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Bist du oft im Kopf, voller Gedanken und innerer Unruhe?😫

In dieser Folge erfährst du, was Erdung ist, warum sie besonders für hochsensible Menschen so wichtig ist – und wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Zuerst bekommst du in ca. 15 Minuten Theorie viele alltagsnahe Beispiele, wie du Erdung sofort umsetzen kannst – von Naturmomenten bis zu kleinen Ritualen. Danach führe ich dich 15 Minuten lang praktisch durch eine Erdungs-Session mit sanften Dehnungen, Yoga, Hüpfen, Schwingen, Atemübungen und Entspannung.

Diese Kombination aus Wissen und Praxis hilft dir, Stress loszulassen, dich sicherer zu fühlen und im Hier und...

Kennst du diesen Druck, alles immer "schnell" zu erledigen? Schnell noch was erledigen, abhaken und zur nächsten Sache rennen?

In dieser Folge spreche ich über meinen persönlichen inneren Antreiber „Mach schnell“ und wie ich ihn durch Achtsamkeit, Präsenz und tägliche Entschleunigung verwandelt habe.

Ich teile mit dir:
• wie sich dieser innere Antreiber in meinem Alltag gezeigt hat
• warum es so schwer war, langsamer zu werden
• wie mir ganz einfache Dinge wie z.B. Wäsche aufhängen, Treppen steigen oder Atmen geholfen haben, wieder in der Gegenwart anzukommen

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder mehr zu spüren: Lebendig,...

In dieser Folge teile ich mit dir meine eigene Morgen- und Abendroutine, die mir aktuell dabei hilft, mich zu regulieren, mich zu erden und mich mit meinem Körper verbinden.

Gerade als feinfühlige Frau ist es wichtig, Übergänge im Alltag bewusst zu gestalten, statt direkt in den Stress oder ins Gedankenkarussell zu rutschen.

Du erfährst:
• warum dein Körper und Nervensystem Rituale liebt
• wie kleine Gewohnheiten dir Sicherheit und Stabilität schenken können
• welche Schritte mir morgens und abends wirklich helfen

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder mehr zu spüren und deine eigene Routine sanft und bewusst zu...

In dieser Folge spreche ich über typische Herausforderungen oder Probleme, die viele hochsensible Menschen im Alltag erleben – von Reizüberflutung über emotionale Erschöpfung bis hin zu dem Gefühl, „zu viel“ oder „zu schwach“ zu sein.

Ich teile eigene Erfahrungen, Erkenntnisse aus meiner Arbeit und erste Impulse, wie du mit diesen Herausforderungen liebevoller umgehen kannst ohne dich selbst zu überfordern.

Du erfährst:
• welche äußeren Reize Hochsensible besonders fordern
• welche Tools dir im Alltag bei deiner Regulation helfen können
• wie du kleine Dinge direkt selbst umsetzen kannst

Diese Folge soll dich erinnern: Du bist nicht falsch, du brauchst nur...

In dieser Folge erkläre ich dir meine Interpretation von "Hochsensibilität".

Ich beschreibe Merkmale, die darauf deuten können, dass du hochsensibel bist. Darunter z.B. eine erhöhte Sinneswahrnehmung, starke Empathie oder die Tendenz einer schnellen Reizüberflutung.

Zudem gehe ich auf die Stärken von HSPs (highly sensitive person) ein wie z.B. Intuition, Fantasie, Tiefgründigkeit und viele mehr.

Damit du diese Stärken weiter fördern kannst, zähle ich dir mehrere Beispiele und Tools auf, die dir im Alltag helfen können, deine Hochsensibilität wieder als Geschenk zu gehen.

Abonniere gerne den Podcast und schreib einen Kommentar unter diese Folge.

Viel Spaß beim Hören!

In dieser ersten Folge erfährst du, wer ich bin, warum ich diesen Podcast gestartet habe und welche Themen dich hier erwarten.

Ich teile mit dir was es bedeutet, sich „zu viel“ oder "zu schwach" zu fühlen und wie wichtig es ist, sich wieder sicher, richtig und verbunden zu fühlen.

Wenn du hochsensibel, sensibel oder feinfühlig bist und nach innerer Ruhe, Erdung, Selbstannahme, Regulationstools oder echten Geschichten aus dem Alltag suchst, bist du hier genau richtig.

Willkommen im Seelenstudio – ich freue mich, dass du da bist.