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In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich selbst erlebt habe: Wie mein Körper nach einer gesundheitlichen Krise noch lange im Ausnahmezustand blieb, obwohl ich nach außen längst wieder funktioniert habe. Meine Geschichte: Ohrenentzündung, Schwindel, Panik, Notaufnahme an Weihnachten.

Nicht weil das Ohr so schlimm war, sondern weil mein Körper irgendwann einfach sagte: es reicht. So hat sich eine traumatische Erfahrung aus 2017 Ende 2023 wiederholt, obwohl ich schon so viel 'wusste'. Erst die Arbeit mit dem Nervensystem und somatischen Übungen brachten viele Monate später endlich Erleichterung.🫶🏼

👉🏻 Intensive Erlebnisse wie eine Trennung, eine Kündigung, eine Krankheit oder ein...

In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen männlicher und weiblicher Energie im Umgang mit dem eigenen Körper. Wir leben in einer Welt, die auf Durchhalten, Leistung und Kontrolle ausgelegt ist und wir haben gelernt, unseren Körper genauso zu behandeln. Als Projekt. Als To-Do. Als etwas, das optimiert werden muss.

Aber unser Körper funktioniert nicht so. Er hat Rhythmen, Zyklen, unterschiedliche Energielevel, jeden Tag, jede Woche, zu jeder Jahreszeit. Und je mehr wir das wegkontrollieren wollen, desto erschöpfter werden wir.

Du lernst in dieser Folge:
- Warum Optimieren oft dieselbe Energie ist, die dich im Job erschöpft
- Was...

Menschen in der Gesundheitsbranche geben täglich alles für ihre Patienten, ihre Klienten, ihr Team. Ärzte, Therapeuten, Pflegekräfte, Osteopathen, Physiotherapeuten: Sie wissen genau, wie Hilfe aussieht. Und trotzdem sind sie oft die Letzten, die sie sich selbst erlauben. 🥼🩺👩🏼‍⚕

In dieser Folge spreche ich über das Paradox der helfenden Berufe: Warum gerade die kompetentesten Menschen am längsten warten, bevor sie sich Unterstützung holen. Warum Perfektionismus, Identität und Scham dazu führen, dass das eigene Nervensystem jahrelang auf Hochtouren läuft ohne dass es jemand bemerkt. Auch man selbst nicht.

Ich teile die Geschichte einer Ärztin, die ich begleitet habe vom Funktionieren wieder zurück...

In dieser Folge nehme ich dich mit in 4 große Grundgefühle und erkläre, wie sie sich körperlich anfühlen, was sie bedeuten und wie du somatisch mit ihnen arbeiten kannst, ohne sie zu ignorieren oder von ihnen überwältigt zu werden.

Wir sprechen über:
– Wut, die sich aufbaut und vibriert und uns in Bewegung bringen will
– Trauer, die nach innen zieht und wie wir etwas loslassen können
– Angst, die Intensität, Herzrasen und Unruhe auslösen kann
– Freude, die Kribbeln und Schmetterlinge im Bauch erzeugt

Und ich zeige dir, warum sich Angst und Freude im Körper gleich anfühlen können und...

Du wünschst dir so sehr Ruhe und trotzdem kommt sie nicht. Warum?

In dieser Folge schaue ich 6 Dinge an, die deine innere Unruhe aufrechterhalten – oft ganz unbewusst.

Wir sprechen darüber, wie Multitasking, fehlende Pausen und erlernte Schutzstrategien wie Perfektionismus dich innerlich aufreiben. Wie ein Kopf, der nie aufhört zu analysieren und zu grübeln, Ruhe verhindert. Und warum unterdrückte Gefühle und das ständige Erfüllen von Erwartungen dich von dir selbst entfernen.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast: „Ich tue alles und bin trotzdem nie wirklich ruhig."

🎧 Hör rein und finde heraus, was bei dir...

In dieser Folge spreche ich mit Marina Schweiger über ganzheitliche Frauengesundheit, Zyklusbewusstsein und den Weg zurück in den eigenen Körper.🤍

Wir tauchen ein in ihre persönliche Geschichte, von starken Zyklusbeschwerden und der Diagnose Endometriose hin zu einem neuen Verständnis von weiblicher Gesundheit. Dabei wird schnell klar, wie eng unser Zyklus mit Nervensystem, Stresslevel und unserem gesamten Alltag verbunden ist.

Du erfährst, warum viele Symptome wie Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder Unruhe oft übersehen werden und wie du beginnen kannst, deinen Körper wirklich zu verstehen.✨

Außerdem sprechen wir darüber, wie du deinen Alltag und sogar dein Business zyklisch gestalten kannst, ohne dein ganzes...

In dieser Folge spreche ich über emotionale Wellen und warum sie viele sensible Frauen im Alltag so stark überrollen. Vielleicht kennst du das Gefühl, entweder zu viel zu fühlen und davon überwältigt zu sein oder eher im Kopf festzustecken und den Zugang zu deinen Emotionen zu verlieren.✨

Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, warum unser Nervensystem oft Strategien entwickelt, um uns vor intensiven Gefühlen zu schützen und weshalb genau das langfristig zu Überforderung, innerer Unruhe und körperlichen Symptomen führen kann.

Außerdem stelle ich dir meine WAVE-Methode vor, mit der du lernen kannst, deine Emotionen nicht...

In dieser Folge spreche ich mit der psychologischen Beraterin Bettina Ebner über das, was passiert, wenn wir jahrelang funktionieren und dabei vergessen haben, wirklich zu fühlen.✨

Betty teilt ihre eigene Geschichte: Wie eine Panikattacke am Frankfurter Flughafen sie dazu gebracht hat, den Körper endlich ernst zu nehmen. Und warum Mindset, Bücher und Spiritualität alleine nicht reichen, wenn der Körper noch etwas ganz anderes gespeichert hat.

Wir sprechen über:
– Körpergedächtnis und warum dein Nervensystem schneller reagiert als dein Verstand
– Schutzreaktionen (Fight, Flight, Freeze) und warum sie nicht falsch sind
– Wie du wieder lernst zu fühlen, ohne von Emotionen...

Du musst nicht auf den perfekten Moment warten, um neu anzufangen. Vielleicht spürst du gerade, dass sich etwas verändern soll. Du weißt noch nicht genau was und wie, aber da ist dieses leise Gefühl: So wie es ist, soll es nicht bleiben.🔥

In dieser Folge geht es um Neubeginn, Mut und die Entscheidung, loszugehen, auch wenn noch nicht alles perfekt ist. Ich spreche darüber, warum wir so oft warten, obwohl wir innerlich längst bereit sind und was passiert, wenn du anfängst, deinem eigenen Gefühl mehr zu vertrauen als deinem Kopf. ❤️

Es geht nicht darum, alles sofort zu verändern. Sondern...

Manchmal taucht plötzlich eine Möglichkeit im Leben auf, mit der du gar nicht gerechnet hast. Eigentlich etwas, das du dir schon lange gewünscht hast und trotzdem fängt der Kopf sofort an zu überlegen.

Ist das wirklich richtig? Ist jetzt der richtige Zeitpunkt?

In der neuen Podcastfolge nehme ich dich ein bisschen mit in meinen eigenen Prozess gerade. Es geht darum, Chancen nicht sofort zu zerdenken und warum der nächste Schritt im Leben nicht immer logisch sein muss. Hörst du auf die Stimme in deinem Herzen? Es geht nicht darum, alles sofort zu entscheiden oder zu erreichen. Stattdessen ist es wichtig,...