Business & Bodywork: 5 Nervensystem-Muster, die deine Selbstständigkeit ausbremsen und wie du sie durchbrichst

00:00:00: Herzlich willkommen im Seelenstudio Podcast.

00:00:03: Dein Raum für die Themen Körperarbeit, Nervensysteme, Emotionen und Selbstregulationen im Alltag!

00:00:10: Mein Name ist Louisa Hagedorn und ich möchte dass du dich in deinem Körper sicher frei und lebendig fühlst.

00:00:18: Schön das du da bist.

00:00:25: Hallo schön dass du wieder eingeschaltet hast heute hier im Seelstudio podcast.

00:00:30: Heute geht es um das Thema Business und Bodywork, was dich wirklich zurückhält in deiner Selbstständigkeit.

00:00:36: Das heißt aufgepasst an alle Middles & Girls die schon selbstständig sind gerade dabei sind des Vorhaben.

00:00:44: Diese Folge wird richtig cool weil ich hier nochmal die Kombi- und Verknüpfung zum Nervensystem erkläre und fünf Muster auch mitgebracht habe, die uns manchmal beim Businessaufbau ausbremsen.

00:00:57: bei dem Thema Sichtbarkeit Und damit du das für dich gut angehen kannst, pass jetzt gut auf.

00:01:04: Schneide dich an!

00:01:05: Los geht's!

00:01:07: Kennst du das?

00:01:07: Du hast eigentlich alles was du brauchst eine Ausbildung vielleicht sogar drei und eine Weiterbildung, eine Expertise in einem gewissen Bereich.

00:01:16: Vielleicht bist du im Yoga-Bereich Im Coachingbereich Physiotherapeut Hundetrainer Spiritueller Trainer wie auch immer.

00:01:26: Dein Gewerb ist angemeldet, die Website ist vielleicht schon in der Mache oder auch schon fertig und trotzdem geht's irgendwie nicht so richtig los.

00:01:33: Keine richtige Angebot oder keine Kunden oder zu wenige!

00:01:38: Und wenn du ehrlich bist weißt du wahrscheinlich sogar was du tun müsstest ein Video posten Leute antreiben über dein Angebot sprechen oder einfach daran arbeiten und es dann direkt raushauen.

00:01:50: Stattdessen änderst du zum dritten Mal deine Farben oder dein Logo... ...oder boost den nächsten Online-Kurs oben.

00:01:56: Noch mehr Wissen anzueignen!

00:01:59: Ja, das kenne ich auch sehr gut.

00:02:01: und für alle die jetzt neu reinschalten.

00:02:03: Ich bin Luisa, Bin Coach & Yoga-Lehrerin und habe mich die letzten Jahre auf das Nervensystem fokussiert weil ich gemerkt hab, dass ist so eine spannende Brücke für mich wie ich mich natürlich selber reguliere aber wie ich nicht nur körperlich sondern auch für mein Job, eigenes Unternehmen unglaublich viel ein Fundament in mir schaffen kann.

00:02:25: Und deswegen eins vorweg, es liegt meistens nicht am Wissen und auch nicht irgendwie an fehlender Stärke oder Disziplin sondern manchmal eben an inneren Programmen die schon sehr lange in uns sind.

00:02:37: Da bin ich gerade dabei das zu erforschen.

00:02:39: Ich habe so eine kleine Umfrage gemacht, wenn du da Lust drauf hast und dich das Thema grad schon anspricht dann... ich packe das noch mal in die Show Notes, dann würde ich mich super freuen, wenn Du das einfach kurz ausfüllst.

00:02:48: Dauert nur ein paar Minuten!

00:02:50: Und das ist eben für Coaches, Trainerinnen, Therapeutinnen, Yoga-Lehrerinnen und Co.

00:02:54: gemacht wo ich jetzt auch schon ein paar Antworten habe.

00:02:56: und ich arbeite auch schon mit Frauen tatsächlich am Business mit Bodywork.

00:03:02: Da kannst du sicherlich auch nochmal einiges an Selbstreflektion für dich rausziehen.

00:03:06: Und jetzt möchte ich wie gesagt fünf typische Muster immer mit dir durchgehen, wie sich Anspannung im Körper zeigt und wie das unser Business unsere Selbstständigkeit ausbremsen kann.

00:03:16: Um was wir da tun können heißt nicht dass es alles komplett sofort weg ist.

00:03:21: Es geht immer erst um das Bewusstsein aber dann können wir natürlich auch in die Handlung gehen und etwas verändern.

00:03:27: Ich selbst beschäftige mich mit Yoga und Achtsamkeit schon seit wow zehn Jahren, war früher auch angestellt in der Medienbranche.

00:03:36: Hab mich dann aber vor fünf Jahren, ja fünf Jahre ungefähr selbstständig gemacht.

00:03:41: und wenn ich an den Anfang zurückdenke da waren natürlich ganz viele Ängste, ängste mich zu zeigen.

00:03:48: Erstes Instagram Video Real um Gottes Willen.

00:03:51: Ja, war auch teilweise noch Network.

00:03:53: also erst mal so eine nebenberufliche Geschichte wo ich dann versucht habe irgendwie schon Leute dafür zu begeistern und zwanzigmal die Story aufgenommen hab dann gepostet doch nicht geposted kam mir total komisch vor.

00:04:07: Was denken die anderen über mich meine Familie meine Freunde natürlich auch irgendwelche anderen neuen leute?

00:04:13: was erzähle ich da jetzt?

00:04:14: Und auch somit den jahren wo sich natürlich ... meine Geschichte weiterentwickelt hat.

00:04:18: Auch die Themen, worüber ich gesprochen habe... ... entwickelt haben, kamen immer wieder diese Gedanken und Zweifel so.

00:04:25: was erzähle ich jetzt?

00:04:26: Was denken die denn über mich wie dass ich jetzt hier die Lösung hab?

00:04:30: Genau!

00:04:30: Ansonsten natürlich auch Kundenaufbau-Aquise, gar keinen Bock gehabt irgendwie Leuten uns anzudrehen darüber zu reden was ich ihnen jetzt verkaufen soll.

00:04:40: Gespräche führen, Sales Calls allein schon diese Begrifflichkeit.

00:04:43: auch Ich bin ja ein sehr feinfieliger, empathischer, harmonischer Mensch der auch merkt wenn es nicht irgendwie stimmig oder authentisch ist.

00:04:52: Und dann kam natürlich auch oft mal diese Frage nach dem Preis und dem Geld ums Verkaufen.

00:04:57: So und spätestens da zieht sich alles in uns zusammen weil wir das vielleicht nicht gewohnt sind.

00:05:02: Weil wir das nicht von zuhause gelernt bekommen weil vielleicht keiner an unserer Familie selbstständig war.

00:05:09: Ja, ins Verhandeln kommen und wir merken es geht nicht nur um den Preis sondern es geht auch unseren Wert.

00:05:14: Den Selbstwert ja?

00:05:15: Und da kommt ganz ganz innere tiefe Themen hoch die wir vielleicht schon ein Leben lang mit uns rum schleppen.

00:05:21: Nicht gut genug zu sein!

00:05:22: Und dann kam natürlich ganz viele Abende bei mir auch dazu wo ich irgendwie im Bett lag und... ...nicht schlafen konnte weil mein Kopf weitergerattet hat.

00:05:30: Ausrichtung Themen Positionierung Content Plan Zielgruppe.

00:05:35: So, das Grübeln hat ja nie aufgehört.

00:05:37: Du könntest irgendwie alles gleichzeitig machen hast aber von gar keinem einen Plan und ich will auch ehrlich sein es geht nicht wirklich weg.

00:05:46: Das ist dann nicht so dass es irgendwann erledigt ist.

00:05:49: Auch heute habe ich natürlich solche Themen immer mal wieder.

00:05:53: Aber es ist ein Unterschied fertig deutlich schneller erkennen was in mir passiert welche Gedanken sich einschalten, welche Nervensysteme muss da hochkommen wenn mein Körper in Alarm geht.

00:06:05: Ich habe eben die Werkzeuge um daraus zu kommen und natürlich auch die Sicherheit und die Erfahrung die einfach mit den Jahren kommt.

00:06:12: aber wenn du jetzt noch ganz frisch bist oder vielleicht auch schon ein zwei Jahre die Ausbildung hast aber eben auf einem gewissen Level noch steckst Das kann ich sehr, sehr gut nachvollziehen.

00:06:23: Ich war auch lange an einem Punkt wo ich damit natürlich noch nicht meinen Lebensunterhalt verdienen konnte.

00:06:30: Deswegen hier an der Stelle erstmal es ist kein Mindset-Problem.

00:06:34: Es geht nicht nur darum irgendwo dir das schön zu reden positiv zu denken oder irgendwie die ersten ein zwei drei Tipps von irgendeinem Guru umzusetzen.

00:06:44: Und ich möchte jetzt nicht irgendwelche Marketingprogramme oder so schlecht reden.

00:06:48: Das habe ich auch alles durch, ich hab ganz viele Kurse, Strategiekonten, Plan und all solche Sachen.

00:06:55: Habe ich auch gemacht!

00:06:56: Es ist doch wertvoll wenn man da keine Ahnung von Technik und Co hat dann lernt das ja?

00:07:02: Dann arbeite dich da rein.

00:07:05: aber es ist halt noch ein bisschen komplexer.

00:07:08: Ja, also es geht denn wirklich auch darum natürlich die Schritte zu gehen.

00:07:12: Die Handlungen zu machen, wirklich dich zur zeigen, die Leute anzuschreiben aber auch innerlich mit deinem Körper zu arbeiten in dem Moment wo er auf Gefahr schaltet weil du da mit deinm Kopf nicht so richtig weiter kommst.

00:07:25: und vielleicht ist für dich Sichtbarkeit auch Gefahr.

00:07:28: ja bewertet werden abgelehnt werden zu viel sein das fühlt sich für uns super krass und eklig und unangenehm an.

00:07:38: Also es würde uns die Person nicht nur für unser Business, für unsere Logo-Farben... ...für unsere Insta-Seite sondern auch für unsere Personen.

00:07:48: Für mich als Lesen komplett im tiefsten Kern erschüttern und ablehnen.

00:07:53: So fühlt das sich natürlich an!

00:07:54: Auch wenn das nicht der Wahrheit entspricht.

00:07:56: aber auf nervensystembasis kann man da zum Beispiel auch drei verschiedene Richtungen erkennen.

00:08:02: ja?

00:08:03: Vielleicht hast du vom Fight oder Flight Mode schon gehört und dann gibt's noch Freeze.

00:08:07: Fight ist so dieser Kämpfermodus, wo dein System innerlich hoch fährt.

00:08:12: Der Sympathikus geht an alles wird hoch gedreht und du kontrollierst, du perfektionierst Du gehst da voll rein willst zu hundert Prozent geben willst alles im Griff haben Und das ist natürlich zum Beispiel auch super anstrengend.

00:08:27: ja Das heißt, du weißt vielleicht gar nicht wo du anfangen sollst.

00:08:31: Willst irgendwie alles gleichzeitig machen und kommst nicht so richtig von der Stelle oder bist in diesen Kämpfermodus was dich unglaublich unter Stress setzt und du nie zur Ruhe kommst.

00:08:41: zum Beispiel Zweites eben der Flight-Modus.

00:08:45: Das heißt diese Ängstlichkeit, das vermeiden des Flüchten... Vielleicht weichst du aus, längst dich abbrennst ins nächste Projekt, ja?

00:08:54: Längst dich mit Essen ab, mit Netflix, mit irgendwelchen Online-Kursen, mit der Website die du schon drei Monate machst und ziehst Sachen in die Länge, die es vielleicht braucht aber eigentlich wenn du ehrlich bist eigentlich nicht brauch.

00:09:06: Das Dritte ist der Freeze-Modus.

00:09:08: D.h.,

00:09:08: dieses Einfrieren, dieses Stillwerden.

00:09:11: Wir wissen vielleicht was wir tun sollten aber können es nicht.

00:09:14: Wir sind wie Starr, bewegungsunfähig und das ist eben auch ein Schutzmechanismus von uns um irgendwas anderes zu verhindern wo wir denken dass wir so in Sicherheit kommen ja?

00:09:27: Und da kommt natürlich ganz viele Musterunglaubenssätze dann zusammen die dann Körperreaktionen hervorrufen Manchmal vielleicht nicht gleich, aber wir können das schon irgendwo benennen was da mit uns passiert.

00:09:39: Und versuchen natürlich auch eine Lösung zu finden oder informieren unseren Partner unser Umfeldfreunde andere Mentoren wie auch immer.

00:09:46: Aber kommt vielleicht nicht richtig weiter wenn wir an der falschen Stelle ansetzen und das ist eben der Punkt dass wir mit unserem Schutzmechanismus zusammen lernen dürfen.

00:09:55: Dann komme ich mal zum ersten Muster.

00:09:57: Du hast jetzt diese drei Grundformen schonmal im Kopf und Das erste Muster ist zb du machst dich unsichtbar.

00:10:05: Das heißt, wir wissen logischerweise wenn wir ein Business führen wollen eine Selbstständigkeit einen Laden Ein Unternehmen erstmal egal ob online oder offline Wir müssen uns zeigen die Leute müssen uns finden.

00:10:16: Wir müssen sagen Hallo hier bin ich und Ich gehe jetzt mal davon aus dass du vielleicht eher in die underlying Richtung gehst Ja bzw.. Ich mache gemischt ja meine yoga und körper Kurse und Workshops sind schon auch teilweise vor Ort in einem Studio, wo einfach natürlich da auch Werbung online stattfindet.

00:10:35: Aber meine Coachings und Gruppencircle eins zu eins Coachings und so weiter laufen hauptsächlich auch online ab.

00:10:41: Das heißt ich habe dann die Möglichkeit mich dort zu zeigen und Menschen deutschlandweit nach Region wie auch immer zu erreichen indem sie mich finden, indem Sie mich sehen!

00:10:52: Und vielleicht hast du schon ganz viele Ideen und hast auch schon von irgendwelchen Redaktionsplänen gehört, aber irgendwie wird nichts gepostet.

00:10:59: Und das ist ganz spannend weil ich wie gesagt ihr selber auch gerade Kunden betreue die nicht nur das Nervensystem generell lernen wollen sondern auch eben diesen beruflichen Schritt grade machen wollen zum Beispiel eine Physiotherapeutin, eine Hundetrainerin... Da merk' ich halt wenn die Mädels dann sagen so uuuuhh ich wollte eigentlich ein Post machen aber irgendwie hat's nicht geklappt!

00:11:19: Und wenn wir ehrlich sind es liegt nicht an der Zeit ja?

00:11:22: Die eine ist auch Mama und hat Haushalt, Kind und Job und alles.

00:11:25: All good!

00:11:27: Aber es geht dann darum, dass dich ja irgendwas davon abhält.

00:11:30: Entweder du lädst das Video nicht hoch oder du löscht es wieder oder du nimmst es gar nicht erst auf... ...oder du zeigst nur schöne Naturbilder und Zitate aber nie wirklich dich selbst oder deine Meinung Ja?

00:11:42: Und Dahinter steckt natürlich eine Angst, dahinter stecken Selbstzweifel.

00:11:46: Bin ich gut genug das anzubieten?

00:11:48: Hab' ich das Recht, dass zu zeigen?

00:11:50: Brauch' ich nicht noch irgendwie mehr Wissen!

00:11:53: Reicht es schon an Kompetenz

00:11:55: aus?!

00:11:56: Das ist so ein bisschen dieser Hochstableifekt vielleicht der da noch mit anhergeht.

00:12:01: Und das merkste zum Beispiel im Körper als Freeze.

00:12:04: Der Hals wird eng Die Stimme wird dünn Dein Atem wird flach.

00:12:07: Ja, so einen Schüchternheitsgefühl und das ist Schutz Erst mal zu erkennen, mein Körper reagiert.

00:12:14: Anders als ich will?

00:12:15: Ich komm da irgendwie nicht so weit, obwohl ich das möchte... Okay was kann ich jetzt tun?

00:12:21: In dem Moment dich erinnern und vielleicht die Tipps, die ich dir jetzt mitgebe umsetzen!

00:12:27: Denn damit du dein Business groß machst und damit bedeutet es für mich Freiheit, Lebendigkeit Selbstausdruck, ja?

00:12:38: Ich zeige mich.

00:12:39: Ich gebe der Menschheit dem Leben, dem Universum meine Energie, mein Wissen, meine Art des das Leben die Menschen zu sehen, meine Feindfühligkeit ich gebe meinen Talent, meine ganze Prägung gebe ich da rein.

00:12:53: und Social Media ist zum Beispiel der Kanal.

00:12:56: Es muss nicht der perfekte Kanal sein.

00:12:57: Jeder darf da seinen Ort finden, ob es Instagram ist, ob das LinkedIn ist oder Google Search ist oder Printwerbung, TV-Werbung, Radio Werbung, Flyer wie sie den Karten wie auch immer du eben dein Marketing betreiben möchtest.

00:13:11: Das darf ja alles sein aber... Bleiben wir bei Instagram, mach es klein.

00:13:16: Es geht nicht um das perfekte Real sondern mache es ganz kurz, mach ist ganz schnell eine Story ein Satz.

00:13:22: und bevor du eben auf die Aufnahme drückst zum Beispiel dreißig Sekunden durchatmen länger ausatmen als du einatmest deine Füße am Boden spüren gehen in die Erdung gehen den Körper und Spür rein erdet dich.

00:13:37: ich bin hier sicher Ich darf hier sein ich darf hier sprechen Und ich darf auch unsicher dabei sein.

00:13:43: Aber nur im Tun, nur in der Wiederholung lerne ich auch.

00:13:46: Und dich da einfach ein bisschen vom Körper her mitzunehmen und die Sache dann zu tun um natürlich neue Erfahrungen zu sammeln und zu merken.

00:13:53: es ist gar nicht so schlimm und dann brauchst du doch ein bisschen Routine.

00:13:57: Muster zwei Perfektionismus und Kontrolle.

00:14:01: kennst du das wenn du erst postest?

00:14:03: Wenn es wirklich perfekt ist also dieses Ich hab ein Real, ich trau mich vielleicht das auch zu zeigen.

00:14:09: Aber... ...ich muss es erst bearbeiten!

00:14:11: Ich muss einen Filter drüber machen und den perfekten Satz finden.

00:14:14: Ich muss den perfektem Winkel finden.

00:14:15: Und ich gehe die Caption nochmal dreizig Minuten durch oder ähm.. Die Website ist noch nicht richtig gut da musst du noch mal einsatzgernert werden.

00:14:24: Ein Punkt eine Linie und es geht überhaupt nicht darum.

00:14:27: Es ist total unrelevant ja?

00:14:30: Also Sowieso nur die Headline ist wichtig, alles was unten auf Seite drei ne achtenzwanzig steht sieht kein Mensch.

00:14:36: Aber wir gehen dann wirklich manchmal das kleinste Detail durch.

00:14:41: und ja das ist vielleicht auch ein Fight-Modus oder auch ein Flight-Modus je nachdem weil sich denn diese Kontrolle für dich sicher fühlt.

00:14:49: solange wir da richtig reingehen drüber nachdenken dass ausarbeiten ins kleinste detaill durchfeilen kann uns ja niemand kritisieren können wir ja keinen Fehler machen.

00:15:01: Und das spürst du zum Beispiel, wenn deine Schwultern vielleicht verspannt sind.

00:15:04: Dein Nacken eng der Kiefer fest.

00:15:08: So eine enge oder so ein Gefühl von Hitze brennen, kribbeln in dir... alles geht zu.

00:15:16: und da ist mein Tipp.

00:15:18: Achtzig Prozentregel.

00:15:20: Wenn du merkst ich bin bei achtzig Prozent Roundabout angekommen geh raus damit.

00:15:25: Spürt vielleicht Vorher kurz rein.

00:15:28: Jetzt habe ich wieder den Impuls, es nochmal durchzulesen und zu

00:15:31: korrigieren.".

00:15:33: Und ich mache das bewusst nicht.

00:15:35: Aber ich nehme meinen Körper mit und beobachte was passiert wenn ich jetzt auch veröffentlichen drücke.

00:15:41: Ich atme tief durch halte mir vielleicht noch mal irgendwie Hand aufs Herz oder schmetter links um Arm und halte mich um Arm.

00:15:49: Es ist okay!

00:15:50: Ich rede auch ganz oft mit mir.

00:15:52: Also Nervensystem-Regulation ist für mich auch eine Art mit mir kommunizieren und dabei Übungen machen, also damit verkappern in die neue Version reinwachsen.

00:16:02: Und genau dann es auch gut sein zu lassen!

00:16:06: Ist wirklich hochzuladen und in den Moment zum Beispiel das Handy wegzulegen nicht draufzuschauen was anderes zu machen und nicht alle Minute zu checken.

00:16:13: okay wie viele Likes drei likes vier likes fünf likes weil das hält dich ja auch wieder in dieser Kontrolle fest.

00:16:22: Muster Nummer drei, das hatte ich auch super lange und gerne.

00:16:25: Und ja ... sich künstlich produktiv zu halten!

00:16:30: Das ist immer so schön getarnt als Produktivität weil vielleicht arbeitest du den ganzen Tag, bastelst an deinem Logo, änderst die Farben, baust den Funnel neu, kaufst dir eine Weiterbildung noch einen neuen Kurs.

00:16:42: Dein Kalender sieht ganz toll aus, weil du da irgendwelche Blocker rein legst aber am Endeffekt die falschen Dinge machst.

00:16:49: Du fühlst dich beschäftigt Aber am Ende der Woche hast du keinen einzigen, neuen Interessenten angeschrieben oder kein neues Gespräch geführt.

00:16:56: Das heißt man macht schon Dinge die irgendwo ins Business einzahlen natürlich aber es sind keine Aktivitäten die direkt dein Einkommen fördern.

00:17:05: ja das heißt wir alle haben schon tausende Euro in Ausbildung gesteckt.

00:17:08: das Wissen ist da geht jetzt mal davon aus.

00:17:11: ich spreche jetzt eher die an die schon irgendeine Expertise haben Aber eben wo es diesen Schritt noch braucht, damit wirklich größer raus zu gehen.

00:17:21: Und das ist dann eher flight also dieses wegrennen.

00:17:26: Während der Perfektionismus eher so ein bisschen kämpfen ist und sich reinsturzen ist das jetzt eher so drum herumgehen wollen nicht so richtig in die richtigen Sachen reingehen, sich ablenken.

00:17:38: Und das kann eben sein mit Handy anderen Leuten zuschauen andere Profile durchsuchten und deren Wörter Hashtags wie auch immer analysieren was auch okay ist aber nicht wenn du es ausschließlich machst oder Netflix emotionales Essen Wie gesagt nochmal drei Weiterbildungen kaufen oder Mini Kurse machen und denken ich brauche ja noch den Schein dafür.

00:18:04: Nein, ich gehe davon aus du hast eine Art von Talent und Expertise und Stärke in dir.

00:18:11: Also stell dir gerne mal hier als Zipp die Frage hat mich das was ich heute gemacht habe wirklich einen Schritt näher an meine echte nächste Kundin gebracht?

00:18:22: Und wenn nicht dann ist es Vermeidung.

00:18:25: Na ja ist kein großes Drama jetzt hier aber Beobachte das und sei ehrlich mit dir, weil ich hab' das selber so oft und so gern gemacht.

00:18:32: Es ist natürlich unangenehm Leute zu fragen und denen was vorzustellen... ...und die Sachen zu machen, die vielleicht langweilig sind oder einfach immer wieder das Gleiche sind.

00:18:42: aber dein Unternehmen next nur durch neue Menschen in dem neue Menschen zu dir finden.

00:18:49: Und es ist nicht sexy!

00:18:50: Das ist nicht schön!

00:18:52: Manchmal ist es einfach Routine und es wird aber leichter.

00:18:55: wenn du weißt wie's geht kann man halt nur, wenn man es oft genug gemacht hat.

00:19:00: Und um dort hinzukommen, brauchst du aber weder diese Körperarbeit, dass du dem Körper signalisierst?

00:19:06: Okay!

00:19:07: Ich muss mich jetzt nicht ablenken oder ich merke das und komme aber direkt wieder zurück und bleibe jetzt da und atme damit und sprich mit mir und halte mich oder schüttel mich aus.

00:19:16: Stampe noch mal gibt diese Aktivierungsenergie oder Fluchtenergie gibt die ab.

00:19:22: ja gerade wenn wir mit Angst oder Wut oder Charme oder so in Kontakt sind ist es wichtig da auch entsprechend somatisch drauf zu reagieren.

00:19:31: Also falls sich das interessiert, schreibt mir super gern dazu oder schau auf Instagram vorbei weil ich da auch noch mal verschiedene Übungen zeige und generell meinen Kursen und Coachings den Frauen eben beibringen wie sie in der jeweiligen Situation anders auf die Emotionen reagieren können.

00:19:46: Weil es gibt nicht die eine Sache die immer funktioniert aber vielleicht hat ihr das gerade schon geholfen?

00:19:51: Zu beobachten?

00:19:52: Oh Mist!

00:19:52: Ich mach eigentlich die Dinge die gar nicht so richtig und relevant sind.

00:19:57: Genau, da einfach dich immer wieder zu challenging.

00:20:00: Mach dir eine feste Routine, mach den Blocker, mach Akquise zum Beispiel als festen Kalendereintrag in dein Handy!

00:20:08: Und das muss jeden Tag priorisiert werden weil ohne Kunden hast du kein Unternehmen sondern ein Hobby... ...und ein schlecht bezahltes.

00:20:15: Das darf mal kurz weh tun.

00:20:17: Das muss ich auch immer wieder hören Ja?

00:20:19: Ich merke dass selber wenn wir es vernachlässigen dann Berichtest irgendwann wieder ein.

00:20:23: Das ist vorhersehbar, wirklich!

00:20:25: Deswegen wenn du dir damit was Geiles aufbauen willst und wir wollen ja alle unseren Traum damit verfolgen irgendwie uns selber auszudrücken Und dem Menschen zu helfen oder den Tieren zu helfen Oder Menschen zur Gesundheit zu verhelfen Ja Freiheit, Lebendigkeit Achtsamkeit in der Welt zu fördern das auch immer dein Traum und deinen Purpose ist Es bringt halt nichts Wenn Du die wichtigen Dinge nicht tust, weil dann kannst du diesen Traum nicht erfüllen.

00:20:54: Genau!

00:20:56: Also sich auch immer ein bisschen mit der Seele oder warum mit dem Big Picture zu verbinden hilft mir denn auch durch diese unangenehmen oder langweiligen Aufgaben besser durchzu manövrieren.

00:21:07: Muster Nummer vier ist dementsprechend sehr passend das es nochmal konkret du vermeidest Akquise- oder das Thema Geld und das ist bei mir auch so lange ein Schmerz gewesen oder teilweise noch.

00:21:19: Wir arbeiten natürlich da auch innerlich lange dran, je nachdem was wir für Themen mitbringen.

00:21:24: Und Geld war für mich einfach von früher immer schon eher negativ belastet.

00:21:29: und dieses Anschreiben... Also es gibt ja verschiedene Möglichkeiten wie du auf Leute zugehen kannst oder wie die auf dich zukommen können.

00:21:39: Du kannst natürlich Content produzieren.

00:21:41: das ist sozusagen du treust nach außen, du gibst deine Message, deine Liebe, deine Wertschätzung, deinen Import raus und sie kommen auf dich zu, sie reagieren mit dir.

00:21:52: Sie liken, sie kommentieren, sie schreiben, sie wollen buren wie auch immer.

00:21:57: das ist natürlich der schöne Wunsch.

00:21:58: ja dass es magnetisch alles klappt.

00:22:00: dann funktioniert und es funktioniert auch.

00:22:03: aber es braucht natürlich eine gewisse Zeit Das muss man schon dazu sagen.

00:22:06: ein paar Monate bis Jahre bist du dir da eine gewissen Followerschaft aufgebaut hast die auch wirklich bei dir kaufen weil viele einfach nur schauen und kostenfrei konsumieren was auch super tolles.

00:22:18: ich freu mich, wenn ich so viele Frauen damit unterstütze.

00:22:21: Weil ich so viel free Content rausgebe und die Leute dadurch schon ein bisschen was tun können.

00:22:28: Aber meine Zeit ist natürlich begrenzt meiner Energie!

00:22:31: Und deswegen steckt auch du gerne deine Zeit wirklich in diese Sachen, die für dich wertvoll sind.

00:22:36: Deine Programme, deine Produkte... ...und bring halt auf Social Media den Content raus, dass die Leute erstmal einen Geschmack bekommen.

00:22:43: So ein Gruß aus der Küche Ein bisschen vertrauen, was du machst.

00:22:47: Wer du bist, spricht da wirklich offen über dich.

00:22:50: Mach ruhig auch ein bisschen deine Innenwelt auf.

00:22:54: Ich sag mal so Storytelling-Erzählgeschichten über dich wer bist du?

00:22:58: Das ist super wichtig!

00:23:00: Natürlich wenn wir das Muster eins angegangen haben ja sichtbar kalt dann merken wir schon wieder uuuuh jetzt soll ich mich noch verletzlicher zeigen oh shit aber das ist okay.

00:23:10: stell dir das vor.

00:23:10: es geht so in so Schichten Das ist so Phasen, wo man sowieso eine Zwiebel-Schicht immer mehr von sich preisgeben mag.

00:23:17: Genau!

00:23:18: Ich bin mega hyped, vielleicht merkst du das?

00:23:19: Deswegen... Es ist ein relativ neues Thema, dass ich auf dieses Business in den Fokus nehme aber ich habe da Lust drauf und ihr entscheidet jetzt inwieweit ich das auch in mein Angebot mit aufnehmen werde.

00:23:32: Also lass uns weitermachen.

00:23:34: Thema Nummer vier muss da Nummer vier Akquise vermeiden.

00:23:38: also wenn wir eben nicht nur über diesen Content Strang gehen, gehen wir eben zum Beispiel in die andere Richtung.

00:23:45: Dass wir aktiv auf Leute zugehen und sagen Hallo!

00:23:48: Du hast vielleicht bei mir einen Kommentar hinterlassen jetzt schreib ich dich an und frag was brauchst du?

00:23:52: Wer bist du?

00:23:53: Was interessiert dich kann nicht dir helfen Und das fühlt sich manchmal aufdränglich an.

00:23:58: Warum soll ich sie denn jetzt ansprechen?

00:24:00: so Jetzt würde man so heimlich hinter seinem Handy sitzen und alle verstecken sich so im Dunkeln und Hinter dem Bild und keiner will mit dem anderen zu tun haben.

00:24:09: Und dann habe ich mir aber irgendwann die Frage gestellt, stimmt das überhaupt oder ist es wirklich so schlimm?

00:24:13: Weil mich haben auch schon total coole Leute angeschrieben und es sind tolle Sachen entstanden.

00:24:18: Oder ich hab Leute direkt kontaktiert und daraus nicht nur Kunden sondern mittlerweile gute Freundinnen geworden.

00:24:24: also richtig geile Sachen.

00:24:26: Kooperationen Connections Workshops zusammen... ...und Leute!

00:24:29: Es is ein Social Network.

00:24:32: Also Wenn du dich da anmeldest, dann willst du doch Interaktion.

00:24:36: Du willst Kontakt!

00:24:37: Du willst von Leuten was mitbekommen?

00:24:39: Du willst die doch

00:24:40: unterstützen?!

00:24:41: Du willst vielleicht auch von anderen Unterstützungen.

00:24:43: also jeder freut sich doch wenn man Wertschätzung durch Likes oder Nachrichten zurückbekommt sonst würde man sich doch da nicht anmelden.

00:24:51: oder Frage für einen Freund Genau und wenn jemand anschreibt den du nicht riechen kannst dann ignorier es.

00:25:00: halt ist okay.

00:25:01: Also das sind für mich wie so Chancen, wie schon ganz viele Optionen und ganz viele Türen.

00:25:05: Und entweder du gehst durch die Tür durch oder eben nicht ist ja da eine Entscheidung.

00:25:11: aber dass es eben auch innerlich im Prozess darüber zu sprechen dann auch dein Angebot zu formulieren deinen Preis zu nennen und vielleicht kennst du das eben wenn du schon die ein zwei ersten Kunden hattest oder Sales Gespräche hattet das sobald Die Kohle geht, die Stimme leiser wird.

00:25:27: Oder wir schneller reden oder dann auf den Rappert gehen und ja klar wie machen das so wie du willst?

00:25:32: So ein Tag auch wieder erstmal durchatmen.

00:25:36: Kundenakquise vermeiden ist echt ein Thema was viele betrifft weshalb so viele selbstständige Struggeln?

00:25:43: und wieder ganz ehrlicher Punkt von mir ich habe auch jahrelang immer wieder gestruggelt Und keine Ahnung, ob mein Unternehmen funktioniert oder ob ich morgen beim Crot bin.

00:25:53: I don't know!

00:25:54: Aber ich bleib halt dran und probiere weitere Optionen aus.

00:25:57: Ich habe einen großen Traum, ich hab ein großes Warum und weiß dass ich den Leuten helfen kann... ...und deswegen ja was passiert hier im Körper?

00:26:05: Da treffen halt alte Muster zusammen vielleicht nicht zur Last fallen wollen anderen gefallen wollen nicht viel verlangen wollen.

00:26:14: Dein Nervensystem verbindet Verkaufen mit Ablehnung und Ablehnung mit Gefahr, nicht gut genug zu sein.

00:26:19: Das sind halt ganz innere Dinge die unser Markt erschüttern.

00:26:23: Und das dürfen wir üben auch unsere Leistungen unseren Programmpunkt von unserem Wert als Mensch zu entcoppeln.

00:26:35: Und dass ist so tief weil ich auch solange Leistungen an meinen Wert geknüpft habe.

00:26:41: Wenn jemand meine Leistung ablehnt dann innerlich abgelehnt werde und keiner will diese Scham fühlen.

00:26:48: Und das zu üben, zum Beispiel durch Rollenspiele im Gespräch mit Freundinnen, mit Testkunden einfach das zu Üben preislaut zu sagen oder alleine vor dem Spiegel oder dich zu filmen und so spüren wo wird mein Körper eng?

00:27:04: Dann legt die Hand da drauf.

00:27:05: atme damit!

00:27:07: Es klingt so simpel aber es verändert wirklich wie du mit dir selbst umgehst.

00:27:12: oder auch Formsales-Gespräch, bevor du in den Zoom keugehst eine Minute da zu sitzen und erinnerlich zu sagen ich bin nicht darauf angewiesen dass diese Person jetzt bucht.

00:27:22: Es wäre schön es ist okay es ist cool wenn ich ihr helfen kann aber wir beide entscheiden ob das zusammen passt.

00:27:30: Und es ist nicht so dass wenn sie jetzt nein sagt dass ich sterbe.

00:27:33: also diese Ablehnung wird ja oftmals mit sowas krassem absoluten negativen verbunden.

00:27:39: Und natürlich, wenn jetzt ein Jahr lang niemand Ja sagt.

00:27:41: Dann hast du kein Business.

00:27:43: was läuft schon klar aber ich hoffe dass Du vielleicht einen kleinen Puffer hast irgendwelche Ersparnisse Ressourcen oder Menschen die Dich da finanziell unterstützen bis es eben läuft.

00:27:52: und Wenn das noch nicht läuft dann kann Ich Dir wirklich empfehlen Da kannst Du mir sehr gerne schreiben Business und Bodywork zu verbinden, weil das eben oftmals der Knackpunkt ist was uns zurückhält.

00:28:04: Und dass zu üben Leute anzuschreiben anzusprechen Das es normal wird für deinen Körper, weil aktuell ist es für dich eher unnormal und damit unsicher.

00:28:14: und wenn du das aber oft genug machst und dein körper lernt Es ist okay und sicher und ich bleibe ruhig dabei dann fällt es dir wieder leichter.

00:28:22: Okay muss da Nummer fünf das gedanken Karussell?

00:28:29: Wer kennt es nicht.

00:28:31: Abends im Bett, wir sind müde, haben viel gemacht, haben uns angestrengt und bemüht aber der Kopfrat hat weiter Positionierung, Zielgruppe, Ausrichtung.

00:28:41: ist das der richtige Weg.

00:28:42: Sollte ich nicht doch das?

00:28:43: Was mache ich heute oder morgen?

00:28:45: Ach was habe ich da erzählt?

00:28:46: Ich gehe alles noch mal hundertmal durch!

00:28:49: Wir treffen keine Entscheidung, wir kommen nicht richtig voran, wir liegen dort und alles dreht sich im Kreis.

00:28:56: Ja, und vielleicht ist es bei dir so.

00:28:57: Vielleicht bist du Mama, vielleicht hast du viele eigene Themen, willst dich um die Familie kümmern, deine Self-Gear, Technik, Content, Buchhaltung, Steuer – das sind halt ganz viele neue Dinge!

00:29:08: Und natürlich ist es einerseits irgendwie Zeitmanagement aber andererseits eben auch wieder dein Nervensystem was nie gelernt hat runterzufahren oder Dinge ruhig zu erledigen in Sicherheit zu erlädigen, Dinge zu priorisieren abzuschalten.

00:29:25: Und da passiert im Körper halt Folgendes.

00:29:27: Es ist ein Daueralarm, den du vermutlich auch vorher schon hattest.

00:29:32: Denn ich glaube ... Ein Baby oder ein Business und ich bin noch keine Mama Ich seh's halt nur von meinem Umfeld von meinen Schwestern und von Freunden.

00:29:41: Also die größte Persönlichkeitsentwicklung, die du hast und aber gleicht sich einen super krassen Spiegel für all deine Themen, die Du in der trägst.

00:29:49: Und hier ist zum Beispiel grübeln der Versuch Sicherheit herzustellen, indem du alles durchdenkst.

00:29:55: Aber es funktioniert halt nicht, weil die Sicherheit nicht im Kopf entsteht.

00:29:58: Sondern im Körper.

00:29:59: und das musste ich ja auch schmerzhaft erfahren durch verschiedene gesundheitliche Einschränkungen mit Ängsten Schlafstörungen Spindel Entzündung in unruhe Herzrasen.

00:30:11: Das hat nicht nur mein Business beeinflusst sondern meine ganze Beziehung und eigentlich alle Lebensbereiche.

00:30:16: Deswegen ist es so wertvoll wenn du lernst dich selber beruhigen und regulieren zu können.

00:30:21: Und als Minitipp schreibt da gerne auch abends noch mal alles auf, was dir im Kopf gerade rumkreist.

00:30:28: Sowohl beruflich als auch privat legt ihr da nochmal die Hand auf deinen Körper und sagt dir für heute ist es genug!

00:30:34: Du musst ja jetzt nachts keine Businessentscheidungen mehr im Bett treffen sondern das Gedanke nicht einmal abhaken, aufschreiben und dich morgen den Sachen dann wieder widmen.

00:30:45: Und da gibt es generell natürlich noch ganz viele Routinen, die auch beim Abschalten und beim Thema Einschlafen helfen.

00:30:51: Da habe ich auch auf Instagram einiges noch erklärt.

00:30:55: Genau das heißt wie können wir jetzt aus diesem Muster rausfinden?

00:31:00: Erst mal wenn du es erkannt hast willkommen im Club macht dir nichts draus.

00:31:04: Das ist total normal!

00:31:07: Gott mit meinem Denglish bin ich hier schon unterwegs aber ich hoffe du kannst mehr folgen.

00:31:11: also erstmal erkennen statt verurteilen Wo bin ich grad?

00:31:14: Bin ich im Fight, im Flight, im Freeze... Erst mal wahrnehmen.

00:31:18: Das ist generell auch meine Wave-Methode, falls du die vielleicht schon kennst wie man emotionale Stresswillen im Körper durchlaufen kann.

00:31:27: Wahrnehmt was passiert gerade in meinem Körper?

00:31:29: Was macht mein Herz, meine Brust, meinen Kopf, mein Bauch, mein Becken?

00:31:33: Wie geht's mir?

00:31:34: Was bringe ich grad mit?

00:31:36: Und dann erkennen in welchen Modus bin ich In welche Muster bin ich?

00:31:40: und dann vom Kopf in den Körper zu wachsen oder zu wechseln, indem du das verkörperst.

00:31:48: Also dich körperlich regulieren mit dir reden sprechen dabei bleiben auch wenn es unangenehm ist nicht zu kämpfen nicht einzufrieren nicht dich abzulenken zu vermeilen sondern die sache da kommen wir zur handlung zur aufgabe auch wirklich zu tun mit diesen gefühlen dass um zu trainieren um zu lernen Bevor du das Video aufnimmst, bevor du jemand anschreibst oder einen Preis nennst.

00:32:12: Zwei Minuten regulieren, lang ausatmen Füße spüren Hand aufs Herz Vielleicht eine Affirmation sagen was aufschreiben Tanzen Auch unter Tränen dich halten Schaukeln pendeln Stampfen summen all die somatischen Dinge machen die du machen kannst.

00:32:29: Und da schon die kleinen Schritte auch wirklich sehen Die zählen nämlich.

00:32:35: und Es geht nicht darum, alles jetzt sofort echt und perfekt und super zu machen.

00:32:41: Und das will ich auch noch mal sagen!

00:32:42: Ich habe auch so lange gedacht... ...ich muss direkt mit dem richtigen Ansatz probieren.

00:32:47: Mit dem perfekten Produkt.

00:32:49: Wir können niemals das perfekte Produkt direkt finden und erkennen und sehen sondern wir müssen diese zehn Schritte vorher machen und wir dürfen uns weiterentwickeln.

00:32:58: Wir dürfen die Insta Bio fünfmal anpassen aber halt weil es organisch war ist natürlich mitwächst über die Jahre.

00:33:06: Und genau, erlaube dir unperfekt zu starten.

00:33:11: Erlaube dich einfach irgendeine Story zu machen.

00:33:14: Denn das hat mir auch geholfen dieser Satz.

00:33:17: Dich wird niemand bewerten der schon diesen Weg gegangen ist.

00:33:20: Der schon ein paar Schritte weiter ist und auch ein Business aufbaut.

00:33:24: Der vielleicht schon finanziell erfolgreich ist weil der weiß wie hart es ist solche Dinge zu tun Gespräche zu führen sich zu zeigen.

00:33:31: Der hat das durch!

00:33:33: Das heißt ist bewerten meistens nur die Leute die das noch nicht gemacht haben.

00:33:37: Die der vor selber Angst haben, die dich vielleicht bewundern aber halt Schiss haben ja?

00:33:42: Die vielleicht noch in angestellten Verhältnissen und sich nicht trauen Und sie sehen es bei dir dass du dich jetzt da weiterentwickelt und es ist für die komisch Es ist für den unangenehm.

00:33:50: Das heißt Ja Sie müssten auch was tun sie dürften sich auch weiter entwickeln.

00:33:54: und Genau es geht nicht darum dass die Angst weg ist.

00:33:58: Bei mir ist sie auch noch da.

00:34:00: Über Angst habe ich generell schon mal im Podcast gesprochen.

00:34:03: Heute gerne auch nochmal andere Folgen dazu an, dass wir verstehen es geht nicht darum die Angst zu löschen und zu lösen ist ein sehr wertvoller evolutionärer Mechanismus in uns schon Jahrtausende alt.

00:34:18: Es geht nur darum das die angst oder die emotion nicht mehr der steuer in der hand hat.

00:34:23: wie über alle steht kopf dem film ich liebs Und dir da zu sagen und beizubringen ich darf es machen auch wenn du grad da ist und so trainierst dich Stück für Stück um, machst neue Erfahrungen.

00:34:38: Und ich hoffe, du hast jetzt beim Zuhören gemerkt ja... Ist vielleicht ein Weg aber ich habe den einen oder anderen Anhaltspunkt und vielleicht doch einfach nur Verständnis und Mitgefühl für dich, weil du einfach von mir gehört hast wie es sein kann.

00:34:55: Dass das normal ist, dass du damit nicht alleine bist.

00:34:59: deswegen versuche ich ja in all meinen Räumen hier auch mich verletzlich und authentisch zu zeigen und zu sagen hey ja manchmal ist es scheiße manchmal ist es doof manmal mehr kein Plan Einmachen.

00:35:09: trotzdem wir bleiben dran.

00:35:11: Ich möchte dich ermutigen Geh mit deinem Traum raus geh mit deinim Business raus und kombiniere es bitte mit Nervensystemarbeit Mit deinem Körper, mit deinen Emotionen.

00:35:22: Und wenn du jetzt Lust hast das vielleicht mit mir ein kleines Stück hin auszuprobieren dann lass uns gerne geschauen wo du grad stehst Wo du einfrierst, wo du wegläufst und kontrollierst Wo die Selbstsäufe reinkicken, wo die Vermeidung reinkickt Dass man eben nicht nur an der Strategie arbeitet sondern auch in dem was in dir passiert.

00:35:42: Ich packe dir noch mal diesen Link zu der Umfragereien, dass du da einfach nochmal mir ein bisschen Input geben kannst.

00:35:47: Für dich das durchgehen und reflektieren kannst und gerne auch nochmal die Möglichkeit mit mir darüber zu sprechen.

00:35:55: Auch einen Link nochmal zu einem kostenfreien Gespräch in den Show-Notes wo wir ganz unverbindlich einfach schauen hey was ist denn dein Thema gerade?

00:36:02: Wo stagniert es?

00:36:04: Und wenn das nicht hundertprozentig auf dich zutrifft dann kennst du vielleicht eine Freundin ne Freund auf denen das zutrifft und dann leite die Folge gerne weiter.

00:36:14: Abonnier den Podcast, abonniere den Podcast auf Spotify, Apple-Podcast wo auch immer du ihn gerade hörst damit der Seelenstudio noch größer wird und meine Leidenschaft mein Traum wächst Dein Traum damit auch wächst Und wir uns gegenseitig unterstützen.

00:36:30: es ist mir auch wichtig zu sagen nur weil ich wachse hast Du nicht weniger vom Kuchen also weißt du das Universum ist ein Ort der Fülle von Wachstum und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, immer mehr in diese Energie zu gehen.

00:36:44: In diese Kraft zu gehen, in diese Fülle zu gehen und nicht im Mangel zu sein weil ich wünsche dir auch das Beste und vielleicht gehen wir ein Stück zusammen.

00:36:52: den Weg würde mich auf jeden Fall freuen.

00:36:54: und ja lass mich gerne ein bisschen mit in eine Welt kommen.

00:36:59: halt mich gern auf dem Laufenden wie's bei dir weiterläuft die geht damit.

00:37:05: Ich bin super gespannt über euer Feedback.

00:37:07: Das ist ja auch eine neue Art von Folge, was ich heute aufgenommen habe.

00:37:11: Genau und dann lass uns zusammen die Dinge kreieren und gestalten und entwickeln, was uns auf der Seele brennt.

00:37:18: und in diesem Sinne habt noch ein schönes Wochenende!

00:37:21: Alles Liebe für dich gedrückt!

00:37:23: Mach's gut, deine Luise!

00:37:26: So, das war's auch schon mit der heutigen Folge.

00:37:29: Ich hoffe ihr könnt es einiges für dich mitnehmen!

00:37:31: Ich freue mich schon auf die nächste Episode und sag bis dahin fühl Dich gedrückt und lass es Dir gut gehen!