie es irgendwie im Schulbuch steht sondern auch erspüren.

00:43:55: Hauptsache das Seitenlinienorgane der Fische!

00:43:58: Das weiß ich noch!

00:44:00: Aber wenn man gut dass du das noch weißt...

00:44:03: Ich muss ein Referat darüber halten.

00:44:06: Ja genau.

00:44:06: aber also ich denke so wir haben schon irgendwie viel Bildung bekommen und das ist auch wichtig in uns rein zu spüren.

00:44:15: Was brauchen wir?

00:44:16: Wie können wir mit Stress umgehen, was immer mehr wird in unserer Gesellschaft weil immer alles schneller geworden ist und auch was du vorhin gesagt hast dass unsere Eltern Großeltern das ja oft auch nicht gelernt haben Und wie er jetzt so mit in der Generation sind oder jetzt die Zeit ist wo das alles präsenter wird und zum Glück ja auch Ja eigentlich es mehr Möglichkeiten gibt sich da selber weiterzubilden oder auch Hilfe zu bekommen.

00:44:41: Das ist total gut.

00:44:43: da möchte ich eigentlich mich gerne so ein bisschen mit einreihen und meinen Platz finden.

00:44:48: Und eben online was anbieten, wo ich erstmal mit den Menschen auch über eine gewisse Zeit also eben nicht nur so ein sechser Rezept Physio oder das gibt es natürlich auch denn dass man die menschen länger begleitet aber wirklich meine Stunde anderthalb Stunden pro Sitzungzeit hat und das über acht bis zwölf Wochen irgendwie den Menschen dazu begleiten genau und am Ende eben So weit zu befähigen, dass die Leute Ansatzpunkte haben wo sie ihr Verhalten ändern können.

00:45:18: Wo Sie in Ihrem Alltag drauf achten können und einfach wieder mehr zu ihrem Körper selber finden und ihn auch wieder annehmen so wie er ist und ihn wieder liebhaben und wieder Lust haben sich mit ihm zu bewegen.

00:45:32: Das ist mir ein total großes Anliegen.

00:45:35: Mega schön!

00:45:36: Ja aber ich glaube an Wissen fehlt es uns nicht.

00:45:40: Wissen haben wir alle.

00:45:41: Wir wissen, dass wir uns bewegen sollten und gesund ernähren sollten.

00:45:44: Dass wir auch mit Emotionen arbeiten sollten.

00:45:46: Aber wenn das die Krux wäre dann hätte keiner ein Problem.

00:45:51: In Zeiten von InternetJPT kannst du alles in drei Sekunden googeln.

00:45:55: Warum haben die Leute die Probleme noch?

00:45:57: Weil sie nicht in die Umsetzung kommen Und das ist logisch weil es unbequem ist Unangenehm ist, weil wir es nicht gelernt haben und deswegen ist die Begleitung so so wertvoll.

00:46:07: Ob du jetzt da draußen zuhörst und den Impuls hast, einen Physiotherapeutin zu besuchen, einen Psychotherapeuten, einen Coaching-Hyperpraktiker – whatever!

00:46:16: Gib es einfach mal ein.

00:46:18: Schau wer vielleicht in der Nähe bei dir is'.

00:46:21: Oder du kannst uns natürlich auch gerne schreiben.

00:46:23: Wenn du meinen Podcast hörst, dann weißt du vielleicht schon was ich sonst zu mache.

00:46:26: Schreib uns gerne eine Anfrage!

00:46:28: Auch Diorna ist jetzt wahrscheinlich schon offen und bereit einfach so die ersten Anfragen anzunehmen um mal zu gucken hey wo drückt der Schuh?

00:46:34: Was wünscht ihr euch?

00:46:35: Was braucht ihr?

00:46:36: Ja das ist vielleicht auch so das ein oder andere Programm daraus entstehen kann, wo man eben ja wenn du im Harz wohnst vor Ort arbeiten kannst oder auch ansonsten online Funktioniert wunderbar.

00:46:48: Ich mache das jetzt schon seit fünf Jahren und hätte nicht gedacht, dass es so gut möglich ist.

00:46:53: Ja oder ein

00:46:55: Ansehspunkt hat ne?

00:46:57: Wie du schon sagst eine Verhaltensänderung zu bekommen weil Es bringt ja nichts hier immer auch nur eine Folge zu hören Und dann morgen weiterzumachen wie bisher Sondern dem Körper und da sagt man eben so diese bekannten drei Monate Zeit zu geben dass ich wirklich was verändern kann.

00:47:14: Dass sich neue neuronale Letze in deinem Kopf bilden können, ja?

00:47:18: Dass wir Dinge überschreiben können und das wird wirklich wieder das Leben genießen und es nicht nur aushalten.

00:47:23: Das ist so mein Eindruck, dass viele es einfach aushalten und aussitzen und funktionieren bis der große Knall kommt, bis die Krise nicht mehr abwendbar ist.

00:47:33: Und das ist doch echt schade, dass wir das nicht schon noch machen wenn wir eigentlich noch leistungsfähig sind.

00:47:38: Deswegen, was hast du vielleicht jetzt am Ende noch für ein Tipp für Inspiration, für irgendwelche Dinge die du teilen möchtest was dir wichtig ist wie man jetzt vielleicht anfangen kann oder worauf man achten kann.

00:47:51: Was möchtes zu den Zuhörern jetzt noch mitgeben?

00:47:56: Also ich finde glaube ich abschließend nochmal wichtig zu sagen dass wir alle irgendwie auf dem Weg sind.

00:48:03: das ist auch also auch mir geht es so Ich beherrsche das um Gottes Willen nicht perfekt und lerne immer noch dazu Man sich darüber oder dafür auch nicht verurteilt.

00:48:16: Jetzt, wenn man vielleicht auch hier ein paar neue Sachen gehört hat die man noch nicht wusste dass man ja selber danach noch gar nicht gehandelt hat oder das vielleicht noch selber gar nicht gemerkt hat Dass der Körper da eigentlich sehr intelligent ist und versucht mit uns zu kommunizieren Und genau das vielleicht einfach mal reinzuspüren Sich hinzulegen und bevor ich einschlafe nochmal kurz in den Körper rein zu fühlen und auch gerade so den Rücken, wenn es im Rückenschmerzen geht.

00:48:50: Mal zu versuchen tief zu atmen und bei der Ausatmung mal okay ich nehme den Schmerz jetzt an oder ich lasse mal los und wem das noch zu schwer oder zu wuhu ist.

00:49:05: also für manche von euch ist das vielleicht auch wo man sagt Also ist es jetzt echt nicht und was willst du mir da eigentlich erzählen über meinen Schmerz?

00:49:13: Dann geh einfach mal jeden Tag bitte eine kleine Runde spazieren.

00:49:18: Und wenn das nur zehn Minuten sind, fang an!

00:49:21: Kommen wieder in Bewegung am besten in der Natur.

00:49:25: Wenn's auf dem Laufband ist auch okay aber tue dir irgendwie etwas Gutes auch im Sinne gerne von Bewegung weil dass unser Körper wie du auch ganz am Anfang sagt, benötigt Vielleicht ganz zum Schluss, trotzdem auch was mir immer hilft.

00:49:44: Ich bin gut genug ich mache es in meinem Tempo und ich darf mir Hilfe holen.

00:49:53: Ja

00:49:54: sehr wertvolle weiße Worte!

00:49:59: Also neben all den Tipps von Bewegung & Co wirklich mitführend mit sich selber zu sein.

00:50:05: Keiner von uns ist perfekt und allein diese Anspruch macht's schon schwieriger mir das wirklich selber geholfen, als ich diese Symptome habe.

00:50:15: Nicht dagegen anzukämpfen sondern wie du eben beschrieben hast mich da rein zu entspannen in dem Vertrauen auch wenn ich es nicht fühle dass der Körper das gerade eigentlich macht um mich zu schützen und man mal eben durch Schmerz weil er keine andere Lösung sieht und das aber als Prozess schon zu sehen und dann neugierig reinzugehen zu sagen okay vielleicht kann ich's heute ein Prozent mehr annehmen Das hat bei mir auch lange gedauert.

00:50:42: Aber irgendwann müssen wir halt mal anfangen und dann entfaltet sich die Magie, dann entstehen neue Perspektiven, neue Ansätze... Und Hilfe annehmen ist wirklich eine Stärke!

00:50:56: Wir dürfen uns da gegenseitig inspirieren und ermutigen und auch in den Arsch treten.

00:51:01: Auch du gibst mir manchmal ein Arsch tritt oder andere Leute, wir brauchen das und das ist okay und gut so Und deswegen nimmt einfach das für euch mit, was jetzt am meisten resoniert hat.

00:51:11: Wenn ihr Fragen habt könnt ihr euch gerne melden.

00:51:13: ich packe nochmal die Kontaktdaten von dir auch in die Show Notes rein und dann sage ich vielen Dank dass wir heute hier so noch mal sprechen durften, dass du deine Perspektive teilen konntest.

00:51:25: Ich freue mich auf alles was die nächsten Jahre von dir entstehen darf In deinem Tempo Genau!

00:51:33: Bis bald.

00:51:34: Danke dir

00:51:37: So, das war's auch schon mit der heutigen Folge.

00:51:40: Ich hoffe ihr könnt es einiges für dich mitnehmen!

00:51:43: Ich freue mich schon auf die nächste Episode und sage bis dahin, fühl dich gedrückt und lass es dir gut gehen!