Was die TCM über Reizdarm, Emotionen, Stress & die Psyche verrät (mit Heilpraktikerin Marilena)

00:00:00: Herzlich willkommen im Seelenstudio Podcast.

00:00:03: Dein Raum für die Themen Körperarbeit, Nervensysteme, Emotionen und Selbstregulationen im Alltag!

00:00:10: Mein Name ist Louisa Hagedorn und ich möchte dass du dich in deinem Körper sicher frei und lebendig

00:00:17: fühlst.

00:00:18: Schön das du da bist.

00:00:25: Hallo und herzlich willkommen im Seelenstudio Podcast.

00:00:28: Heute habe ich wieder einen lieben Gast dabei, die Marilena.

00:00:31: Schön dass du da bist!

00:00:34: Wir sprechen heute über das Thema TCM.

00:00:36: Sie ist nämlich High-Praktikerin mit ihrem Spezialgebiet der traditionell chinesischen Medizin Und da gibt es ganz spannende Zusammenhänge zum Nervensystem.

00:00:46: Das heißt, wir hängen auch Organe mit Emotionen zusammen.

00:00:50: Was bedeutet das Thema Psychosomatik?

00:00:53: Wir wollen heute auch noch mal so ein bisschen auf den Reizdarm eingehen und verschiedene Emotionen was Wut, Sorgen grübeln vielleicht auch auf organischer Ebene im Körper als Ursache haben.

00:01:05: geben euch vielleicht auch die eine oder andere Übung schon mit rein, damit du hier zu Hause auch direkt schon was Praktisches mitnehmen kannst.

00:01:12: Deswegen lass uns erstmal ganz entspannt rein starten.

00:01:15: stelle dich doch mal vor wer bist du und wie bist du zu dem Weg gekommen?

00:01:19: Ja, also erst mal herzlichen Dank dass ich hier eingeladen bin.

00:01:22: Voll schön!

00:01:24: Ich bin Marilena, High-Praktikerin wie du schon so schön gesagt hast mit Schwerpunkten kradizinell und chinesischen Medizin.

00:01:30: Ich habe eine eigene Praxis in Framersbach.

00:01:32: das ist immer am Popo der Welt und zehn Kilometer weiter nicht zwischen Aschaffenburg und Würzburg im schönen Spessart.

00:01:41: Und ich habe meine Praxis seit acht Jahren und selber, wenn es zu diesem Weg gekommen ist.

00:01:45: Ich hab ursprünglich Ingenieurswesen studiert und hab mir dann im Praxissemester gedacht, okay warte, wenn ich das mein Leben lang machen muss, dann endet es irgendwie in der Depression also... Ja, und dann bin ich eben selbst zu einer Heilpraktikerin gegangen.

00:02:00: Und die hat mir dann so echt so die Welt eröffnet dass es halt mehr gibt als nur die reine Schulmedizin.

00:02:08: das ist sich lohnt auf seine Seele zu gucken, so würde ich das mal sagen.

00:02:13: Dann habe ich halt beschlossen okay warte das muss ich auch können so Sachen Und hab dann gesagt, okay ich mach mal einen Haltpraktiker und den Halt-Praktiker für Psychotherapie haben mich gleich mitgemacht.

00:02:23: Weil das halt so wichtig ist nach seiner Seele zu gucken.

00:02:28: In dieser Ausbildung war da eine Ärztin als Dozentin.

00:02:31: die hat sehr viel chinesische Medizin gemacht.

00:02:33: Dann hat sie zwischendrin immer mal Zunge und Puls was sie so mit ihren Leuten macht.

00:02:37: oder auch bei uns Schülern hat sie dann halt mal so etwas reingeworfen und das fand ich so magisch!

00:02:43: So cool.

00:02:43: Ich meine, wie kann man von Zungen und Bulls irgendwann zu wenig Gesundheit sagen oder wann immer noch so akkurat?

00:02:48: Also, das ist heute übrigens noch so ein Party-Gag immer.

00:02:51: Wenn ich irgendwo bin und dann kommt das Thema auf mein Beruf ... Dann sammelt sich eine Trauwo, um mich an den Anfang Zungen zu lesen.

00:02:57: Das ist so witzig!

00:02:59: Und nicht

00:03:00: so wahr?

00:03:02: Ja also das ist cool.

00:03:04: Und ja, da habe ich nochmal drei Jahre chinesische Medizin ausbildung gemacht.

00:03:09: Und jetzt bin ich da.

00:03:11: Mega cool.

00:03:12: man merkt du hast da richtig Leidenschaft und Bock drauf.

00:03:16: So cool.

00:03:18: Okay, wie sieht denn so ein typischer Alltag bei dir aus?

00:03:21: Wie kann man sich das vorstellen?

00:03:23: Wer kommt zu dir?

00:03:24: mit welchem Thema komme ich zu dir?

00:03:26: War ich davor?

00:03:26: ja schon beim Arzt heißt es Ich habe irgendwie schon ernste Sachen ausgeschlossen.

00:03:31: Nimm uns da mal bisschen mit rein.

00:03:33: Ja also normalerweise rufen die Leute mich an wenn das schulmedizinische abgegrast, das sage ich mal.

00:03:39: Das heißt meistens kommen die Leute wirklich dass sie seit Jahren Jahrzehnte irgendwie irgendwelche Probleme haben und nicht weiter wissen.

00:03:47: Und tatsächlich läuft es meiste bei mir über Empfehlung.

00:03:51: also ich mache keine Werbung oder sonst wie so.

00:03:54: und Ja, das ist so das dass die dann sagen okay wir haben schulmedizinisch Wir haben Untersuchungen gemacht wir haben Studel untersucht wir haben Darmspiegelung gemacht und trotzdem geht halt nix.

00:04:09: Und dann beginnt so meine Arbeit, dass ich das untersuche und es ist mir immer ein wichtiges Anliegen weil mein Beruf stand ja auch im Verrufe ist.

00:04:16: die können alle nix.

00:04:17: und wie auch immer Es gibt überall schwarze Schafe!

00:04:20: Das will sich überhaupt nicht abstreiten um Gott zu willen.

00:04:22: aber ich würde sagen der Großteil meiner Kollegen wir machen eine wichtige Arbeit nämlich dass wir alles... Wir haben Zeit.

00:04:29: das heißt ich beschuldigt nie die Ärzte Ich beschuldige das System Weil ich eben bei einem Erstgespräch, ich nehm mir eineinhalb bis zwei Stunden Zeit.

00:04:39: Weil die Leute halt einfach mit so einer Geschichte kommen.

00:04:41: Ich hab letztens jemanden gehabt, der hat mir irgendwie zehn Dienervierseiten aufgeschrieben... ...mit ihrem Lebens- und Krankheitsweg.

00:04:48: Ich mein weißt du?

00:04:48: Du musst erst mal Zeit haben das alles zu durchleuchten!

00:04:52: Und dann gucke ich mir alle befunden an, ich lass mir immer alles mitbringen.

00:04:55: Ja und dann nehme ich dieses Gesamtkonzept aus dieser Erstanalyse Baue mir da draußen mein eigenes Bild.

00:05:03: Einmal schulmedizinisch, das heißt haben wir irgendwas übersehen?

00:05:06: Weil ganz ehrlich noch mal ich mache keinen Vorwurf an die Ärzte aber wie willst du in einem zehn Minuten Gespräch die ganze Thematik eines Menschen ergreifen?

00:05:15: Leute ich brauche dafür manchmal zehn Stunden um wirklich herauszufinden was dahinten dran steht.

00:05:20: also wenn es wirklich hart ist ja und dann schaue ich mir immer noch... Das ist meine Joker-Karte immer Zunge und Puls nach der chinesischen Mediziner.

00:05:31: Ich gucke mir die Symptome aus der Brille, der Tcm sozusagen an und baue mir eine schulmedizinische Landkarte.

00:05:37: was ist jetzt in seinem Problem?

00:05:38: Und einer Tcm-Landkarte, was ist das Problem?

00:05:41: So und weil ich habe manchmal... Das ist recht selten.

00:05:43: aber manchmal hab' ich auch echt den Fall dass ich auch noch mal Blut abnehme gerade bei Frauen irgendwie mit Hormonen und so.

00:05:48: und dann guckte ich und denke mir okay, die hat wirklich... Okay, die hatte ein bisschen Eisenmangel!

00:05:53: Aber das ist nicht passen zu dem Befund, den die da hat.

00:05:58: Und dann ziehe ich meine TCM-Karte und dann sehe ich halt ganz viel bei.

00:06:02: gerade in der TCM siehst du halt ganz viele diese psychosomatischen Zusammenhänge.

00:06:06: also du siehst Stress macht auf der Zunge bestimmte Zeichen.

00:06:11: Erschöpfung macht bestimmte zeichen.

00:06:13: und dann weiß ich, okay warte mal das ist so ausgeprägt.

00:06:15: wir müssen daran arbeiten.

00:06:16: weil wie siehst du das in der Schulmedizin an irgendeinem Fund?

00:06:19: Okay du könntest Quartisol-Tagesprofil sowas machen ja da würdest du schon was erkennen.

00:06:24: aber das greift auch oft zu kurz.

00:06:26: sowas mache ich gerne um den Leuten wirklich zu zeigen schau mal du hast echt Stress!

00:06:30: Du hast so Stress dass sich dir das in einem Blutwert also im Spuckwert zeigen kann.

00:06:34: weißt du erinnert dich die Compliance weil wir wissen, die haben alle Strits.

00:06:38: Ich meine es ist zwanzig, sechsundzwanzig Jahre.

00:06:40: Ja.

00:06:41: Genau.

00:06:43: Mega cool!

00:06:43: Das heißt du hast sowohl die schulmedizinische Brille drauf kannst da Dinge nochmal im Zusammenhang sehen ausschließen als auch die ganz seitliche Brille wo die Psychosomatik dazu kommt und diese ganzen inneren Themen okay Verstehe.

00:07:00: Das heißt, wir können vielleicht gern ein paar Sachen anhand von mir jetzt einfach mal als Beispiel nehmen, dass es ein bisschen greifbarer wird wenn ich jetzt zu dir komme und ich sage Ich hab Haustfall Mein Eisen ist wahrscheinlich ein bisschen niedrig hatte ich Mal Als blutwert.

00:07:14: deswegen hatte ich schon mal eine eiseninfusion bekommen müssen müde morgens ein bisschen schlapp Ob und zu Blähungen nach dem essen

00:07:21: irgendwie?

00:07:22: Ich weiß nicht was mit mir nicht stimmt die er zu sagen passt soweit oder ja Was machst du jetzt mit mir?

00:07:29: Oder wie geht man denn vor, machst du auch noch mal eine Blutanalyse oder was ist sozusagen deine Therapieform dann.

00:07:36: Ja, also du bist echt so eine Standardkriege.

00:07:39: Das dachte ich mir nicht!

00:07:40: Ehrlich, ehrlich!

00:07:42: Hat doch genau ein bisschen...

00:07:43: Ich letze mich vergessen, ich habe eine Patente die ich wirklich seit quasi Anfang an betreue und sie kam damals zu mir und hat gesagt, ich weiß gar nicht so genau warum ich hier bin, ich weiss nur stimmt irgendetwas nicht.

00:07:53: Also es ist einfach so Sinnbild.

00:07:57: Und

00:07:57: mit dem gehst Du nicht zum Arzt oder der Arzt denkt denn ja haben Sie weniger Stress?

00:08:01: Tschüss!

00:08:01: Tatsache.

00:08:02: oder hier ist ne Iwo Nehmen Sie eine Pandoprazol, so einen Magen schon.

00:08:06: Ja genau!

00:08:07: Super, davon kriegst du ne Gastritriss oder

00:08:09: so ein Triss.

00:08:10: Da hab ich doch alles schon durch.

00:08:12: Ist so, ist so.

00:08:14: Ja also das heißt was für mich schonmal der wichtigste Schritt ist es dieses eineinhalb-zwei Stunden Gespräch möglich um alles aufzunehmen und ich mache immer in der Praxis sich mal das gerne so auf.

00:08:25: Ich nenne das Treiffelderprinzip.

00:08:26: Das heißt wir haben das Prinzip dass du sowieso ein Kuchendiagramm vor wo du hast die Ernährung, die Psyche und die Bewegungen So das sind diese Treifelle den gleichen Wichtigkeitsstatus sozusagen haben und ich trage mir während des Gesprächs viele deiner Symptome oder Dinge, die mir auffallen halt in diesen Kuchenstücken sozusagen ein.

00:08:49: Dass ich so ein bisschen einordnen kann.

00:08:50: okay was ist denn jetzt dein Problem?

00:08:52: Wo fangen wir an?

00:08:53: weil das ist ja so das.

00:08:55: und wenn du mehr sagst Ach ja, ich fühle mich... was ist so der Haarausfall?

00:08:59: Ausfallmüde, Schlappmunks nicht so richtig aus dem Quarkon.

00:09:02: Manchmal Blähungen nach dem Essen und ich wache auch tatsächlich manchmal nachts so zwei drei vier Uhr auf.

00:09:07: Ja

00:09:07: also ich weiß das ja schon ne Stressthematik im Nervensystem.

00:09:10: Das hatte ich ja schon aber vielleicht noch etwas anderes dahinter, was ich auch mit Änderung verändern kann.

00:09:16: Absolut!

00:09:16: Also da abgesehen von diesem Treiffelder Prinzip Weil das ist so ein Basis-Check, schlage ich immer vor.

00:09:24: Ist immer sinnvoll dass man bei so Themen wie hausfalle zentere gucke ich mir deine mineralstoffe mal im profilen an weil sind wir ehrlich wenn du kassenpatient bist dann machen die.

00:09:32: die leute meinen immer wenn sie ein großes blutbild kriegen ist es gut Leute ein großes Blutbild ist ein kleines blutwilz in den roten blutkörperchen mehr oder minder.

00:09:41: und wie viele rote blutfahrt stopft da drin ist das große sind einfach nur die weißen bluthörberchen aufgeschlüsselte.

00:09:47: haben wir nichts von dem eisen speichern?

00:09:49: Wir haben keine Mineralstoffe, wir haben keine entzündungswerte Genome und gab gar nix.

00:09:54: Ich sage immer wenn das große Blutwelt brennt, dann haben wir ein ganz anderes Problem als Mütigkeit.

00:09:59: also da siehst du halt nichts.

00:10:01: Also wenn ist es schon so massiv dass du eigentlich im Krankenhaus wirst weißt du?

00:10:06: Also ziemlich nutzlos.

00:10:09: Das heißt was ich dann mache ist mal dieses ganze Fass aufmachen, mit was könnte es noch sein?

00:10:14: Wir gucken uns genau.

00:10:15: zum Beispiel Schildtrüsenwerte würde ich mir anschauen.

00:10:17: Ich würde mir bei dir Kortisol-Tagesprofi finde in so einem Fall sinnvoll um dir zu zeigen wie gut funktionierten deine das was du schon tust für dich Wie gut funktioniert es?

00:10:27: also sehen wir dadurch schon dass sich etwas verbessert hat oder eben nicht?

00:10:31: müssen wir da nachschärfen?

00:10:34: Genauso werde ich natürlich Speicher-Eisen sowas abklären.

00:10:37: Ich würde gucken, hast du irgendwelche Entzündungen im Körper?

00:10:39: Da gibt es so einen hochsensitiven Entzündenmalge den nicht ziemlich sinnvoll ist, Mineralstoffe.

00:10:44: So das eine Basis ohne diese Basis, dass wenn du ein Eisenmangel hast kannst du noch viel Psychotherapie machen und du wirst halt trotzdem müde unerschöpft sein.

00:10:54: Und wenn das dann abgeklärt ist und wir haben aufgefüllt und so, dann gehen wir an die drei Felder.

00:10:58: Das heißt ich gucke mir an wirklich okay... Wie viel Bewegung hast du tatsächlich im Alltag?

00:11:03: Oder ist Bewegung überhaupt integriert.

00:11:06: Stichwort Müdigkeit, könnte es eine Blutzuckerteamartik sein zum Beispiel jetzt?

00:11:11: oder Stichworts Ernährung auch gut dann sind wir wieder beim Blutzucker.

00:11:17: aber wie schaut's denn da aus?

00:11:19: und da gucke ich wieder auf dieser TCM Brille und sag okay wenn Du Müdigkeiten hast dann gehen wir davon aus das könnte eine Verdauungsfeuerschwäche sein.

00:11:28: Das heißt, weißt du dann geh ich durch?

00:11:29: Gibt es denn da Hinweise dafür dass das der Fall ist?

00:11:33: Das gucke ich mir dann quasi im dritten Schritt an.

00:11:35: immer so am Ende unseres Erstgesprächs schaue ich mit einem Zunge und Puls an um das nochmal so einzusortieren.

00:11:42: Und dann erstelle ich danach für mich wirklich einen Fahrplan wo ich einfach weiß Anhand von dem, was du mir eineinhalb Stunden erzählt hast.

00:11:49: Anhand deiner Zunge anhand von deinem Puls ideal.

00:11:52: An hand von deinen Blutwerten kann ich jetzt ein Fahrplan erstellen zum Beispiel mit Agapunktur und Übung für dich in den Ernährungsplan.

00:12:00: Das wir wirklich dieses ganze Gesundheitsthema so alles packen.

00:12:07: Und dann ist ja immer die Frage, ahja ich habe aber so viel.

00:12:10: Ich hab Züge, ich hab Bauch und irgendwie alles.

00:12:13: So wie du es jetzt erzählt hast, da sehen wir sowohl das als auch das.

00:12:17: Da hilft mir halt wieder die chinesische Medizin weil ich seh'n werde wenn ich jetzt sage okay is's bei dir eher ein Verdauungsthema oder ist es bei dir ehemaligeren Psychethemen?

00:12:24: Mein erster Hinweis wäre was sagt deine Pulse?

00:12:28: d. h., ich hab pro Hand habe ich sechs verschiedene Taststellen wo ich diese Energieleitbahn vom Körper abchecke und ich gucke mir deine Zunge an, wo ich quasi die Organe sehe.

00:12:39: Und die Zunge ist immer so ein langfristiges Ding.

00:12:41: Das heißt was hast du dir letzten zehn, fünfzehn, zwanzig Jahre mit deinem Leben gemacht?

00:12:46: Und die Pulse ...

00:12:47: oder noch länger, also manche siehst auch angeborene Sachen zu dem Thema Party Gag.

00:12:54: Ich habe immer mal wieder Leute, wo dann gesagt haben, hattest du als Kind mal irgendeine schwere Lungenerkrankung?

00:12:58: Weil du siehst du!

00:13:05: Siehst du, ne?

00:13:06: Und genau.

00:13:08: Dann sehe ich halt auf der Zunge.

00:13:10: beispielsweise wenn es mehr in die Richtung von dein Nervensystem geht dann würde ich eine gerötete Zunge sehen Ich würde eine geröhtete Spitze sehen Ich werde rote Punkte überall auf der zunge sehen und dann wüsste ich okay und ein Puls ist schnell und der ist spitz und lauter so Sachen wo ich weiß ok wir sollten mal damit anfangen.

00:13:28: Im Gegensatz wenn es ein Verdauungsthema ist, dann würde ich so... Dann ist die Zunge wie so aufgeschwollen.

00:13:33: Du hast so Wellen an den Seiten von der Zunge.

00:13:37: Ich weiß so viel fließt auch mittlerweile bei mir nach acht Jahren.

00:13:40: So das ist was.

00:13:42: ich habe jetzt viele.

00:13:43: Ich hab mehrere hundert Patienten schon betreut und du kriegst irgendwann so'n Gefühl.

00:13:48: Ich gucke mir schon unterbewusst auch Wie sehen die Leute aus?

00:13:52: Sind ihr aufgedunsen?

00:13:54: Voll voll.

00:13:56: Also das spielt auch die TCM, da kommen wir sowas.

00:14:00: Welche Organe sind mit welcher Emotionen verknüpft so?

00:14:03: Also bei mir zum Beispiel mein vorherrschendes Element ist Feuer.

00:14:07: also ich rede schnell Ich bin expressiv!

00:14:09: Ich habe Passion!

00:14:11: Deine Haare

00:14:12: sind allein schon ruhig.

00:14:14: Das ist so witzig, ja genau.

00:14:19: Deiner

00:14:19: Fun Fact was bist du im Sternzeichen

00:14:21: Wasserwarn, mit Astrident-Wasserwarn.

00:14:23: Okay aber da ist noch mehr Luft dabei dann.

00:14:26: Ja aber so der Weltverbesserer vollfühlig

00:14:31: fresker

00:14:33: ist und so würde ich mein Fahrplan aufbauen.

00:14:36: also das heißt je nachdem was sich so sehe und das Schöne halt an der chinesischen Medizin ist es extrem greifbar.

00:14:44: Das heißt, es ist nicht so abstrakt wo du selber daheim nix machen kannst sondern das ist sehr guck in den Spiegel.

00:14:49: Guck dir deine Zunge an und sie was dein Körper dir einfach sagt.

00:14:53: So jetzt können wir halt spezielle Dinge genau dafür tun.

00:14:57: Okay, dass heißt sowohl die also die Zunge sagt sowohl was aber die Ernährung aus als auch über meine Psyche

00:15:03: Die sagt alles aus.

00:15:07: Ich sage dir ehrlich ich habe so ein Spruch in der Praxis Den kennen meine Patienten Der is Menschen lügen Pulse Nicht Und das meine ich gar nicht böse.

00:15:17: Sondern es gibt, weißt du wenn du zwanzig Jahre deines Lebens in so einem voll... Ich erschöpfe mich für mein ganzes Umfeld und ich opfer mich total für die auf und das stresst mich!

00:15:28: Wenn du zwantig Jahre da drin läuft merkst du's nicht mehr.

00:15:32: Das heißt, wie oft passiert es das Leute?

00:15:34: Ich habe so einen Anamnesebogen und da sollen die mir angeben.

00:15:36: Wie gestresst fühlst du dich denn?

00:15:38: Und dann kreuzt sie mir manchmal nur vier oder fünf an... ...und dann guck ich Zunge- und Puls, denk' mir Alter!

00:15:43: Das

00:15:44: passt jetzt aber irgendwie nicht zusammen,

00:15:46: ne?!

00:15:47: Ja, und dann kommt so im Laufe der Behandlungen raus,... ...dass die ersten Mal merken durch die Behandlung, wie gestresste sie sind.

00:15:54: Weißt Du?

00:15:55: Genau.

00:15:56: Und das heißt, du siehst so viel an der Zunge Ernährung, du siehst Psyche.

00:16:02: Du siehst, es sind Grunderkrankungen da.

00:16:06: Das kann alles ein Hinweis sein.

00:16:08: Also das ist alles was ich auf diese Symptomliste nehme wo ich sage okay, da fortschleuchte weiter.

00:16:13: Du kannst einen Blutmangel sehen und du kannst sehen wie die Themen eher im oberen Bereich des Körpers sind in dem unteren Bereich?

00:16:21: Das sind Sachen, die du da sehen kannst.

00:16:23: Ist es

00:16:23: egal, wann man die anschaut?

00:16:25: Weil ich habe jetzt ja gestern in den Bauchtest runtergeladen und da war auch eine Frage mit der Zunge drin.

00:16:30: Da habe ich dann mal ins Spiege geschaut und ich hab das aber auch schonmal morgens gemacht.

00:16:34: Ich weiß nur im Vergleich, dass meine eher wahrscheinlich so ein bisschen aus dem Rot ist oder so Pünktchen hat.

00:16:39: Aber eigentlich nicht Weiß und die von meinem Verlobten eher weiss ist und ganz viele Eingerbung hat wo er meinte es ist auch teilweise genetisch oder so das man da so Furchen drin hat.

00:16:48: Also es gibt eine Besonderheit, dass es die Landkartenzunge heißt.

00:16:52: Das ist wirklich wie so ne zerklüftete Landkarte aussieht Und da musst du natürlich vorsichtig sein.

00:16:59: Generell, auch wenn die Leute irgendwie eine Munderkrankung schleimhaut oder so.

00:17:02: Natürlich siehst du das dann mit der... Dennoch ist es ein Aussage!

00:17:06: Also aus meiner Erfahrung sind Leute, die so ne Landkartenzunge haben, die müssen einfach auf ihr Chee auf ihrer Lebensenergie einfach aufpassen.

00:17:13: Das sind jetzt oft nicht die Leute, Die so sagen können ach ich kann mit Pfein und Neunzig noch rauchen, ist egal.

00:17:19: Sondern weißt du?

00:17:21: Die müssen auf ihr G aufpassen, so würde ich das mal formulieren.

00:17:24: Okay aber jetzt in dem Unterschied wenn sie weiß oder rot ist was würde das jetzt für die Symptome oder für die Behandlung bedeuten?

00:17:30: Weil ganz allgemein oder kann man das jetzt auch noch nicht sagen?

00:17:33: Also du guckst immer ja die Zusammenhänge an und grundsätzlich je röter die Zunge desto mehr Hitze hast du im System, das heißt desto weniger Entzündung, desto aufgeregter bist du.

00:17:44: Desto schneller sprichst also natürlich was du bei mir eine rote Zunge finden hast.

00:17:48: Ich reg auch schnell!

00:17:49: Das

00:17:49: hab ich auch.

00:17:51: Ja genau weißt du?

00:17:53: Und man muss es auch immer dem Typ zuordnen.

00:17:55: Also das ist auch so etwas.

00:17:57: Das heißt weiß du bei mi wenn du keine roten Punkte sehen würdest wäre irgendwie strange.

00:18:02: Also weißt du, sowas guckst du auch an.

00:18:04: Das heißt wenn dich Leute habt die extrem sich schlapp fühlen und total so weiß es so wirklich fertig sind Und dann sehe ich so rote Punkte Dann denke ich mir okay jetzt müssen wir mal genauer hinschauen das passt da passt irgendwas

00:18:18: was gegensätzlich ist

00:18:20: richtig richtig.

00:18:21: also irgendetwas stimmt ja nicht.

00:18:22: und sowas.

00:18:22: das hatte ich auch schon mal so ein fall und da war dass sie hatte tatsächlich krasse entzündungen im körper.

00:18:27: also da war sowohl an den zählenden thema als auch hatte die, ich glaube eine Schildtrusenentzündung erst dann am Ende.

00:18:35: Also weißt du so?

00:18:36: Du musst halt genau gucken!

00:18:38: Aber und je weißer die Zöge ist als gibt es nämlich unterschiedlich zwischen Blass- und Weiß mit Belag.

00:18:44: Das heißt je stärker das sieht aus wie jetzt auf der Zögel geschneit.

00:18:48: Je mehr Schnee da ist desto mehr ist das ein Zeichen dass die Verdauung echt schwach ist und überfordert ist weil dieser Schnee kannst du sehen nennen wir Feuchtigkeit oder Schleim.

00:19:02: Ich sage immer, die Verdauungsorgane sind wie eine Fabrik.

00:19:05: Wer noch kennt Weihnachtsmann und Coca-Gee?

00:19:08: Kennst du

00:19:09: das schon?

00:19:10: Ja!

00:19:10: Und dann sind so Weihnachtselfen, dann haben sie so eine Geschenkemaschine und dann tun die vorne was rein und dann macht die Geschenkemaschine und hinten kommt das fertige Geschenk raus.

00:19:20: Die Mitte funktioniert genauso, also Magen und Milz die Verdauungsorgane.

00:19:24: Das heißt du tust was rein... ...und dann arbeitet die Maschine!

00:19:27: Und jetzt ist die Frage wie arbeitet deine Maschine?

00:19:30: Ist sie gut in Stand oder ist ihr nicht gut im Stand?

00:19:32: Das heißt entweder du kriegst ein fertiges Spielzeug hinten raus,... ...das wäre eine gute Verdauung, täglich stuhlgen der schön weich, da stinkt nix, weißt Du so

00:19:40: ne?!

00:19:40: Und du hast Energie, also du kannst die Nährstoffe aus dem Essen wirklich rausziehen weil das ist die Fähigkeit dieser Organe.

00:19:48: Oder kriegst du Müll daraus.

00:19:49: Das heißt, du tust Mülle rein und dann kommt halt auch Müll raus.

00:19:57: Und dieser Müll der dann hinten rauskommt das ist dieser Schnee den du da siehst.

00:20:01: D.h.,

00:20:02: der Schnee ist meistens nur ein lange bestehender... kaputte Geschenkemaschine.

00:20:07: Also ein langer Bestiehender?

00:20:08: Ja, weil es dann auch irgendwie ist so eine Art Richtung Sodbrennen das wieder aufsteigt nach oben.

00:20:11: dann oder was?

00:20:12: Ja das ist wieder etwas anderes.

00:20:13: also ähnlich weil jedes Organ hat ne Aufgabe.

00:20:17: also der Magen hat zum Beispiel die Aufgabe des Essen abwärts zu transportieren und es kann er aber nur machen wenn genug Energie da ist dass er seinen Job machen kann.

00:20:26: So und hat ja nicht diese Energie geht.

00:20:28: dann geht es Tchi in die gegengläufige Richtung und geht nach oben insbesondere wenn jetzt noch Hitze dazu kommt.

00:20:35: Also wenn du trafisch ist, wenn du Kaffee trinkst.

00:20:37: Weißt du das merken ja die Leute auch?

00:20:39: Ich vertrag keinen Kaffeo oder so sagen wir dann und dann geht es in die Gegenteiligerichtung.

00:20:44: also das ist wie die Feuchtigkeit eine Folge von dieser Verdauungsschwäche war ist des Aufstoßen oder die Hitze quasi nochmal nochmal einen draufgesetzt auf diese bestehende Verdauungsschwäche, nur in einer anderen Richtung.

00:21:00: Wenn ich jetzt zu viel Feuchtigkeit habe brauche ich denn Hitze und andersrum?

00:21:02: oder kann man es so nicht sagen?

00:21:04: Feuchtigkeit

00:21:04: ist ein bisschen besonders.

00:21:05: das heißt du brauchst sowohl Wärme Aber du musst vor allem diese Feuchtigkeit erst mal ausleiten, weil das wirklich ist.

00:21:11: Weißt du?

00:21:12: Wir sind nochmal bei dem Bild von dieser Geschenkemaschine da.

00:21:14: es liegt jetzt überall Müll rum.

00:21:16: Jetzt kannst du nicht einfach hingehen und sagen so ich mache euch jetzt lieber angestellt, nicht mache euch die Heizung an und dann geht's euch gut sondern du musst da durchlaufen und erstmal den Müll wegräumen.

00:21:25: weißt du dass sie sich wieder wohl fühlen und da an diesem Ort auch wieder arbeiten wollen.

00:21:29: Okay und das ist natürlich auch wahrscheinlich stark durch die Ernährung.

00:21:31: dann ne wenn du kühlst.

00:21:32: Extrem!

00:21:34: Ist Käsekwag und solche Sachen...

00:21:36: Genau.

00:21:37: Okay, das klingt jetzt alles mega spannend aber relativ ausführlich.

00:21:41: Das ist doch fast gar nicht in einer Sitzung machbar oder?

00:21:44: Ist es auch nicht.

00:21:44: Aus dass die Klienten dann auch öfter zu dir kommen

00:21:48: oder

00:21:49: im gewissen Zeitraum wie lange arbeitest du denn mit den Menschen zusammen?

00:21:53: Also das kommt so auf den Falthof an.

00:21:55: Wie gesagt, es sind extrem selten Leute bei mir die sagen weiß ich, das sind dann irgendwie Leute, die schon seit Jahren betreuen.

00:22:02: Die rufen mich da einmal und ich hab Hexenschutz kann nicht mal vorbeikommen.

00:22:04: So natürlich!

00:22:06: Das hast du in zwei Sitzungen ist das Thema weg aber die kommen ja mit Jahrzehnte langen Beschwerden Und jahrzehntelang kannst du nicht in zwei Sitzungen abarbeiten.

00:22:15: Also das sage ich auch ganz klar, wenn du dir jetzt vorstellst... Ich mache hier zwei Wunder-Nadel und dann ist alles gut!

00:22:19: Dann bin ich echt die falsche Ansprechpartnerin.

00:22:21: Ja?

00:22:22: Sondern ich begreife wirklich eine chronische Erkrankung.

00:22:24: Das ist ein langer Weg, dass du dich da reinmanifriert hast.

00:22:28: Und es ist genau so lange weg, dich da wieder rauszuarbeiten.

00:22:31: Das muss nicht alles mit mir sein also ständig.

00:22:34: Ich sag immer um ne große grobe Hausordnungsamt.

00:22:37: Du solltest am Anfang so fünf, sechs Mal dir einen Plan im Idealfall wöchentlich zu kommen und dann strecken wir meistens die Abstände, weil die Leute genug jetzt verstanden haben dass sie wissen okay das macht es für mich schlechter.

00:22:50: Das macht's für mich besser.

00:22:51: Das kann ich für mich tun.

00:22:53: Weißt du so dass die selber fahren können?

00:22:54: Weil das ist immer mein Anspruch Hilfe zur Selbsthilfe.

00:22:57: Ja.

00:22:58: Weil im Endeffekt raus navigieren musst du durch selber.

00:23:01: Ich kann dir nur das Werkzeug geben.

00:23:02: Tun musst du selber.

00:23:04: ja wenn die Zuhörer jetzt da sitzen und denken so, voll spannend will ich auch machen.

00:23:11: Aber nicht um die Ecke bei dir wohnen.

00:23:13: Machst du auch online?

00:23:15: Also natürlich die ersten ein zwei braucht man natürlich vor Ort mit Blutabnehmen Puls und so Sachen.

00:23:20: aber kann man die weiterführende Betreuung mit ihr auch online machen?

00:23:22: oder sollten die sich denn einfach in ihrer Stadt umschauen?

00:23:25: gibt es dann Verzeichnis wo man sich irgendwie nach Halbpraktiker und TCM umschaut kann imwieweit Zeit die Krankenkasse das oder privat?

00:23:32: Ich könnte mir vorstellen dass sind so offene Fragen gerade.

00:23:35: Ja, also grundsätzlich ich habe auch eine zweijährige Warteliste.

00:23:39: Also das heißt bei mir ist es Eason!

00:23:43: Aber was für Luxus, dass du dich wirklich in Marketing nicht kümmern musst.

00:23:47: Ja und im Endeffekt sage ich... Das war ja auch mein Grund warum mich mit Instagram angefangen habe weil ich gesagt hatte mehr Menschen erreichen also den Mehrhelfen weißt Du?

00:23:57: Ich hab wirklich einen Anspruch das die Welten besserer Ort ist wenn ich sich verlasse.

00:24:01: Und weil ich einfach selber weiß wie scheiße man sich fühlen kann wenn man so enttäuscht es von diesem Medizinsystem und deshalb ein Anhaltspunkt mehr schon mal zu sagen November haben, ich habe ein E-Book geschrieben über Reizdarm.

00:24:17: Wo du dich mit diesen Bauchtypen was du jetzt ja gestern in diesem Test gemacht hast wo du schon mal so ein bisschen den Gefühl bekommst, was wären so meine Richtungen?

00:24:24: Und da solltest du einen Umgang und Verständnis dafür zu entwickeln aus Sicht der chinesischen Medizin dein Thema.

00:24:32: Und damit hast du schon mal so viel Stoff, mit dem du anfangen kannst.

00:24:36: und ich sage immer was so mache ich es auch in der Praxis.

00:24:38: Wir fangen an.

00:24:39: wenn wir rausfinden bei dir ist das Hauptthema die Psyche okay dann kriegst du ein Haufen Sachen die du jetzt tun kannst.

00:24:45: Das machen wir bis du sagst ok ich fühle mich besser weißt du?

00:24:49: Dann gehen wir ans nächste.

00:24:50: so arbeiten wir uns dadurch um das halt auch noch so ein bisschen weiter zu greifen, sag ich mal habe ich mir überlegt wahrscheinlich so im Januar-Februar werde ich in Online Coaching starten.

00:25:01: Das heißt weißt du dass die Leute mir von vorne herein sollen die mir ihre Symptome schreiben und ihre Zunge das es diese klustern kann?

00:25:08: Weißt du?

00:25:09: Und dann können wir wie sondern...ich nenn sie mal eine Gruppentherapie!

00:25:11: Weißt Du weil jeder lernt ja vom anderen und ganz ehrlich wir sind alles Menschen die die gleichen Probleme haben und die gleichen Probleme kennen.

00:25:18: Ja jeder mit unterschiedlichen Ausprägungen aber da hätte man auf alle Fälle schon mal einen ganz tollen Anfang.

00:25:25: ein Programm sein, was so fünf, sechs Wochen begleitet ist.

00:25:28: Weißt du wo du immer Hausaufgaben bekommst?

00:25:29: und dann reden wir drüber?

00:25:31: Was hat funktioniert?

00:25:31: Was nicht funktioniert?

00:25:33: Das ist so der Plan!

00:25:35: Und wer jetzt sagt okay das ist alles irgendwie nicht so.

00:25:38: das für mich was ich mir vorstellen kann, dann was ich empfehle mein Verband für chinesische Medizin die heißt AGTCM Die haben auf ihrer Seite eine Postleitzahlfilter wo du halt nach Therapeuten suchen kannst Chinesische Medizin.

00:25:54: Aber

00:25:55: die haben auch automatisch den Heilpraktiker mit,

00:25:57: ne?

00:25:57: Ja oder Ärzte sind auch Ärzten dabei.

00:25:59: also genau ja

00:26:01: cool wir packen die links gerne alle in die Show Notes dann könnt ihr euch nochmal durchlesen.

00:26:06: okay das heißt Ernährung Reizdarm können wir gern noch mal kurz drauf eingehen und danach nochmal auf das Nervensystem.

00:26:12: wenn du da spezifisch nochmal Ideen oder Übungen hast dann können wir das gerne machen.

00:26:18: Reitzam heißt ja im Endeffekt, ich habe einen nervösen Magen.

00:26:21: Ich muss oft auf Toilette ... Welche Emotionen steckt denn da vielleicht dahinter?

00:26:27: Ja, also meistens ist es ja auch hier wieder.

00:26:30: die Leute, die sind abgeklärt.

00:26:32: Die haben eine Darmspiegelhung der sich als Spektrazis zusammenfasst und das ist eine Diagnose, die du bekommst wenn alles andere abgeklärt ist.

00:26:39: Und mit dem auf alle Fälle.

00:26:43: Das heißt das ist ja seit gestern.

00:26:45: Auch hier geht so dieses Feld auf.

00:26:48: was ist die Ursache?

00:26:49: Da sehen wir halt mehrere Ursachen, also das eine ist wir hatten vorhin die Verpackungsmaschine.

00:26:55: Diese Geschenkemaschine dieses Thema mit dem was du gesagt hast mit dem Schnee Das ist ganz häufig ein Thema.

00:27:01: dieses ich fühle mich so müde kriegt Blähungen.

00:27:04: ja da wissen wir Die Verdauungskraft ist schwach.

00:27:07: So was das ganze jetzt antreibt is einerseits diese die Ernährungsthematik.

00:27:14: das heißt die Leute essen falsch das heißt sie essen meistens viele Milchprodukte viel Kohlenhydrate mehr oder minder, viel Zucker.

00:27:22: Das sind alles Sachen die diese Feuchtigkeit befördern und dieses Verdauungsfeuer schwächen.

00:27:27: Also das ist ein ganz großes Thema!

00:27:29: Und je schwächer des Verdauungfeuers ist desto mehr Müll entsteht, desto müde fühlst du dich.

00:27:33: Desto mehr ist dein Bauch geblädt weil das Essen nicht runter transportiert wird sondern irgendwie halt wie so einen Schweinebraten den Du auf dem Kocht auf der Herdplatte stellst und Du lest die Herdflotte aus dann wird dir halt nach dreiz.

00:27:46: Also der wird halt schimmeln, weißt du so?

00:27:48: Und das ist dann das was in dir passiert.

00:27:49: Das Essen steht.

00:27:51: Okay und das heißt auch Blähungen, Gase oder was?

00:27:53: Ja

00:27:54: genau wie wirklich stellt ihr einen Misthaufen vor.

00:27:56: also dieser schimmelnde Ding das wird halt dann irgendwann ausgasen.

00:28:00: Das ist halt neunzig Prozent der Ernährung wahrscheinlich von den meisten.

00:28:03: Ich esse Brot mit Käse, mit Joghurt, mit einer Schokolade.

00:28:09: Genau.

00:28:10: Ich noch brauche

00:28:10: ein Alkohol Kaffee und dann ciao!

00:28:13: Genau,

00:28:15: genau.

00:28:16: Also ich

00:28:16: nehme mich nicht komplett raus ne?

00:28:18: Ich rauche jetzt nicht, ich habe kein Kaffee und kein Alkohol aber ich finde so die deutsche Brotzeit.

00:28:24: das haben wir einfach gelernt und das ist auch

00:28:25: geil.

00:28:27: Und ich bin halt so ein kleiner Schoko-Junkie muss ich auch dazu sagen.

00:28:30: Ich versuche

00:28:31: aber wirklich drauf zu achten weil ich merke ja einfach es tut mir nicht gut.

00:28:34: Ich muss es irgendwie im Rahmen halten.

00:28:39: Natürlich ist Bedürfnis, wenn man diesen Zugang zum Körper hat.

00:28:41: Dass ich jetzt im Herbst irgendwie weder Bock auf.

00:28:43: was Warmes hab'n Porridge Ich habe mir jetzt Ofengemüse mit Kürbis und Paprika Zorini und solche Sachen gemacht Und es war so geil!

00:28:50: Ich hab's so gefeiert!

00:28:51: Voll!

00:28:53: Un Salat taugt jetzt nicht mehr so gut.

00:28:55: Ja und

00:28:56: das ist auch etwas, was du selber nehmen kannst als Beobachte dich mal ehrlich.

00:29:00: selber Weißt du und Du wirst merken, wenn Du ehrlich hinschaust dass es Mahlzeiten gibt die Deine Mitte gut verdauen kann.

00:29:07: Und Mahlzeiten die sie schlecht verdauen können der Marke ist Wenn Du Dich nach dem Essen müde fühlst.

00:29:12: also machen wir mal ein extrem Beispiel des weihnachtliche Festmal.

00:29:17: Entweder nicht dieses

00:29:18: Fresskoma.

00:29:19: Ja danach liegen alle auf der Couch.

00:29:21: ja

00:29:22: das ist in Begriff von einer überforderten Verdauungsfunktion.

00:29:27: Und nach drei

00:29:27: Tagen denkst du wirklich, ich hab drei Kilo mehr weil ich mich so schlapp und müde fühle.

00:29:31: Tatsache!

00:29:32: Genau, weil einfach nix verdaut wird weißt du es steht dann halt einfach so ne?

00:29:36: Ist

00:29:36: eigentlich ähnlich wenn man sich das vorstellt.

00:29:38: Voll ist es ja auch genau.

00:29:41: Wir ignorieren das nur gezielt weg.

00:29:44: Genau, genau.

00:29:45: Wenn du es halt zu lang und oft ignorierst dann entstehen diese chronischen Themen.

00:29:49: also dann sind wir ganz schnell bei Reizdamm oder so dass du einfach so viel Ich sag jetzt mal Müll angesammelt hast, den dein Körper nicht mehr wegkompensiert.

00:29:58: Nicht mehr weg kompensieren kann.

00:30:00: In dem Beispiel ist mein Magen schwach der verdaut es schon irgendwann geht es durch aber das ist halt Träge und dann hat der Damen wahrscheinlich mehr zu tun.

00:30:07: Jetzt haben wir ja dünnendam, dickdame alles mögliche bei mir Wahrscheinlich auch schon so Richtung Löchrich entzündet, keine Ahnung weiß ich nicht.

00:30:16: Ja.

00:30:17: Hieß es damals?

00:30:18: Ich habe versucht ein bisschen was zu machen.

00:30:19: Glutenen hat mir vorhin kurz schon im Vorgespräch.

00:30:23: aber was mache ich denn also?

00:30:24: wie kriege ich jetzt diesen Müll alleine raus wenn ich jetzt nicht vielleicht die Möglichkeit hab hunderte Euro in dich zu stecken oder sowas kann ich als Leie am Anfang machen.

00:30:33: nehme ich mir da irgendwelche Supplements oder soll ich das lassen weil ich gar nicht weiß was ich brauche.

00:30:37: Das

00:30:37: mit den Supplements ist so ein gutes Thema dass du das anschneiden.

00:30:40: Es geht man muss mal sehen immer grüße.

00:30:43: Das ist nicht nur so banal der darm, sondern es ist die Verdauungskraft und das geht in der tcm nicht nur darum was du isst, sondern auch wie du ist.

00:30:52: So ja?

00:30:53: Und alles was du dir zuführst über Augen, Mund, Nase, Ohren sind Dinge die du verdauen musst.

00:31:01: Ja, ja.

00:31:02: So und wenn ich jetzt auf eine e schon schwache Mitte Also auf meine schwache Verdauungskraft jetzt noch Supplements kipp, weißt du das wird so gar nichts bringen weil deine Verdauungskraft ja viel zu schwach ist um es überhaupt in sich aufzunehmen.

00:31:17: Das heißt es wird nicht aufgenommen werden.

00:31:19: Das heisst wenn du sagst okay was kann ich jetzt tun?

00:31:21: Ich würde mir als erstes ein Ernährungstagebuch schreiben und ehrlich aufschreiben was er sich denn und Luisa ich schwöre dir dieses Ernährungs-Tagebuch schreiben is für die meisten schon der erste therapeutische Schritt.

00:31:33: Rufen mich Leute heulend an und sagen, ich bin so fertig.

00:31:37: Das macht mich so fertig aufzutreiben, weil wir alle sind scheiße.

00:31:40: ...

00:31:42: beängstigend oder man muss sich halt was angestehen und das tut weh.

00:31:47: Voll!

00:31:47: Und das fühle ich wirklich, es ist so... Ich sage immer, ich verstehe das und wir stehen das gemeinsam durch.

00:31:52: ja?

00:31:53: Wir tun das damit wir sehen können warum geht's dir so schlecht?

00:31:57: Das ist doch dann schon mal ein super Zeichen.

00:31:59: wenn du sagst, ich habe ein schlechtes Gewissen weil dann sehen wir auch da haben wir Arbeit zu tun.

00:32:04: Dann ist mir halt immer ganz wichtig dass die Leute sich nicht alleine gelassen fühlen sondern sagen okay es gibt Alternativen.

00:32:11: Buch.

00:32:11: Da stehen ein Haufen Rezepte drin, weißt du wo du anpassen kannst?

00:32:15: oder halt auch so hinweise okay das versuchst zu vermeiden.

00:32:18: Wir gehen noch mal konkret auf das Beispiel.

00:32:20: was kann ich jetzt tun?

00:32:21: Ich würde am Anfang versuchen jetzt wirklich nach dem Ernährungs-Tagebuch dann sehe ich ah die hat gesagt ihr meine Milchprodukte sind nicht so gut ok dann würde ich versuchen die umzubauen wegzulassen weil sie heutzutage wir haben doch alle Möglichkeiten Hafer trink kreis trink alles was es da zum beispiel gibt.

00:32:36: ja

00:32:37: ganz kurz würdest du sagen Milch Produkte für alle Tendenzer streichen oder zumindest reduzieren?

00:32:43: Also

00:32:44: reduziert.

00:32:45: Weißt du, meine Pluzentin hat immer gesagt in der TTSM-Ausbildung eine gute Ernährung ist vegan mit ein bisschen Fleisch.

00:32:51: das finde ich top und wir

00:32:54: müssen... Du willst mir wirklich mein Käse streichen?

00:32:56: Ja,

00:32:57: wenn nicht!

00:32:58: Wie kann man das?

00:33:00: Ich will ihn nicht streichen.

00:33:02: Weisst du, ich lebe ja auch so.

00:33:03: Ich bin so ein Kuchenchanke.

00:33:04: Ich liebe Kuchen und Kekses voll meins.

00:33:08: Und du musst so sehen der Woche wirklich immer so die eins mit Stern zu essen.

00:33:13: Das heißt ich esse nach Möglichkeit dreimal am Tag warm gekocht, wie schaffe ich das?

00:33:17: Indem dass sich vor Plane und mir zum Beispiel abends so viel koche, dass ich das Mittags am nächsten Tag noch essen kann.

00:33:24: Weißt du jetzt nur so als Beispiel?

00:33:25: Und dann möchte ich am Wochenende auch mal Essen gehen und dann esse ich auch mal Promis oder dann esse Ich auch meine zwei Stück Kuchen und dann weiß ich, ich werde danach ein Playbauch haben.

00:33:33: aber es ist mir egal weil ich weiss, dass sich in den nächsten Tagen wieder mein Programm meinen Spielregeln sozusagen durchzieht.

00:33:39: Das kann

00:33:39: dein Bauch denn mittlerweile

00:33:40: abziehen.

00:33:40: Genau!

00:33:41: Ja genau, so weißt Du.

00:33:43: und das heißt ich würde gucken die Milchprodukte so gut wie's geht rauszunehmen

00:33:48: Milch, Quark, Joghurt, Käse, Mozzarella... alles.

00:33:52: Ja,

00:33:52: alles!

00:33:54: Genau.

00:33:56: und dann guck

00:33:57: ich wirklich

00:33:58: auf alle Fälle.

00:33:59: und da sag' ich immer kauf dir ein paar vegane Kochbücher nicht weil du jetzt auf zwangen vegan leben willst sondern um Inspiration zu bekommen.

00:34:08: was kann ich denn ohne Milchprodukte kochen?

00:34:10: Weil so eine

00:34:11: Proteinquelle ja wegfällt ne?

00:34:13: Ja absolut, genau.

00:34:15: Also du siehst, das wird allumfassend.

00:34:17: Das heißt jetzt brauchen wir Ideen... Absolut!

00:34:21: Aber wir wollen ja gesund werden und wir wollen keinen Pflaster drauf machen was da nach irgendwie drei Tagen abfällt weißt du?

00:34:28: Und es muss auch nicht alles jetzt sein sondern das kannst Du ja Stück für Stück machen.

00:34:33: und ich sage immer erst mal wirklich weil so viele kommen die Leute zu mir und sagen Ich habe schon etwas umgestellt und es bringt trotzdem nichts.

00:34:40: Lass uns jetzt mal aus der TCM-Brille gucken und das Mal zwei Wochen konsequent probieren.

00:34:46: Also weißt du, wirklich konsequent?

00:34:48: Und dann wirst Du...weißt Du, dann kommt alles mal zur Ruhe!

00:34:52: Dann hast Du auch eine andere Motivation, Dinge durchzuziehen weil Du halt merkst, Galdes bringt halt was.

00:34:57: So und dann kannst Du immer wieder wenn Du mal Dein Nullniveau erreicht hast.

00:35:01: also weißt Du wenn hier so ich hab heftige Bläber Probleme ist und hier so, mir geht's gut.

00:35:06: Ja wir müssen erst mal da hinkommen.

00:35:08: die meisten Leute laufen ja dauerhaft hier und dann siehst du nicht mehr was hilft oder nicht hilft weißt du.

00:35:14: das heißt wir müssen erstmal hier hinkommen und hier hin kommen.

00:35:16: Also

00:35:16: ihr habt mit den Händen gerade von oben nach unten gezeigt.

00:35:21: Das ist

00:35:21: das Level einfach runterfährt.

00:35:24: Genau wenn es level runter fährt dass ich dann sagen kann okay jetzt kann ich beurteilen, wenn ich den Joghurt esse geht's mir dadurch besser oder schlechter.

00:35:33: Krieg' ich den Playboy wieder?

00:35:34: Oder nicht?

00:35:34: Und das heißt diese ersten zwei bis vier Wochen die sind hart...die sind hart, da sag' ich gar nicht dass es Spaß macht.

00:35:40: Da hat niemand gesagt, dass es Spass macht!

00:35:42: Aber ähm..es ist sehr rewarding weil du halt wirklich sehen wirst, es wird besser werden.

00:35:46: Ja klar, wenn

00:35:46: du die Energie zurück gewinnst dann weißt du für das machst.

00:35:50: Okay was sind denn deiner Meinung nach so ein paar ähm Kline- oder safe Lebensmittel aus der TCM?

00:35:56: wahrscheinlich alles mit Gemüse Vollkornprodukte, Nüsse.

00:36:01: Sowas in die Richtung wie es mit Obst.

00:36:02: also sag gerne mal.

00:36:03: Also vollkorn auch nicht unbedingt weil vollkorns geht.

00:36:06: du denkst wieder an diese Maschine?

00:36:08: Es geht um einfach machen und gute Ernährung.

00:36:13: nach der chinesischen Medizin ist so als einfaches Essen.

00:36:16: also ganz ehrlich das was Kinder gerne mögen.

00:36:19: ich mache mal ein paar Beispiele Kartoffelbrei mit Ei.

00:36:25: Was haben wir noch?

00:36:27: Gekochte Kartoffel mit ein paar Hähnchenstreifen und einem gekochten Möhrensalat.

00:36:34: Spinat, mit Reis und ein paar Hackbällchen.

00:36:39: Also weißt du so keep it simple!

00:36:42: Und wie gesagt, wenn du so denkst dann kommst du automatisch weg von den Milchprodukten weil du einfach dir das Essen anders baust.

00:36:50: Okay also alle Gemüsesorten sind wahrscheinlich erstmal erlaubt gekocht, gedünstet.

00:36:55: Richtig!

00:36:56: Das merke ich.

00:36:57: aber auch roh vertage einfach schlechter.

00:36:59: Weil es

00:36:59: schwerer zu verdauen ist?

00:37:01: Ne Gurke geht schon gut, aber irgendwie alles andere merk ich definitiv.

00:37:06: Aber selbst ne Gurke also weißte Lebensmittel haben in der chinesischen Medizin eine thermische Wirkung.

00:37:11: das heißt wenn du ne Gur... das merken wir doch im Sommer was..was ist denn wenn so richtig heiß ist dann isse Tomatomotzarewa.

00:37:19: Genau, Melone kühlt, Hürke kühelt und das merken wir wirklich.

00:37:23: Du isst es und merkst ach ich bin so erfrischt!

00:37:26: Das ist aber nix.

00:37:27: wenn du eh schon kalt bist im Sommer wenn's dreißig oder über dreißzig Grad hat dann ist es eher angebracht Aber nicht wenns halt weiß ich nicht.

00:37:34: die Tagel kannst bei uns ja eine Hand abzählen so ungefähr wo es so warm ist.

00:37:38: Aber ne Gurke ist ja nicht aufgewärmt.

00:37:41: Ja, das hat

00:37:42: nicht

00:37:43: Urgehalt als wirklich so wie Milchprodukte.

00:37:45: Das ist was, was man mal essen kann aber was nicht Teil deiner täglichen Ernährung sein soll.

00:37:50: Krass!

00:37:51: Was viele einfach wahrscheinlich als gesundes Wort abstempeln.

00:37:54: Genau und deshalb habe ich es ja so oft dass mir die Leute sagen, ich ess doch eigentlich gesund.

00:37:58: Aber das is halt nach Tcm nicht gesund.

00:38:01: Also ich verstehe schon

00:38:02: dieses Wärmen-und-Kühlen-Prinzip.

00:38:04: Und wenn wir zum Beispiel auf diese Brotzeit noch mal gehen, bei der Brotzeite würde ich immer sagen kombinier das mit was warm gekochtem.

00:38:13: Das heißt ist dazu ein gekochten Gemüsesalat?

00:38:15: Ist da zu und Teller Suppe?

00:38:17: Ist dazu ein Spiegelei?

00:38:19: Weißt du?

00:38:19: Ah

00:38:19: okay also die typische Suppe mit bisschen Brot is ok!

00:38:23: Ja und wenn Du das Brot toastest es ist halt noch besser weißt du... Okay das mache

00:38:26: ich auch tatsächlich ja.

00:38:27: Ja genau.

00:38:28: Also dadurch wird's leicht verdauert.

00:38:29: Es sind wirklich obwohl

00:38:31: die Lebens.. Die Zutat eigentlich an sich nicht warm wäre, aber dadurch dass ich's... ja jetzt check' ich es auch.

00:38:37: Ich hab heute Morgen auch meine Kerne und Nüsse angeröstet.

00:38:41: Super!

00:38:41: Das ist so.

00:38:42: dieses Aromatisieren oder aus der Ayurveda eigentlich ne?

00:38:46: Ja.

00:38:47: Dieses Aufwärmen.

00:38:48: Auch wenn ein Brot kalt natürlich geht macht schon einen Unterschied

00:38:52: Absolut.

00:38:54: Und also auch das Brot, weißt du da würde man sagen?

00:38:56: Weil das fragen mich die Leute immer so warum ist denn das Brott so böse?

00:38:59: und dann sage ich ja dass sind halt wenn du es mal übersetzt, das sind halt so viele Kohlenhydrate und diese viel Energie, du musst mal überlegen, die Tcm ist zweitausend Jahre alt.

00:39:09: So und sie haben damals nicht soviel Zugriff auf so viel Überladung an Kohlenhytrate gehabt.

00:39:17: Das muss man sich überlegen.

00:39:18: d.h.,

00:39:19: Ein zu viel an Energie ist eine Überforderung der Mitte.

00:39:23: Das heißt, was ist das Ergebnis?

00:39:24: Wir nehmen zu.

00:39:25: So auch mal das so zusehen.

00:39:27: Weil sie da stagniert und dann sich als

00:39:29: Verletzungsspeicherer... Genau!

00:39:30: Und nicht nur weil es stagniert sondern einfach weil's zu viel ist.

00:39:32: Also weißt du, es ist einfach too

00:39:34: much.

00:39:34: Es ist gar nicht an Menge, sondern aber an Energiewolumen.

00:39:40: Ich meine, guck dir mal die Kalorienbilanz von der Scheibe Brot an und die von irgendwie hundert Grammöre.

00:39:45: Ja

00:39:45: ja ich habe ja auch meinem Kaloriendefizit.

00:39:47: dann achtest du darauf und dann denkst du so, boah du isst viel mehr Gemüse weil dafür kriegst du mit dem Meer?

00:39:53: Wirst Du satt.

00:39:53: also von ein zwei Scheibenbroten den ganzen Tag.

00:39:56: jetzt als Beispiel wüsste er nicht satt obwohl es schon voll viel Kaloriene hat.

00:40:01: Richtig!

00:40:02: Aber was sind denn deine gute Kohlenunrate nach der CCM?

00:40:05: Ich würde sagen, es geht nicht um gut oder schlecht sondern es geht um das Verhältnis zwischen den verschiedenen, ich sag mal Essensbestandteilen.

00:40:14: Das heißt wie viel... also wenn man das Beispiel Nudeln mit Tomatensauce?

00:40:19: Ja!

00:40:20: So da hast du ein Bergkohlenhydrate und da ist mir jetzt auch voll vierzigal ob das Vollkornnudeln sind oder weiß mein Nudel, es isst einfach zuviel Wenn du stattdessen halt dann reinnimmst, irgendwie mehr Gemüse.

00:40:33: Ja also das heißt zwei Trittungen wir machen die Tomatensauce nehmen wir und schmeißen da noch ein paar Möhren rein, wir schmeißen ein paar Erbsen rein.

00:40:39: weißt Du damit erhöhst du den Gemüseranteil was leichter verdaulich ist.

00:40:44: für die Verdauungsorgane ja?

00:40:46: Und dann in Paar Nudeln dazu und vielleicht auch irgendwie ich weiß nicht ungebratenen Tofu dazu oder von mir so ein paar Hähnchenstreifen oder so.

00:40:53: ja damit verändert sich das Verhältnis.

00:40:57: So muss er das sehen,

00:40:58: also dass das eigentlich nicht die Hauptmolzart ist sondern nur die Beilage?

00:41:01: Ja genau!

00:41:03: Weil du ja

00:41:03: vom anderen hast und um das Reizthema nochmal abzuschließen und auch auf diese emotionale Thematik des Nervensystems zurückzukommen ich weiß wir könnten noch ewig sprechen da steckt wahrscheinlich auch oft so wie ich es jetzt gehört habe eine Angst oder Angststörung tatsächlich dahinter in dieses ängstliche Loslassen kann.

00:41:25: Ich hatte selber früher Prüfungs- stress oder Trennungs Stress, oder Existenzängste.

00:41:31: und dass dir das wirklich auch auf den Darm schlägt?

00:41:33: Oder wie siehst du

00:41:34: das?

00:41:34: Absolut!

00:41:35: Also jede Emotion ist in der chinesischen Medizin einem Organ zugeordnet.

00:41:40: Das heißt du hast zum Beispiel bei der Mitte ja Magen und Milch diesem Element was dem oder diesen Organen was dem zugeordnet ist es das Thema des Denken.

00:41:52: Das heißt, ein gesunder Mitte denkt wenn es angebracht ist.

00:41:58: Ich denke über was koche ich jetzt?

00:42:00: Ich koche das gutfertig!

00:42:01: Eine schwache Mitte grübelt macht sich Sorgen dieses ständige Over-Thinking.

00:42:09: Auch Menschen, die mit der Verdauungenthema haben, das sind oft so überfürsorgliche.

00:42:14: Oh Gott!

00:42:14: Und was mit meinem Kind und meiner Mutter und weiße Sohne?

00:42:17: Weil die Mitte nicht stark ist und nicht gut für Stoff wechseln kann auch die Gedanken nicht.

00:42:23: Es ist zu viel wie die zu vielen Kohlenhydraten ist zu viele im Kopf also nicht nur was du isst sondern auch du sonst noch zu verdauen musst, jetzt beispielsweise.

00:42:32: Ja genau, deswegen sagen wir ja auch mir schlägt das auf den Magen weil wir genau diese emotionalen Themen verarbeiten und verdauen müssen.

00:42:39: Richtig

00:42:40: richtig!

00:42:40: Denn was du angesprochen hast mit den Ängsten?

00:42:43: Das sind zwei Organe eigentlich.

00:42:45: also das eine ist das Herz, was damit assoziiert ist es das gesunde Herz, das empfindet Freude.

00:42:50: Freude ist das Gefühl was zum Herzen gehört.

00:42:53: eine übersteigerte Freude ist das, was das Herz schwächt.

00:42:56: Also das zum Beispiel mein Thema, was ich immer wieder habe... Ich bin so aufgeregt und emotionant!

00:43:01: Und die bei uns ja?

00:43:02: Dass ich dann sowieso ausbrenne.

00:43:04: Ja dass ich danach irgendwie fix und alle bin.

00:43:07: Und es sind diese, die zu viel Freude.

00:43:09: Das muss einen Ausgleich haben.

00:43:11: Weißt du, es geht immer in der Tätsemmung ein Ausgreicher.

00:43:14: Zu der Leber beispielsweise.

00:43:16: Leber Galenblase dem Funktionssystem da gehört die Sud.

00:43:19: So und bei Frauen ist es ganz oft die unterdrückte Wut, also kennen wir alle das Passiv-Aggressive.

00:43:26: Also nee ich bin nicht aggressiv!

00:43:28: Ich habe jetzt gar kein Problem damit dass ich die Spülmaschine ausräumen muss.

00:43:32: Das ist unterdrückt Wut.

00:43:35: und da es total spannend weil das auch ein Thema was bei Reizdam ganz krass ist Also so wichtig wie die Verdauungskraft, das Thema Stress.

00:43:45: Durch Stress werde ich wie so ein Dampfkochtopf.

00:43:47: Das heißt da entsteht Druck und dieser Druck.

00:43:50: alle die so einen Dampf Kochtopf haben hier wissen, da gibt es so nen Penübbel oben dran und wenn du den halt frierst dann mach's so Puh!

00:43:55: So ne?

00:43:56: Und genau so kannst dir gehen dieses pfff das muss passieren weil sonst platzt die Leber.

00:44:02: so ungefähr also dieses Funktionssystem und das greift dann gerne die nächstgelegenen Organe an.

00:44:08: Das heißt, es kann zum Beispiel durch stressbedingt Magen-Schleimhautentzündung kennen wir aus der Schulmedizin?

00:44:14: Durch stressbedingte Darmprobleme kennen wir auch aus der Schulmedizin!

00:44:18: Ach Heizdarm so was!

00:44:20: Überraschungen ja.

00:44:22: also das heißt diese Energie wird sich ihren Weg suchen.

00:44:25: Die Frage ist nur wohin?

00:44:27: So, ne?

00:44:27: Und also da heißt es viel so dieses G, diese Wut in Bewegung bringt zum Ausdruck bringen.

00:44:32: Das ist ja so.

00:44:33: dein Thema im Bodiment so weißt du.

00:44:36: das ist damit sich das nicht so anstaut.

00:44:39: zu dieser Angst die eigentliche Angst Die gehört zur Niere Funktionskreis Niere Blase Angst Da geht's wirklich um eine existenzielle Angst.

00:44:50: Also nicht so ein bisschen, ich habe Angst irgendwie vor meinem Vortrag oder so.

00:44:55: Sondern wirklich das ist auch die richtig schwere Depression.

00:44:58: also wirklich so Ich sehe keinen Sinn in meinem Leben mehr.

00:45:00: Die gute, die stabile Niere Das ist der...die Willenskraft nennen wir das So dieses.

00:45:06: Ich vertraue mir so dass ich weiß, ich werde das jetzt schaffen So, ein Gefühl von Grundsicherheit im Leben.

00:45:13: Weißt du das?

00:45:14: Ja ich

00:45:14: hab schon direkt jemandem im Kopf.

00:45:16: Erkenne

00:45:17: auch bei mir ein paar Themen!

00:45:22: Genau und dann gibt's noch einen Organ was übrig ist es die Lunge.

00:45:27: Und die Longe steht für Trauer und das kennen wir alle.

00:45:31: Ich meine wenn Du weinst dir bleibt ja wirklich die Luft weg.

00:45:34: oder wie oft sagen mir Leute mir schnürt zu der Luft ab weil ich so traurig bin.

00:45:38: Ja,

00:45:38: da liegt er so klein auf der Brust.

00:45:40: Genau und wenn die Lunge im Ausgleich ist dann kannst du gut loslassen.

00:45:46: Weißt du?

00:45:46: Du kannst die Dinge kommen, die Trauer gehen.

00:45:52: Das ist eine starke Lunge!

00:45:54: Und die schwache Lunge hängt in ihrer Trauer fest.

00:45:58: Das ist mega cool.

00:46:00: Total!

00:46:00: Ich

00:46:00: habe gerade ein paar Zusammenhänge, er kann zu meiner Arbeit, weil ich ja auch mit den Frauen nach innen gehe und spüre und durch meine Wave-Methodie auch immer sage, hey Nimm erst mal wahr sprich aus von Körper das Gehe in die Übung nutzt dann Regulationen der gehen wir diese Körperhöhlen durch.

00:46:17: Kopfhalz Brustbauchbecken Da sind immer wieder spannende Zusammenhänge da, ganz viele natürlich Kopf und Hals fest.

00:46:27: Und ich frag immer zieht es von oben nach unten oder von unten nach oben?

00:46:30: Und dann ist da irgendein gedanklicher Aspekt oder eine Erwartung von außen der da irgendwie drückt um.

00:46:37: wenn wir da reingehen löst sich das.

00:46:38: oder hatte ich gestern auch jemanden der irgendwie ... die Brust so fest hatte und es war so dunkel.

00:46:45: Ich fragte ihn auch immer nach Bildern oder Gefühlen, die sie sagen natürlich hat sich dann Traurigkeit gezeigt... ...und durch das Weinen auf einmal wird der Druck weniger.

00:46:53: Das ist so crazy!

00:46:55: Oder wenn's eben da baurest, da schnürt ihr was zu und dann lüssen dir da was auf?

00:46:59: Ich frage jetzt nicht nach Magen- oder Milz aber es macht total Sinn, was du erzählst.

00:47:03: ich mach' das halt aus einer anderen Perspektive.

00:47:06: Aber es geht ja auch in die Somatik dann rein.

00:47:09: Und das Gefühle dann sich natürlich in der Körper... Regionen auch zeigen und vielleicht macht es für den ein oder anderen grad klickt, dass man merkt okay das ist so meine Schwachstelle.

00:47:19: Das hängt jetzt nicht nur am Essen oder irgendwelchen Lebensumständen sondern

00:47:22: immer

00:47:22: wieder das Thema Trennungen erlebt Verlust Angst usw.

00:47:26: und sofort wo ich einfach mal hinschauen darf und voll dieses typische Unruhe grübeln Schlafstörung ja Ich hatte damals auch noch schwindel Ja furchtbar gut ausgelöst durch eine Ohreninzündung.

00:47:40: aber Das ist so witzig, wie der Körper mit einem spricht und auch unangenehm dazuzuhören und es zuzulassen.

00:47:48: Aber ich sage immer wir müssen durch diesen Tunnel durch und am Ende ist Licht!

00:47:51: Und durch jede Welle kommst du durch ja?

00:47:54: Es ist so ein Surfen dass wir lernen nicht dagegen anzukämpfen unter Stecken zu bleiben sondern die Energie wieder zu entladen.

00:48:00: und nochmal zur Leber, zur Wut... Ich dachte auch ich bin kein wütender Mensch habe ich nicht.

00:48:06: ne Traurigkeit Angst kenne ich okay aber seitlich Mit dieser Arbeit angefangen habe ich vor zwei, drei Jahren noch mal im Speziellen.

00:48:16: Ich liebe es fast wenn du hochkommst weil ich weiß dass ich dieses Ventil jetzt ablassen kann und dann so richtig alles raus lasse und danach ist wie ein Ventil wie so eine Luftballon einfach die Luft wieder raus ist und sonst platzt halt irgendwann dein Gefäß ja?

00:48:30: Das Fass wird immer voller und voller.

00:48:32: wir müssen das abgeben

00:48:35: Und ich sag auch immer, jeder der meinte hat keine Wut muss mal Kinder kriegen.

00:48:39: Also ich schwöre bei

00:48:41: dir!

00:48:41: Spätestens ist das alles in die Ende geklärt.

00:48:43: Die werden alle deine dunkelsten Facetten seines Lebens deiner Seele an die Oberfläche bringen.

00:48:49: Also voll die Gamechanger ne?

00:48:51: Ich erlebe es ja ganz oft doch in der Praxis, dass sie Frauen mir dann sagen also eigentlich bin ich gar nicht so nütend.

00:48:56: aber wenn mein Kind dann das und das macht... Ich kenn, da kommt was, was ich noch nie in mir kennengelernt hab.

00:49:02: Ja spannend

00:49:03: ne?

00:49:03: Da ist das Kind der Spiegel im Ausland.

00:49:05: Voll!

00:49:06: Aber und deswegen bin ich so dankbar dass sich diese emotionalen Regulation schon vorher jetzt lerne, dass ich mal vielleicht als Mama nicht ganz überfordert bin oder zumindest weiß, dass es bei mir ansetzt und mein Kind gar nicht die Regulation kann sondern ich ja das Vorbild bin um meinem Kindes zu zeigen.

00:49:27: Aber da sehe ich und höre ich das auch immer wieder so, ja meine Kinder.

00:49:31: Und ähm... Ich kann das nicht!

00:49:33: Und es geht

00:49:34: nicht!".

00:49:34: Und ich mir so hmmm.... Das Kind hat das verwenigt

00:49:36: dafür!

00:49:36: Genau

00:49:37: dann erst recht

00:49:38: würde ich sagen, genau, dann erst richtig!

00:49:42: Dann hast du eigentlich noch mal einen äußeren Antrieb warum du es lernen und fern

00:49:46: darfst.

00:49:47: Absolut!

00:49:48: Leist nicht dass es leicht

00:49:49: ist aber..

00:49:50: Ja und das ist mir so wichtig nochmal zu sagen Es ist wirklich die Hölle.

00:49:53: also ich finde wirklich auch meine Tochter war für mich der Entgegne.

00:49:57: Also es ist so, die holen so krasse Themen rund.

00:50:01: Es ist so anstrengend aber hinter diesem Riesenberg liegt ein heller, heller Raum und es lohnt sich so da durch zu gehen, durch seine Themen sich durchzuarbeiten weil das... so belohnend ist am Ende, weißt du?

00:50:18: Und du einfach Themen auflöst nicht nur für dich sondern eben auch dass es deine Kinder nicht mehr austragen müssen.

00:50:23: Ja genau ich will jetzt halt auch irgendwie nicht nochmal an die nächste und übernächste Generation weitergeben sondern eben anders.

00:50:28: vorleben heißt nicht das Emulsionen nicht da sein dürfen aber der

00:50:31: Umgang

00:50:32: damit is ja ein ganz anderer

00:50:33: weil wir

00:50:34: haben's nicht in der Schule gelernt unsere Eltern auch nicht wo solls herkommen?

00:50:37: aber so mein empfinden das mit den ganzen Wissen Entwicklung und Social Media einfach das Wissen ja jetzt da ist oder Coaching und Therapie auch nicht mehr so als was Schlechtes angesehen wird, sondern wir die Sandwich-Generationen sind.

00:50:54: Die das Ganze irgendwie gerade verändern können.

00:50:58: Das ganz viele Lightworker empfällt, ganz tolle Arbeit machen dürfen.

00:51:03: Ja, super schön!

00:51:05: Gibt es noch irgendwas, was du ergänzen möchtest?

00:51:07: Was für dich jetzt wichtig ist.

00:51:08: Hast du noch ein, zwei Tipps oder Übungen am Ende, das du mitgeben möchtes wie man zu Hause vielleicht die eine oder andere Sache da für sich umsetzen kann aus deiner Sicht?

00:51:17: Ja also ich bin ja immer sehr pragmatisch und ich sage wenn man etwas anfangen möchte weil die Leute mich immer fragen wo soll ich anfangen?

00:51:26: Es ist egal.

00:51:27: Es ist egal, wir denken noch mal an dieses Kuchendiagramm was ich am Anfang gesagt habe.

00:51:31: Das ist ein Runderkreis mit gleichwertigen Teilen.

00:51:35: also ob du jetzt sagst für mich es gerade am ehesten umsetzbar dass sich anfangen täglich einen zehnminuten Spaziergang zu machen oder das du sagst ich streiche erst einmal die Milchprodukte oder weil alles Puzzleteile sind auf deinem Heilungsweg.

00:51:50: Es ist ein Weg und der wird dauern, sorry to break your dream es wird keine Abkürzung geben.

00:51:56: Ja sag ich auch immer!

00:51:57: Ich habe keine Wunderpille.

00:51:59: Genau.

00:52:00: Und wer bereit ist diesen Weg zu gehen?

00:52:02: Der soll einfach mit irgendwas anfangen.

00:52:04: Und Ansätze wären zum Beispiel, wenn ich mich ... Stichwort Bauchtest oder so.

00:52:09: Wenn ich mich besonders wiedererkenne in diesem schwachen Verdauungsfeuer dann würde ich anfangen okay lasst mal die Milchprodukte weg.

00:52:15: versuche ein warmes Frühstück zu integrieren.

00:52:17: guck auf deinen Kohlenhydrate.

00:52:18: intake versucht Zucker zu reduzieren eine Eine von diesen Sachen.

00:52:23: Das mal für zwei Wochen durchgezogen und dann die nächste.

00:52:26: oder wenn du sagst Bewegung ist mein Hauptthema, dann eben das mit dem Spaziergeln.

00:52:30: oder wenn Du sagst Psyche, dann würde ich mit einem ganz einfachen Schritt anfangen, dir alle Deine Sorgen einfach mal auf Papier aufzuschreiben.

00:52:38: So!

00:52:38: Und dann einen Punkt von dieser Liste rauszusuchen und zu sagen damit fange ich an Und nicht den, der am größten ist.

00:52:46: Meine Kinder sind für mich der größte Abfahrt.

00:52:47: Weißt du?

00:52:48: Nicht mit so einem Punkt bitte!

00:52:50: Sondern eher mit sowas... Ich fahr schon so gestresst auf die Arbeit.

00:52:53: Dann wie wär's wenn du dir eine Morgenmeditation anmachst während du zur Arbeit fährst zum Beispiel um da Entlastung zu finden und das Stück ein kleines bisschen besserzumachen.

00:53:03: Denk wirklich in so Puzzleteilen?

00:53:05: ja so keine Ahnung.

00:53:06: Fünf Tausend Teile-Ding und jedes Puzzle Teil was ihr habt ist ein Puzzlteil mehr.

00:53:11: Das finde ich so wichtig.

00:53:12: Und das ist so wichtig, dass du das sagst?

00:53:15: Weil ich kenne das von mir!

00:53:16: Denn wenn man von heute auf morgen alles ändern, nach dem Motto erste Januar hier Vorsatz erfüllt... Ich ändere jetzt alles und ... Kann aber kein Mensch durchziehen.

00:53:25: Nach dem dritten Tag brichst du zusammen, weil du denkst so... Ich weiß gar nicht mehr wer ich bin oder was mein Alltag jetzt ist.

00:53:31: Es braucht auch

00:53:33: mehrere Wochen bis dein Körper, bis dein System das wieder als Standard erkannt hat und dann ist es wieder normal.

00:53:40: Dann hast du überhaupt die Kapazität dich mit irgendwas zu beschäftigen.

00:53:43: Ansonsten ist es ja allein schon für deinen Kopf total schwierig.

00:53:45: Und du

00:53:46: fällst irgendwie in eine Jojo-Falle zurück.

00:53:50: Genau!

00:53:51: Ja und eine Sache finde ich noch schön so mitzugeben, weil das ja viel hat.

00:53:56: Die eine ist die Verdauungskraft, die so schwach ist wo wir gesagt haben okay Ernährung ist zum Beispiel ein Thema.

00:54:02: Das andere, weil wir jetzt so Thema Reizdarm hatten.

00:54:05: Um diese Wut beispielsweise anzugehen oder den Stress anzugeben, dann möchte ich euch noch eine praktische Übung aus der chinesischen Medizin mitgeben.

00:54:12: Also das eine ist ein Akkupunkturpunkt wenn du dir den großen C nimmst und den zweiten C nennst.

00:54:17: Und da dazwischen gehst.

00:54:21: Ich sag mal einen Daumen breit über dem wo sich großer Zee und zweiter Zee treffen.

00:54:27: Wenn ihr da lang fährst wirst du einen Punkt finden, der ziemlich trockenfindlich ist?

00:54:32: Also in

00:54:33: dieser Kuhle, wo diese Szenen lang sind.

00:54:37: Genau und das ist ein Akkupunkturpunkt, Leber III der extrem geil ist wenn du sehr gestresst bist ja?

00:54:45: Und das wäre zum Beispiel auch was man anfangen könnte regelmäßig vor dem Schlafengehen diesen Punkt zu akkupressieren.

00:54:51: also das heißt mal so dreißig Sekunden auf den rumzuknödeln da wo es wehtut dass es richtig Einfach

00:54:57: kreisende Bewegungen.

00:54:58: Genau,

00:54:59: so richtig massieren!

00:55:00: So wie als hättest du da so eine Rückenverspannung?

00:55:02: Da muss weh tun.

00:55:03: Beide Seiten.

00:55:05: Genau beide Seiten und das halt mal über mehrere Tage.

00:55:08: also auch hier werde ich mal zwei Wochen probieren.

00:55:10: Also jeweils

00:55:11: zu drei fünf

00:55:12: Minuten massieren.

00:55:15: Genau.

00:55:15: Chi

00:55:16: heißt Lebensenergie, das sind die Energierbaren im Körper und wenn da irgendwas stagniert dann merken wir es auch und so kommt das Ganze in Fluss ich stelle mir ja das auch wieder mit Wasser vor dass sozusagen

00:55:25: der

00:55:25: Stau dann bricht und die Energie wieder frei fließen

00:55:27: kann.

00:55:29: Und eine andere schöne Übung finde ich weil diese Energieleit waren also Gallenblase, Leber- und Gallen Blase gehören zusammen die läuft über die Seite vom Körper und das ist weil sich auch immer wieder feststellt was Stress mal ist ja so verspannt Wenn du jetzt so eine lockere Faust machst und die ... also quasi an deiner Seite vom Oberschenkel und Unterschenkel, da so richtig entlang klopfst.

00:55:52: Also wirklich kräftig nicht so unluschi sondern richtig mal so klopf fest hoch-und runterklopfen mit der lockeren Faust morgens oder abends ja ich würde es lieber morgens machen weil's halt wirklich was in Gang bringt so ne das kann auch wirklich unterstützen sein sowie Milchprodukte weglassen um die Energie wieder in Fliesen zu kommen wenn sich viel Stress hat als wenn sie in der Leber stagniert.

00:56:15: Das ist ja eine somatische Übung dieses Abklopfen von den Armen.

00:56:18: Ja,

00:56:19: du klopfst mit den Beinen

00:56:21: auch.

00:56:22: Genau!

00:56:23: Das heißt das macht man glaube ich auch im Chigong oder sowas ne?

00:56:27: Also mit den Klopfen und links rechts Lymphsystem alles in Bewegung bringen mache ich auch tatsächlich gerne morgens weil man dann auch ein bisschen wacher ist.

00:56:34: aber das hängt sozusagen mit der Leber zusammen und bringt auch alles ein bisschen in Gang.

00:56:39: Sehr schön.

00:56:40: Cool, habe ich unterbewusst auch schon in meinen Yoga-Stunden gemacht?

00:56:43: Ganz witzig!

00:56:45: Jetzt haben wir noch mal die Theorie dazu bekommen.

00:56:48: Ja cool ihr könnt uns gerne schreiben oder der Marilena natürlich auch noch eine Nachricht schicken.

00:56:55: Wir schicken die alle Links nochmal in die Beschreibung rein.

00:56:58: Dein Instagram Account auch gerne.

00:56:59: da machst du ganz tolle Videos.

00:57:01: das hilft bestimmt auch dem ein oder anderen.

00:57:03: Genau, und dann sage ich vielen Dank für deine Zeit.

00:57:06: Es war sehr spannend, mega interessant!

00:57:10: Wenn noch irgendwas offen ist, meldet euch bei uns.

00:57:12: Ansonsten habt einen schönen Tag und danke dir für deinezeit heute.

00:57:16: Sehr gerne.

00:57:16: War sehr schön.

00:57:18: Tschüss!

00:57:19: Was gut?

00:57:21: So das wars auch schon mit der heutigen Folge.

00:57:24: Ich hoffe ihr könnt es einiges für dich mitnehmen.

00:57:27: Ich freue mich schon auf die nächste Episode und sag bis dahin fühl dich gedrückt und lass es dir gut gehen.